Visión doble en los ojos
tomo un breve descanso entre mis ojos, para un uso cercano una sola vez, generalmente no más de 1 hora, y a menudo realizo entrenamiento de vigilancia.
En segundo lugar, mejorar la iluminación y sentarse erguido.
La fuente de luz ideal para la lectura es la luz natural. La luz demasiado intensa o demasiado débil es perjudicial para los ojos. La postura de lectura debe ser correcta y los ojos deben estar a un pie de distancia del libro. Esta distancia está en consonancia con la función fisiológica del ajuste ocular, que puede minimizar la tensión de ajuste de los músculos oculares y reducir la fatiga ocular.
En tercer lugar, prestar atención a la nutrición y no ser exigente con la comida.
La deficiencia de proteínas o vitaminas puede provocar miopía. Para garantizar el desarrollo normal de los globos oculares, es necesario lograr una nutrición equilibrada y razonable, comer menos dulces o alimentos con alto contenido de azúcar y comer más verduras frescas, frutas, hígados de animales, leche de pescado, etc. En términos generales, siempre que los niños no sean exigentes con la comida, pueden absorber los ingredientes necesarios para el desarrollo del globo ocular.
En cuarto lugar, ver televisión y utilizar el ordenador de forma adecuada.
Debido a la luz intensa y al parpadeo de las imágenes de la televisión y la computadora, mirar durante demasiado tiempo puede provocar tensión y fatiga en los músculos oculares, daños en la visión y miopía. Generalmente la mejor ubicación es a unos 3 metros del televisor. Mantenga la distancia de la computadora a unos 50-70 cm; mire televisión y use la computadora continuamente, y descanse durante 10-15 minutos entre los ojos.