Cómo asar pechugas de pollo en el horno

Ingredientes: 45 ml de aceite de oliva, 10 g de cebolla triturada, 1 g de ajo picado, 1 g de tomillo seco, 1 g de romero seco triturado, 2 g de salvia en polvo, 1 g de mejorana seca, 3 g de sal , 1g de pimienta negra y ají.

Método de trabajo

1. Asegúrate de calentar el horno a 220 grados primero.

2. En un bol, combine el aceite de oliva, la cebolla, el ajo, el tomillo, el romero, la salvia, la mejorana, la sal, la pimienta y la pasta de chile para hacer la salsa.

3. Cubra las pechugas de pollo con la salsa preparada, coloque el pollo con la piel hacia arriba en un plato poco profundo y cubra con una tapa.

4. Hornee en un horno precalentado a 220 grados y use un cepillo para untar la salsa sobre el pollo durante unos 35-45 minutos. Luego transfiéralo a un plato caliente, vierta el jugo de la fuente para hornear en el plato y decore con perejil fresco.

Eficacia: El aceite de oliva puede mejorar la inmunidad humana y tiene un buen efecto para suavizar y proteger los vasos sanguíneos. La pechuga de pollo puede desintoxicar bien, mejorar la inmunidad del cuerpo y tiene un buen efecto en la prevención de resfriados y escorbuto. Este plato combina muchos condimentos y es una comida muy singular.

Pechuga de Pollo Berenjena

Ingredientes: Aceite de Hierbas Ingredientes: 3 cucharadas de aceite de oliva (45 ml), romero picado 65438 + 0 cucharadita (5 gramos), 1/2 cucharadita de sal (3 g), 1/3 de cucharadita de pimienta blanca (2 g), 4 berenjenas largas (de unos 600 g cada una), 4 pechugas de pollo (de unos 65438/2 cada una).

Método de trabajo

1. Cómo hacer aceite de vainilla: Pon todos los ingredientes en un bol y revuelve uniformemente.

2. Marinar las pechugas de pollo en aceite de hierbas durante 10 minutos. Cortar la berenjena 1 cm en forma transversal, pero no completamente, luego ahuecar el corazón de la berenjena con una cuchara y untar con una capa de aceite de vainilla.

3. Rellenar la pechuga de pollo marinada con la berenjena y espolvorear con romero.

4. Envolver 2 lonchas de tocino por fuera de la berenjena e introducirlas con palillos, luego ponerlas en la bandeja del horno junto con los trozos de patata, ajustar bien y espolvorear con sal.

5. Precalienta el horno a 200 grados, luego mete la bandeja para hornear y hornea durante 25 minutos.

Eficacia: La berenjena es rica en vitamina E, que tiene efectos hemostáticos y antienvejecimiento. A menudo comemos berenjenas para retrasar el envejecimiento humano. Además, el consumo regular tiene buenos efectos para reducir la hinchazón, activar la circulación sanguínea, eliminar el calor e hidratar los intestinos. La pechuga de pollo es una gran fuente de vitaminas y proteínas. La berenjena y la pechuga de pollo tendrán resultados diferentes.