¡Los niños pierden peso!

Tu altura y peso son de 65 a 68 kg, lo cual es normal. ¡Ahora has ganado un poco más de peso! Teniendo en cuenta el problema de encontrar trabajo y usar ropa de trabajo después de graduarse, perder 10 kilogramos no debería ser un problema, ¡siempre que puedas perseverar! El siguiente es un resumen de mis métodos:

Terapia dietética: intentar reducir la ingesta de almidón (arroz, pasta, etc.). ) en tres comidas, pero hay que asegurar las proteínas. Especialmente para la cena, trate de no comer alimentos básicos y limite el consumo de unos 300 gramos de carne, frutas y verduras para el almuerzo y la cena. Si lo mantienes durante un mes, no deberías estar muy lejos de tu objetivo. Si no soporta el hambre, puede controlar su peso comiendo frutas y verduras bajas en azúcar (tomates pequeños, pepinos, manzanas partidas en cuartos, etc.). ), guarde silencio y aumente algo de ejercicio moderado (trotar, caminar). Así es como personalmente perdí peso con éxito.

El simple ejercicio para adelgazar no me resulta muy efectivo, porque cada vez que hago ejercicio consumo mucha energía y como mucho, lo cual es contraproducente, por lo que aún necesito solucionar la causa de raíz. Comer. .