Cuanto más cansado esté durante el día, más difícil le resultará dormir por la noche. ¿Qué debo hacer si estoy “demasiado aburrido para dormir”?

Existe un estado de insomnio llamado "demasiado cansado para dormir", lo que significa que cuanto más cansado estás durante el día, más difícil te resulta conciliar el sueño por la noche. De hecho, los meridianos del cuerpo de estas personas son demasiado débiles. La medicina tradicional china cree que el sueño es en realidad "el yang entrando en el yin". Si el qi, la sangre y el yin de todo el cuerpo son deficientes, los meridianos no están obstruidos y el flujo de yang qi hacia el yin está bloqueado, también provocará problemas de sueño. Este tipo de personas suelen tener la característica de sentirse apáticos y cansados ​​durante el día, y su carga de trabajo también es muy agotadora. Por la noche, cuanto más me canso, más me cuesta conciliar el sueño.

En respuesta a esta situación, tenemos que adoptar otra estrategia, que es nutrir el qi y el yin, y utilizar métodos nutritivos para tratar el insomnio. La medicina tradicional china tiene una receta muy buena llamada Decocción Buzhong Yiqi, que consiste en reponer el qi medio regulando el bazo y el estómago. La decocción de Buzhong Yiqi es un tónico, pero también es buena para mejorar este tipo de sueño nocturno. La clave es comer durante el día. Ponte enérgico y lleno de energía durante el día para que puedas dormir bien por la noche. Evite comer por la noche, ya que esto puede provocar más excitación y, posteriormente, más sueño.

Además, para las personas que no duermen, un buen método es frotarnos las manos, alinear la punta Laogong de la palma con el ombligo, respirar lenta y profundamente y dejar que nuestra conciencia siga nuestra respiración. En realidad, esta es una buena manera de reponer el qi y regular el sueño. Probar. Si está cansado durante el día pero no puede dormir por la noche, esto puede deberse a neurastenia. La fatiga no tiene nada que ver con no poder dormir. Sin embargo, si está demasiado cansado y le duelen los músculos, esta afección puede interferir con el sueño debido al dolor.

Si esto sucede con frecuencia, se recomienda compaginar trabajo y descanso. No cansarse demasiado y descansar lo suficiente. En segundo lugar, puede tomar algunos fármacos sedantes-hipnóticos para mejorar el sueño. Para casos severos, se recomienda acudir a tiempo a un hospital físico para conocer la causa, hacer un diagnóstico claro y apoyar el tratamiento para no retrasar la afección. Si el paciente está deprimido y no tiene interés en nada, es posible que se despierte temprano mientras duerme. Algunos pacientes también pueden tener dificultades para conciliar el sueño.