¿Puedo adelgazar cintura y tonificar mi abdomen quedándome quieto y girando mi cintura durante media hora?

Por supuesto, se puede hacer ejercicio. Puede hacer más movimientos por encima de la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha y algunos ejercicios de pérdida de peso dirigidos a la cintura y el abdomen, como los ejercicios de pérdida de peso de Zheng Duoyan, pero no sea demasiado intenso y preste atención a la moderación, porque puede dañar la columna.

Además, no permanezcas sentado durante largos periodos de tiempo. Además, especialmente después de comer, no se siente inmediatamente. Este es el mejor momento para acumular grasa en la cintura. Puedes hacer las cosas de pie o caminar más de media hora.