¿Tomar medicina china puede promover la dismenorrea?

Habría que popularizarlo. 1. Excluir las enfermedades orgánicas que provocan dismenorrea y tratarlas activamente. Amarte a ti mismo comienza con preocuparte por tu propia salud. Aunque la dismenorrea es relativamente común, una vez que ocurre, recomendamos a las niñas que no la tomen a la ligera y vayan al hospital de inmediato para un examen adecuado y descubrir la causa. Si la dismenorrea es causada por una enfermedad de los órganos reproductivos, el tratamiento puede prevenir eficazmente la dismenorrea. Si se puede descartar una enfermedad orgánica, también podemos tomar algunos analgésicos para ayudar a aliviar los síntomas dolorosos. En una palabra, no te apegues al dolor.

2. Mantente optimista y cambia tu comprensión de la menstruación o la dismenorrea. El dolor, como experiencia fisiológica y psicológica, está relacionado con nuestra evaluación cognitiva de los estímulos. Si analizamos la menstruación o la dismenorrea desde otra perspectiva, nuestra experiencia del dolor puede verse atenuada. En un estudio exploratorio sobre salud mental física y sexual, los investigadores encontraron que las personas que experimentan dismenorrea tienden a tener actitudes negativas hacia la menstruación. Estas personas tienden a asociar la menstruación con experiencias incómodas y, por lo tanto, experimentan malestar durante la menstruación. , los investigadores también encontraron que las mujeres que no reportaron ninguna experiencia de dolor físico tenían más probabilidades de asociar la menstruación con experiencias emocionales positivas como el crecimiento y la maduración. Este tipo de investigación nos dice si la menstruación duele o no. Quizás podamos elegir.

3. Haz ejercicio de forma adecuada para mejorar tu forma física. Para las mujeres, cómo mantener una figura esbelta es el tema del que más se habla. Incluso después de convertirse en "Lightning", algunas personas todavía sienten que no son lo suficientemente delgadas. En estudios relacionados sobre la dismenorrea, los investigadores encontraron que la dismenorrea es más probable que ocurra en personas delgadas, y que un índice de masa corporal más alto [índice de masa corporal, índice de masa corporal = peso (kg)/altura (m) al cuadrado] es más importante para tales individuos.La enfermedad es protectora. Las mujeres con un índice de masa corporal entre 21,3 y 23,2 tienen menos probabilidades de tener dismenorrea. Por cada disminución de 1 punto en el índice de masa corporal, la incidencia de dismenorrea aumenta entre un 12% y un 14%. Según esta investigación, las niñas deben comprender el hecho de que no es necesario que seamos demasiado duros con nosotras mismas para perder peso. Para aquellas niñas que están débiles y tienen dismenorrea, es necesario fortalecer su condición física. Sólo así pueden estimular la resistencia y la tolerancia del organismo al dolor.

4. Come adecuadamente y mantente caliente. Si desea aliviar los síntomas de la dismenorrea, debe intentar llevar una dieta lo más ligera posible y comer menos o nada de alimentos grasosos e irritantes, ya que pueden causar estreñimiento, congestión pélvica y agravar la dismenorrea fácilmente. Por lo tanto, las niñas deben comer más frutas y verduras de 3 a 4 días antes de la menstruación. Evite también el chocolate, el café y el té fuerte, ya que estos alimentos o bebidas contienen altos niveles de cafeína, que pueden empeorar el dolor, prolongar los períodos menstruales o provocar sangrado abundante.