Método realmente eficaz para adelgazar piernas durante las vacaciones de verano

Piernas gordas y gruesas: Para piernas gordas y gruesas, pellizque la carne de las piernas con los dedos, es relativamente suave y es fácil pellizcar la carne gruesa. De pie sobre la colchoneta, la definición de los músculos de la parte superior e inferior de las piernas no es obvia.

Patas musculosas y gruesas: si pellizcas la carne de tus piernas con patas gruesas y musculosas, solo podrás pellizcar una capa de piel y es muy difícil pellizcar. Al estar de pie, los músculos de los muslos y las pantorrillas quedan claramente definidos.

Patas gruesas mixtas: Piernas gruesas mixtas Amasar la carne en las piernas. Puedes pellizcar un poco de carne, pero también es difícil pellizcar el contorno de los músculos.

Piernas gruesas tipo edema: las piernas gruesas tipo edema tienen vetas sanguíneas o vasos sanguíneos evidentes, son propensas a sufrir dolor y tienden a aparecer huellas dactilares blancas cuando se pellizcan.

¿Qué tan delgadas son las piernas gordas?

1. Ejercicio aeróbico: correr, girar, nadar, saltar la cuerda Tiempo: más de 60 minutos cada vez; ciclo: 6-7 veces por semana, válido por dos semanas.

2. Estiramiento de piernas

3. Ejercicio de adelgazamiento de piernas antes de acostarse: patadas en el aire durante 10-40 minutos, patadas en tijera en decúbito supino durante 15-20 segundos cada grupo, patadas laterales de rodillas. durante 30 segundos en cada grupo, arrodíllese y levante las piernas en 15-20 series cada uno, 2-3 series.

4. Consuma menos alimentos ricos en calorías y de sabores fuertes.

Extensiones de piernas

Acción uno, acción dos, acción tres, acción cuatro, acción cinco y acción seis.

¿Qué tan delgadas son las piernas gruesas y musculosas?

1. Estiramiento de yoga: estiramiento de perro hacia abajo, piernas inclinadas hacia adelante, sentado en ángulo de media luna, estiramiento de paloma.

2. Masaje: curling de piernas con rodillo de espuma, masaje de manos, raspado de piernas.

3. Remojar la ternera en agua caliente durante 15-20 minutos.

4. Usa menos tacones altos

Estiramiento de yoga

Postura del perro boca abajo, postura del ángulo sentado, postura de la luna creciente, postura de la paloma y postura de flexión de piernas.

¿Qué tan delgadas son las piernas gruesas híbridas?

1. Movimientos de adelgazamiento de piernas

2. Masaje de piernas

3. Estiramiento

¿Qué tan delgadas quedan las piernas gruesas debido al edema?

1. Masaje: Masajear las plantas de los pies, tobillos, pantorrillas y muslos.

2. Remojar las pantorrillas

3. Patas colgantes de 90" contra la pared.

4. La colchoneta para dormir es muy alta