La salud primaveral comienza con el estiramiento. ¿Por qué los estiramientos nos hacen sentir mejor?

Cuando estamos cansados, todos nos estiramos habitualmente. Después de estirarte, sentirás que todo tu espíritu ha cambiado. ¿Por qué los estiramientos te hacen sentir bien? ¿Alguna vez has pensado en ello?

Despierta tus músculos. Lo que te despierta cada día es tu sueño, y lo que despierta tus músculos es el estiramiento. Cuando dormimos, nuestros músculos descansan. Así que levántate por la mañana y estira tus músculos. El estiramiento rejuvenece los músculos y les dice que es hora de ponerse en marcha. En este proceso, también puede aliviar el dolor corporal y relajar los músculos tensos y rígidos. A la hora de trabajar, será mucho más cómodo estar sentado durante mucho tiempo. Promover la circulación sanguínea. La mayoría de las personas duermen en una determinada posición. Bajo la influencia de la gravedad, fluirá más sangre hacia la espalda o hacia los costados cuando se trabaje, fluirá más sangre hacia las extremidades inferiores y el suministro a otras partes se reducirá en consecuencia. Al estirar, la mayoría de las personas levantan los brazos e inclinan la cabeza hacia atrás, lo que acelera la circulación sanguínea y permite que fluya más sangre a las extremidades. Especialmente con un mayor suministro de sangre al cerebro, las personas estarán más alerta y su coeficiente intelectual alcanzará un nuevo nivel.

Para estimular los nervios simpáticos, en la columna vertebral humana se distribuyen nervios simpáticos y nervios parasimpáticos. Forman el sistema nervioso autónomo, mediante el cual se inervan y regulan la mayoría de los órganos. Sin embargo, su dirección regulatoria suele ser exactamente la opuesta. Por ejemplo, los nervios simpáticos dilatan la pupila, mientras que los nervios parasimpáticos la contraen. Cuando nos estiramos, se estimulan los nervios simpáticos, que son responsables de movilizar los recursos del cuerpo en respuesta al estrés del entorno. Cuando los nervios simpáticos comiencen a funcionar, se liberará una cierta cantidad de hormonas adrenalina, lo que hará que las personas se sientan excitadas y felices, y su frecuencia cardíaca también aumentará, lo que equivale a inyectarse sangre de pollo. Ayuda a respirar y promueve el metabolismo. El impacto del oxígeno en el cuerpo humano es evidente. Cuanto mayor sea el contenido de oxígeno en la sangre, mejor será el metabolismo del cuerpo. Por el contrario, si no hay suficiente oxígeno en la sangre, se producirán síntomas como asma y fatiga, que debilitarán a toda la persona. La hipoxia cerebral es más obvia. Puede producirse un retraso mental leve y una reacción lenta, así como síntomas más graves como dolor de cabeza y mareos.