¿Se puede curar la fobia social?
La fobia social también se llama trastorno de ansiedad social. A menudo ocurre en la adolescencia o en la edad adulta temprana, y es igualmente probable en hombres y mujeres. Los pacientes están principalmente preocupados, nerviosos y temerosos de las situaciones sociales y de las interacciones interpersonales. Los pacientes a menudo comen o hablan en público, o se reúnen para reuniones, por temor a sentirse avergonzados e incómodos debido a algún comportamiento embarazoso. Cuando estás en contacto con personas en público, tienes miedo de sonrojarte (cara roja de horror), miedo de que los demás te miren o miedo de que los demás te miren y descubran tu vergüenza y tus secretos internos. Por tanto, los pacientes muestran evidente miedo y nerviosismo, lo que a su vez afecta su desempeño social, formando un círculo vicioso. La fobia es una neurosis con síntomas de miedo como fase clínica principal. La cosa o situación específica que temes es externa, aunque no exista ningún peligro en ese momento. Los ataques de fobia suelen ir acompañados de síntomas autonómicos importantes. El cliente intenta evitar situaciones que teme. La respuesta de miedo es muy desproporcionada con respecto al objeto que causa el miedo. Sabe que el miedo es excesivo, indebido o irrazonable, pero esto no evita la aparición de la fobia...
2 Clasificación de la enfermedad
Fobia social La felicidad es principalmente inolvidable, se puede dividir en dos categorías:
(1) Fobia social general:
Si sufres de fobia social general, tendrás miedo de estar en cualquier lugar y bajo cualquier circunstancia. de atención. Descubrirás que todos los que te rodean te observan y observan cada uno de tus movimientos. Tienes miedo de que te presenten extraños o incluso de comer y beber en lugares públicos. Evite los centros comerciales y restaurantes tanto como sea posible. Nunca te atreves a discutir con tu jefe, compañeros o nadie para defender tus derechos.
2) Fobia social especial:
Si sufres fobia social especial, sentirás especial miedo ante determinadas situaciones u ocasiones especiales. Por ejemplo, tiene miedo de hablar en público o actuar en público. A pesar de ello, no tienes miedo en otras situaciones sociales. Vendedor, actor, profesor, músico, etc. A menudo tienen fobia social especial. No hay nada inusual en sus interacciones generales con los demás, pero cuando necesitan actuar en el escenario o hablar en público, se sienten extremadamente asustados y, a menudo, se quedan sin palabras o incluso se quedan paralizados en el acto.
Las personas con fobia social siempre están preocupadas por hacer el ridículo delante de los demás y se sentirán extremadamente ansiosas antes de asistir a cualquier reunión social. Se imaginan cómo harían el ridículo delante de los demás. Cuando estén realmente con otras personas, se sentirán aún más antinaturales e incluso incapaces de decir una palabra. Al final de la noche, repiten la escena una y otra vez en sus mentes, revisando cómo manejaron cada detalle y qué deberían haber hecho bien.
Ambos tipos de fobia social tienen síntomas físicos similares: boca seca, sudoración, taquicardia y necesidad de ir al baño. Los síntomas que las personas que lo rodean pueden ver incluyen: sonrojarse, tartamudear y temblores leves. A veces, los pacientes tendrán dificultad para respirar y tendrán las manos y los pies fríos. El peor resultado es que el paciente entre en modo de pánico.
La fobia social es un trastorno psicológico muy doloroso que afecta gravemente a la vida y al trabajo del paciente. Las personas con fobia social tienen miedo de muchas cosas que la gente corriente puede hacer fácilmente. El paciente puede considerarse una persona aburrida y los demás también pueden pensar lo mismo. Como resultado, el paciente se vuelve demasiado sensible y aún menos dispuesto a molestar a los demás. Hacerlo puede hacer que el paciente se sienta más ansioso y deprimido, empeorando aún más los síntomas de la fobia social. Muchos pacientes hacen cambios en sus vidas para adaptarse a sus síntomas. Ellos (y sus familias) tuvieron que perderse muchas actividades significativas. No pueden ir de compras, establecer relaciones normales entre hombres y mujeres, no pueden llevar a sus hijos al parque e incluso tienen que renunciar a buenas oportunidades laborales y evitar interactuar con los demás.
3 Otras categorías
El terror social se puede subdividir en muchas categorías, las más comunes son las siguientes.
3.1 Miedo Rojo
La gente corriente suele sonrojarse por timidez o vergüenza delante de los demás. Los pacientes con miedo a sonrojarse y a tener oídos están demasiado ansiosos por esto y sienten que es muy vergonzoso sonrojarse delante de los demás. Finalmente, debido a que mis síntomas se solucionaron, tenía mucho miedo de estar frente a los demás. El paciente se ha esforzado por ocultar su cara roja y tratar de pasar desapercibido, por lo que está muy angustiado. El paciente tenía miedo de estar delante de los demás. Cuando tomaba el autobús, siempre sentía que estaba bajo la mirada de todos. Al final ni siquiera se atrevía a tomar el autobús. Por ejemplo, si un estudiante asustado se siente angustiado por tomar el autobús a la escuela, se apresurará a subir al autobús cuando otros ya han subido y el autobús está a punto de partir, para no llamar la atención. Como estaría frente a otras personas cuando me sentara, simplemente me paré en la puerta del auto y me cubrí la cara expuesta. Otro ejemplo es el de un paciente estudiante que no podía tomar el autobús por miedo a que se le pusiera la cara roja, por lo que tuvo que tomar un taxi o simplemente caminar. Cuando tengas que tomar el autobús, bebe una copa de vino con anticipación para que los demás piensen que tu sonrojo se debe a que bebes para consolarte, o corre lo más rápido que puedas y súbete al autobús, desabotona tu ropa y usa algo. Otros trataron de ocultar su sonrojo creyendo que fue causado por correr. Otro médico que padecía eritrofobia llevaba una corbata roja para ocultar su rostro enrojecido, y otro se dejó crecer la barba para reducir el área de su rostro enrojecido. Había un famoso escultor que se sonrojaba mientras hablaba con los demás, por lo que abandonó temporalmente su asiento con el pretexto de orinar. A estos pacientes incluso les resulta inconveniente pedir direcciones a otros. Preferirían esconderse en un lugar desierto e intentar buscar en el mapa, aunque les lleve más tiempo. Los síntomas anteriores pueden parecer ridículos para la gente normal, pero para los pacientes son tan dolorosos como caer al infierno. Sienten que a menos que se curen los síntomas del miedo a la cara roja, será imposible hablar sobre cómo comportarse.
3.2 Miedo a la mirada
El paciente se quejaba de que no podía mirar directamente a la otra persona al encontrarse con él. Se sentía avergonzado cuando sus ojos se encontraban y no sabía hacia dónde mirar. Los pacientes se concentran ciegamente en las cosas que tienen delante y están ansiosos por obligarse a calmarse, pero a menudo las cosas van en contra de sus deseos. Al final, no pueden concentrarse en hablar con la otra parte. Las palabras de la conversación son inconsistentes y a menudo pierden su normalidad. Algunos pacientes con fobia a la vista se quejan de que cuando están en una habitación con mucha gente, no pueden prestar atención a la persona de enfrente, sino que se ven obligados a prestar atención a las vistas de otras personas que están a su lado, o piensan que sus ojos están frente a las personas que están a su lado, lo que les hace sentir desagradables. Como resultado, el paciente no puede concentrarse en la persona que tiene enfrente. Algunos estudiantes y pacientes siempre no prestan atención a sus compañeros en clase, o siempre sienten que sus compañeros les están prestando atención, lo que afecta la clase y les trae mucho dolor.
3.3 Expresión de miedo
Los pacientes siempre están preocupados de que sus expresiones faciales provoquen disgusto en los demás o sean menospreciados, lo que les hace sentir pánico e inquietud. Las expresiones de miedo están relacionadas principalmente con los ojos. Los pacientes piensan que sus ojos intimidan a los demás o que sus ojos están apagados. Un paciente tenía una expresión de miedo. Creía obstinadamente que sus ojos eran demasiado grandes, que sus ojos negros sobresalían y que lo menospreciaban. También cree que su expresión a menudo enojada definitivamente traerá disgusto a los demás. Pensó mucho e incluso se puso yeso en las comisuras de los ojos, pensando que así los haría más pequeños. Sin embargo, los ojos estaban bajo una enorme tensión, lo cual era muy doloroso y difícil de soportar. Finalmente, la paciente decidió operarse. Por supuesto, ningún oftalmólogo le realizaría tal operación. También hay un paciente que piensa que debe ser feo si derrama lágrimas todo el tiempo. Acudió a su médico para ver si se le podían extirpar los conductos lagrimales. Otro funcionario consideró dimitir porque sentía que tenía los labios torcidos al hablar y era ofensivo. Algunos pacientes piensan que su sonrisa parece triste, otros piensan que sus cejas y nariz lucen enfermizas. Cuando una compañera de clase bromeaba con los demás, escuchó que su rostro parecía una máscara. Desde entonces, su rostro fue llamando la atención y no supo qué hacer, al final ni siquiera quería ver a nadie.
3.4 Miedo al sexo opuesto
Los síntomas principales son básicamente los mismos que las situaciones anteriores, excepto que cuando el paciente entra en contacto con el sexo opuesto o su líder, los síntomas son particularmente graves y el paciente se siente extremadamente deprimido y sin darse cuenta del miedo, perdido, incluso sin palabras. No hay gran problema con personas del mismo sexo o con compañeros que conoces bien.
3.5 Miedo a la tartamudez
El miedo a la tartamudez se puede catalogar como un tipo de fobia social. Cuando el paciente lee solo en voz alta no hay nada anormal, pero frente a otros le resulta difícil hablar, o empieza a tener dificultades para pronunciar las palabras o simplemente deja de hablar a mitad de camino.
El paciente estaba preocupado por esto. Se sentía una persona discapacitada porque no podía hablar con los demás con fluidez y al final estaba muy angustiado.
4 motivos principales
Causas de la fobia social:
①Razones fisiológicas. En 2000 se celebró en Shanghai un seminario sobre fobia social. El orador, el Sr. David Western Han, un famoso psiquiatra estadounidense, dijo que la aparición de la fobia social es causada por un desequilibrio de una sustancia química llamada "5-hidroxitriptamina" en el cuerpo humano. Esta sustancia es responsable de transmitir mensajes a las células nerviosas del cerebro. Demasiado o muy poco de esta sustancia puede causar miedo en las personas;
②Razones psicológicas. Los pacientes con fobia social generalmente tienen una alta autoestima, tienen miedo de ser rechazados por los demás o no tienen confianza en su apariencia;
③Razones familiares. Su carácter ha sido reprimido desde la infancia, o sus padres no les enseñaron habilidades sociales, o la familia se mudaba con demasiada frecuencia;
④Razones sociales. El entorno social en el que vivo es relativamente duro y encontraré contratiempos al interactuar con los demás.
⑤ Forma de pensar. La personalidad es en realidad la manifestación externa de la propia forma de pensar de una persona. Los patrones de pensamiento incorrectos crean fobia social. Por ejemplo, la autorreflexión excesiva causada por ser golpeado por perfeccionistas excesivos. Todo paciente con fobia social debe tener una comprensión completa de su "yo" (ello, ego, superyó)...).
6 caracteres. razones. La personalidad en sí es el miedo a tener problemas al hacer las cosas, el miedo a interactuar con los demás y el miedo a que otros vean algunos de sus defectos al interactuar con los demás, lo que conducirá a evitar la sociedad. No estar dispuesto a interactuar con los demás.
5 tipos genéticos
5.1 Tipo de frustración
La causa de este tipo de pacientes con fobia social es que se han encontrado con contratiempos, problemas, fracasos o se han reído. o ridiculizado, rechazado, etc. En el pasado, dejaba una sombra en su psicología, haciéndoles sentir miedo a las multitudes, por lo que tenían miedo de interactuar con los demás y se sentían nerviosos, ansiosos e incómodos al hablar con los demás.
5.2 Tipo de preparación
La causa de este tipo de fobia social es que los pacientes no confían en los demás, a menudo los malinterpretan o tienen una fuerte mentalidad defensiva hacia los demás, lo que crea obstáculos para comunicación interpersonal. Con el tiempo, las personas desarrollan miedo a las interacciones sociales.
5.3 Falta de confianza en uno mismo
La causa de este tipo de fobia social es la falta de confianza en uno mismo. Muchas personas a menudo se preocupan de que los demás las menosprecien y de que no puedan comunicarse de forma natural con los demás, por lo que les tienen miedo a los demás.
Si los pacientes con este tipo de fobia social quieren superar su miedo, deben evaluarse correctamente y explorar sus propias fortalezas. Recuerde que “cada centímetro es corto y cada centímetro es largo”. propias fortalezas, cada uno tiene sus propios defectos. No son muy diferentes de los demás y deben aprovechar sus fortalezas y evitar sus debilidades en las interacciones interpersonales. Querer ser excelente en todo y superior a los demás es señal de altas expectativas, lo que fácilmente puede causar presión psicológica sobre uno mismo, pero imposibilita la comunicación normal con los demás.
6 Psicoterapia
6.1 Terapia de exposición
Expone a los pacientes a diversas situaciones estimulantes realistas que pueden causar ansiedad y problemas, para que los pacientes puedan Es un método de tratamiento que de manera deliberada y paso a paso genera la reacción de ansiedad más severa durante el período, y alienta a los pacientes a persistir hasta que se alivie la ansiedad, para que puedan tolerarla y adaptarse gradualmente. También se llama exposición rápida o terapia de inmersión. El método de irrigación completa rápida y continua a veces se denomina ejercicio concentrado, es decir, ejercicio de exposición repetida sin descanso intermitente excesivo, para lograr mejores efectos de adaptación. Muchos estudios han demostrado que la terapia de exposición puede ser eficaz para aliviar diversas fobias. Los efectos de los estudios de seguimiento son duraderos y pueden durar varios años.
6.2 Hipnoterapia
Los psicoanalistas utilizan la sugestión verbal o la hipnosis para poner a los pacientes en un estado similar al sueño, haciendo que el alcance de la conciencia del paciente sea extremadamente estrecho. Utilice un lenguaje sugerente para explorar cosas en el corazón o la memoria del paciente para ver si ha experimentado algunos eventos embarazosos, tratando de encontrar la causa raíz de la enfermedad, a fin de eliminar los obstáculos patológicos, psicológicos y fisiológicos. La sugestionabilidad del paciente, así como su actitud cooperativa y entusiasmo por el tratamiento, son condiciones necesarias para el éxito de la hipnoterapia. A través de la hipnosis, se induce a las personas a entrar en un estado especial de conciencia y las palabras o acciones del médico se integran en los pensamientos y emociones del paciente, produciendo así un efecto terapéutico.
6.3 Terapia Morita
Morita cree que algunos síntomas neurológicos son causados por una sensibilidad excesiva de los pacientes a las cosas, a las personas y a ellos mismos. La mayoría de los pacientes tienen una mentalidad hipocondríaca, buscan la perfección y la comodidad y, a menudo, se preocupan excesivamente por su propia salud.
A menudo confundo mis cambios normales, como las taquicardias, con cambios patológicos, y me concentro en estas manifestaciones, generando ansiedad y tensión, lo que aumenta aún más la sensación de malestar y conduce a síntomas subjetivos cada vez más evidentes. Este círculo vicioso es lo que Morita llama "interacción espiritual". El significado rector de la terapia Morita para la fobia social es decirnos que aceptemos el hecho establecido de "timidez, nerviosismo y ansiedad psicológica" en las interacciones sociales, en lugar de rechazarlos como cuerpos extraños físicos y mentales, y no centrarnos en observar los síntomas psicológicos. Como la gente normal, interactúa con nerviosismo y timidez, deja que la naturaleza siga su curso y haz lo que sea necesario para que los síntomas desaparezcan de forma inconsciente.
7 Neurofisiología
Aunque las enfermedades mentales pertenecen a la categoría de la psicología, todas las actividades psicológicas se basan en las actividades fisiológicas del cerebro, por lo que las enfermedades mentales tienen una base neurofisiológica obvia.
En la actualidad, la teoría convencional es que la causa de la neurosis se debe al desequilibrio de los neurotransmisores (5-hidroxitriptamina y noradrenalina) en el cerebro. Algunas personas dicen que el desequilibrio de los neurotransmisores es sólo el resultado de. neurosis más que la causa de la neurosis. Debido a que los neurotransmisores son como el sudor, el estrés y la ansiedad pueden provocar sudoración, al igual que los desequilibrios de los neurotransmisores. La sudoración y los desequilibrios de los neurotransmisores son consecuencias del estrés y la ansiedad, no causas del estrés y la ansiedad.
En 2007, un artículo de Feng, investigador visitante en el Instituto de Neurociencia, Instituto de Ciencias de la Vida de Shanghai, Academia China de Ciencias y profesor de la Universidad de Duke, se publicó en la revista científica de autoridad internacional " Naturaleza". Cuando su equipo de investigación realizó experimentos con animales, descubrieron que el gen Sapap3 estaba desactivado, bloqueando así el circuito de conducción nerviosa "corteza-estriado-tálamo-corteza" del cerebro y, de hecho, provocaba comportamientos similares al trastorno obsesivo-compulsivo humano. un estado de ansiedad y miedo. Rascarse la cara repetidamente (las ratas "se lavan la cara" rascándose) hasta que el pelaje se daña o incluso sangra, y se inquietarán. Cuando se reconectaron los circuitos de conducción nerviosa, los ratones inmediatamente dejaron de rascarse la cara y sus síntomas de ansiedad se redujeron, revelando que la mala conducción de los circuitos neuronales es la causa neurofisiológica de la ansiedad y las fobias. En el libro "Psychic Antivirus 2.0 - Freud's Mystery" publicado recientemente por Tsinghua University Press, a través de investigaciones sobre cómo curar la depresión y la ansiedad severas y deshacerse por completo de la drogodependencia, se confirma y amplía la existencia del fenómeno de la "respiración espiritual". La teoría de los circuitos neuronales proporciona el método más reciente para curar completamente la neurosis, un problema centenario.