¿Cómo deben maquillarse las mujeres en otoño? ¿Qué comen las mujeres en otoño?
1. Cómo regular el Qi en otoño
Deficiencia de Qi: Se manifiesta principalmente por voz baja, pereza, dificultad para respirar, anorexia, lengua pálida con saburra blanca y pulso débil. Los casos graves pueden incluir desmayos, sudoración, extremidades frías y pulso débil. La deficiencia grave de Qi puede manifestarse como estancamiento de Qi, distensión abdominal o dolor lumbar, acompañado de prolapso anal, prolapso uterino u otro prolapso visceral.
La deficiencia de Qi también se refiere a la falta de fuerza física de una persona, la fatiga mental, la fatiga incluso después del más mínimo trabajo y la baja función inmune y resistencia del cuerpo a las enfermedades.
Consejos tónicos: Entre los complementos alimenticios más utilizados se encuentran las castañas de agua, las castañas, el arroz glutinoso, la locha, la zanahoria, las setas, el tofu, las patatas, la ternera, el pollo, el tiburón, la corvina amarilla, etc. Estos alimentos pueden fortalecer el bazo y reponer el qi.
Deficiencia de sangre: se refiere a cambios patológicos como tez apagada, visión borrosa, entumecimiento de las extremidades y piel seca causados por insuficiencia de qi y sangre o disminución de la función nutritiva de la sangre. Los principales síntomas son tez pálida o cetrina, labios pálidos, mareos, pulso débil, palpitaciones e insomnio, entumecimiento de manos y pies y menstruación irregular.
Consejos tónicos: los alimentos que mejoran la sangre de uso común incluyen corazón de cerdo, hígado de cerdo, carne de longan, maní, espinacas, hongos negros, dátiles rojos, semillas de loto, miel, espárragos, pollo con huesos negros y día. lirio. Estos alimentos tienen el efecto de nutrir y nutrir la sangre. El hierro es una de las principales materias primas para la hematopoyesis. Para reponer la sangre, primero se debe reponer el hierro. El rábano es rico en hierro y se le conoce como "ginseng de invierno", mientras que el maní se conoce como "fruta de la longevidad" y tiene efectos hemostáticos y promotores de plaquetas. Esta "sopa de rábano blanco y maní" no solo puede ventilar y activar la circulación sanguínea, sino también humedecer los pulmones y promover la circulación sanguínea.
Deficiencia tanto de Qi como de sangre: generalmente se presenta en anemia, leucopenia, trombocitopenia, sangrado abundante, menorragia en mujeres, etc. , combinado con deficiencia de Qi y deficiencia de sangre.
Consejos tónicos: Es mejor reponer Qi y sangre, es mejor reponer Qi y sangre, es mejor reponer Qi y sangre. La carpa cruciana tiene un valor nutricional extremadamente alto. El efecto tónico es extremadamente significativo. Puede reponer el qi y fortalecer el bazo, la diuresis y reducir la hinchazón, el apetito y regular el qi, eliminar el calor y desintoxicar. Para las personas con deficiencias congénitas, trastornos adquiridos, debilidad física posparto, posoperatoria y posterior a una enfermedad, comer carpa cruciana con regularidad es muy beneficioso, ya que puede aumentar la nutrición y mejorar la resistencia a las enfermedades.
2. Beber té en otoño para mantener la salud
1. Té de jazmín
Método: Llena una taza de cerámica con tapa con agua hirviendo y añade unos 3. gramos de flores de jazmín, luego cubra la tapa y espere de 3 a 5 minutos antes de beber.
Eficacia: El té de jazmín no sólo tiene efectos de belleza, sino que también resiste la radiación. Al mismo tiempo, el fresco olor a jazmín tiene un efecto refrescante.
2. Té oolong
Método: Poner el té oolong en la tetera, verter agua a una temperatura de aproximadamente 80-90 grados y preparar. Generalmente, el primer tiempo de preparación del té oolong es de 45 segundos y el segundo tiempo de preparación es de aproximadamente 60 segundos.
Eficacia: Las mujeres que beben té oolong en otoño pueden aliviar la fatiga, promover la producción de líquidos y la diuresis, aliviar el golpe de calor, promover la digestión, aliviar el aburrimiento y perder peso. También tiene los efectos de prevenir el cáncer, antienvejecimiento y reducir los lípidos en sangre, y es adecuado para beber en otoño seco.
3. Té de rosas
Método: poner de 3 a 5 gramos de capullos de rosas procesados en una tetera y preparar con agua hirviendo durante 5 minutos. Puedes agregar azúcar o miel al gusto.
Eficacia: En otoño, cuando el clima es seco y la temperatura baja, las mujeres pueden beber té de rosas para humedecer la sequedad, nutrir la sangre y calentar el estómago, lo cual es muy útil para la salud de la mujer.
4. Té de crisantemo
Método: primero remoje los crisantemos en agua a 80 grados durante 3-5 segundos y luego filtre rápidamente el agua. Luego use agua hirviendo a 100 grados o agua caliente enfriada a 90 grados para verter en los crisantemos, déjelo reposar durante 5 minutos y luego beba.
Eficacia: El crisantemo es uno de los tés mejor perfumados del otoño. Para las amigas, beber té de crisantemo en otoño puede mejorar la vista, reducir la inflamación y proteger contra la radiación.
5. Té verde
Método: La proporción de té verde y agua es de 1:50 a 1:60 (es decir, un gramo de té más 50 ml a 60 ml de agua), con una temperatura de aproximadamente 80 grados de agua.
Eficacia: las mujeres que beben té verde en otoño pueden humedecer los pulmones, producir fluidos corporales e hidratar la garganta y eliminar eficazmente el calor residual del cuerpo.