¿Cómo cuidar a los hombres?

1. Cómo mantener a los hombres

1.1. El desayuno es bueno. La cena es la energía para las actividades del día. Puedes beber sopa de esencias o jugo de frutas y verduras en el desayuno para complementar las proteínas. Puedes aumentar el peso de verduras y frutas en la cena, y comer más verduras y frutas y otras comidas ligeras.

1.2. Cierra los ojos y practica la relajación muscular. Utilizando métodos simples de relajación muscular, las personas pueden prestar atención a los cambios en los músculos de su cuerpo para lograr un estado de relajación corporal total.

1.3. Duerme bien y despierta de forma natural. Simplemente hablar y respirar antes de acostarse y antes de levantarse no sólo hará que sea más fácil conciliar el sueño, sino que también le hará sentirse muy cómodo cuando se despierte por la mañana.

1.4. Bebe más agua, al menos 2000 c.c. de agua cada día, para complementar las necesidades de tu organismo.

1.5. Ducharse, masajearse, relajar los músculos y activar la circulación sanguínea La ducha puede eliminar la fatiga mejor que el baño de burbujas.

1.6. El ejercicio en el trabajo tiene como objetivo principal fortalecer los músculos y refrescar la mente, y debe combinarse con ejercicios de estiramiento.

2. Los hombres deben prestar atención a los indicadores de mantenimiento.

2.1. Colesterol en sangre: Un contenido elevado de colesterol puede dañar el corazón. Los productos de soja son el mejor alimento para reducir el colesterol.

2.2. Azúcar en sangre: El azúcar en sangre es la fuente de energía directa para las actividades del cuerpo humano. Comer un plato de arroz con cada comida es una manera fácil de controlar el nivel de azúcar en la sangre. Debido a que el arroz se digiere lentamente en el cuerpo humano, el cuerpo lo absorbe más fácilmente y estabiliza la respuesta del azúcar en la sangre.

2.3. Salud sexual: Los hombres normales deben hacerse un chequeo una vez al año; si acaban de cambiar de pareja sexual, por la salud de ambos, se recomienda hacerse un chequeo pertinente. arriba.

2.4.Próstata: La próstata es tan importante para un hombre como una batería para un coche, y además es el órgano más vulnerable del hombre. Desde la prostatitis adolescente hasta la posterior hipertrofia prostática y un evento de pequeña probabilidad, el cáncer de próstata, primavera premaligna. Mi vida es una espina clavada en mi costado.

3. Beneficios de los spas para hombres

Existen muchos spas para hombres que tienen la función de fortalecer el cuerpo y son muy populares. El masaje con aceites esenciales puros de plantas, complementado con la estimulación provocada por piedras calientes aplicadas directamente sobre la piel, activa los meridianos, estimula la secreción de andrógenos, estimula el hipotálamo y favorece la secreción y recuperación de hormonas masculinas. Se puede utilizar para tratar la humedad del viento frío, el dolor muscular y el entumecimiento. También puede ayudar al cuerpo a activar la circulación sanguínea y desintoxicarse, eliminar la fatiga y llevar el cuerpo y la mente agotados y estresados ​​a un estado de relajación física y mental. Además, existe un curso de tratamiento de spa muy popular entre los hombres de mediana edad, que está especialmente diseñado para reducir la circunferencia de la barriga cervecera.

Malentendidos sobre el cuidado facial masculino

1. Cuanto más espesa sea la crema, mejor será el efecto.

La piel seca es muy sensible. Si aplica una crema tan espesa de una vez, sobrecargará su piel y fácilmente causará acné y problemas de acné.

2. Las mascarillas son caras y existe el temor al desperdicio. Cuanto más tiempo lo dejes, mejor será el efecto.

El momento más adecuado para aplicar una mascarilla facial es de 15 minutos. Puede ajustarlo según la condición de su piel y extenderlo de cinco a diez minutos, pero no puede aplicarlo por mucho tiempo. Aplíquelo en el momento adecuado para obtener el mejor efecto.

3. Utiliza el mismo frasco para crema de día y crema de noche.

Si en la etiqueta del producto se puede usar mañana y noche, entonces está bien. Si está etiquetada como crema de día, no debes usarla por la noche porque las necesidades de tu piel son diferentes de día y de noche. La crema de día sirve principalmente para protección solar e hidratación, mientras que la crema de noche sirve principalmente para hidratar y reparar. Cada uno debe distinguir entre ellas.

¿Qué alimentos son más saludables para los hombres?

1. Diversidad alimentaria

No comer ni consumir menos dulces, y comer cada día verduras y frutas ricas en fibra dietética, vitaminas y minerales.

2. Una dieta ligera baja en grasas y sal

debe basarse en alimentos vegetales. Consuma una dieta ligera. El consumo excesivo de sal puede aumentar el riesgo de hipertensión arterial. La dieta no debe ser ni demasiado grasosa ni demasiado salada, y no debe consumir demasiados alimentos de origen animal ni alimentos fritos, ahumados o encurtidos.

3. Consume frutos secos con regularidad

Los frutos secos son ricos en nutrientes Además de proteínas y grasas, también contienen grandes cantidades de vitamina E, ácido fólico, magnesio, potasio, cobre. Los ácidos grasos monoinsaturados y los polipéptidos. Los ácidos grasos insaturados y más fibra dietética son buenos para la salud. Comer una pequeña cantidad de nueces cada semana puede ayudar a la salud de tu corazón.

Come maní, nueces y piñones todos los días para agregar valor a tu cuerpo.