¿Qué debo hacer si duermo demasiado en casa durante la epidemia?
El sueño afectará a la salud física y mental de las personas. Garantiza un sueño adecuado y mejora la inmunidad del organismo. Sin embargo, si duerme demasiado, se sentirá mareado y apático. Durante la epidemia, no puedes salir, pero puedes utilizar tu tiempo libre para hacer algunas cosas importantes en casa. Por ejemplo, pasa más tiempo con tu familia, mejora tus conocimientos, haz cosas que te gusten y gana más autoafirmación. El trabajo y el descanso irregulares interrumpirán la circulación interna del cuerpo y reducirán la inmunidad, por lo que debes levantarte a tiempo para comer, asegurarte de dormir bien y fortalecer tu propio ejercicio.
2. Después de un brote, siempre me siento desesperado, destrozado y asustado. ¿Qué debo hacer?
En primer lugar, admite que la preocupación, la desesperación y la ira son reacciones extremadamente normales. Todo el mundo tendrá una reacción tan emocional al encontrarse con esta situación, pero esta emoción no nos puede derrotar. El buen humor es la primera garantía de inmunidad.
En segundo lugar, comprender el conocimiento relevante y la información sobre el tratamiento de la enfermedad, y mantenerse optimista sobre el tratamiento y la eficacia. Independientemente del país o de los investigadores científicos, todos están haciendo todo lo posible para ayudar, por lo que el problema de no poder buscar tratamiento médico a tiempo se resolverá pronto.
Por otro lado, con el rápido desarrollo de la ciencia y la tecnología modernas, han aparecido muchos fármacos eficaces en la práctica clínica. Debemos seguir siendo racionalmente optimistas sobre la eficacia futura. Debes prestar atención conscientemente a tu estado emocional y, si descubres que tu estado de ánimo fluctúa mucho, debes tomar la iniciativa de ajustarlo. Si las condiciones lo permiten, puede hacer ejercicio moderado, escuchar música, leer libros y otras actividades; registrar los pensamientos y sentimientos en su mente, o hablar con los demás si está realmente triste, deprimido o asustado, puede pasar un buen rato; llorar. Recuerde sus experiencias similares pasadas y sus métodos de afrontamiento exitosos y aplíquelos al entorno actual.
3. La información es abrumadora y la familia también está muy asustada. ¿Qué debo hacer?
Las malas emociones pueden contagiarse entre sí, por lo que es importante que los miembros de la familia se consuelen y se animen mutuamente. Al mismo tiempo, trate de limitar el tiempo que usted y su familia reciben información sobre la epidemia a no más de 1 hora al día. No preste demasiada atención a la información antes de acostarse, no escuche rumores, lea con más autoridad y. informes profesionales y reducir el ruido. El pánico y la ansiedad se pueden expresar a amigos y familiares. Los teléfonos e Internet son formas convenientes de mantenerse en contacto con otras personas para obtener su apoyo y fortaleza y aumentar su confianza para enfrentar la enfermedad. Debemos afrontar todos los cambios con una mente pacífica, aceptar lo que nos sucede y afrontar los cambios con una mente pacífica, para que nuestra mentalidad se vuelva gradualmente más brillante.