¿Puedo meditar con el estómago vacío?
La meditación se realiza mejor por la mañana y por la noche. La meditación es mejor con el estómago vacío (pero preferiblemente sin sentir hambre). Porque la comida en el estómago dificulta el movimiento de energía en el cuerpo. Tendrá la sensación de que el flujo de aire está bloqueado en su estómago. Pulso bloqueado. En este caso, tras la meditación. Nada refrescante.
La meditación con las piernas cruzadas es la postura sentada más utilizada en yoga. Generalmente, la meditación también es una forma de sentarnos en el suelo afuera, lo cual es más conveniente y cómodo. Aunque la meditación tiene muchos beneficios, también hay muchos tabúes a los que debemos prestar atención, de lo contrario puede causar ciertos daños.
Entonces, ¿cuáles son los tabúes sobre la meditación en general?
1. No medites antes o después de las comidas.
Cuando medites, asegúrate de evitar el ayuno y la sensación de saciedad. La meditación antes de las comidas puede dañar fácilmente el corazón, mientras que la meditación después de las comidas puede afectar la función digestiva del estómago. Enfoque correcto: Medite durante 1 hora antes y después de las comidas.
2. No medites si no estás contento.
Ten cuidado al meditar. Si estás infeliz, deprimido o preocupado, es mejor no meditar. En este momento, es fácil exprimir el estancamiento del qi del hígado en el corazón, y es fácil meditar en momentos mágicos y causar problemas mentales. Enfoque correcto: Si no estás contento, lo mejor es salir a relajarte, leer un libro, escuchar música, etc. Para digerir el estado de ánimo desagradable antes de la meditación.
3. Si te sientes incómodo, no medites.
Si tienes dolor de cabeza, mareos o molestias en la columna lumbar o cervical durante o antes de la meditación, lo mejor es suspenderla, especialmente si las molestias son intensas. En este momento, debe consultar a un médico y tomar los medicamentos a tiempo, y no obligarse a detenerse y descansar. El enfoque correcto: deja de meditar si no te sientes bien, sal a relajarte, haz más ejercicio y continúa meditando después de que tu malestar físico desaparezca.
4. Haz mucho ejercicio sin meditar
Después de hacer mucho ejercicio, se acelera la circulación sanguínea en todos los aspectos del cuerpo, y también se acelera la tasa metabólica. Si te sientas y meditas directamente en este momento, fácilmente causarás daño al cuerpo y no lograrás el efecto de la meditación. Enfoque correcto: después de mucho ejercicio, descanse entre media hora y 1 hora y luego medite nuevamente cuando su cuerpo vuelva lentamente a la calma.
5. No medites en la misma habitación.
Tener relaciones sexuales antes y después de meditar no es adecuado para la meditación. Puede causar fácilmente daños a tu salud, ya sea antes o después de la meditación. Enfoque correcto: Medite durante 4 horas antes y después de tener relaciones sexuales.