¡Esenciales de salud para el solsticio de verano para hombres!
Preste atención a la prevención de enfermedades
Todos los hombres de 0 a 40 años tienen tumores, y la enfermedad es uno de ellos. Si se descubre a tiempo, la tasa de curación del conocimiento sobre la salud alcanzará el 85%; de lo contrario, será difícil de tratar. Los hombres deben revisar sus órganos sexuales con frecuencia, preferiblemente mientras se ablandan en un baño caliente. Si hay un bulto en la piel, deben hacerse revisar inmediatamente.
En pleno verano, la temperatura y la humedad son altas, lo que da a la gente una sensación bochornosa. Así es como la medicina china llama Changxia. El verano pertenece a la tierra entre los cinco elementos, que corresponde al bazo en los cinco órganos internos de la medicina tradicional china. El bazo odia la humedad y le gusta más la sequedad, por lo que a menudo sufrimos enfermedades del bazo y del estómago, como pérdida de apetito. diarrea, etc Las personas con bazo y estómago débiles deben ajustar su dieta a tiempo. Pueden comer cada vez más sin aumentar la carga sobre el bazo y el estómago. Es fácil sudar en verano y dar sed, pero tenga cuidado de no beber mucha agua o bebidas frías antes de las comidas. Por el contrario, es fácil dañar el bazo y el estómago, lo que provoca enfermedades crónicas del bazo y el estómago.
La irritabilidad suele estar relacionada con el corazón.
La medicina tradicional china cree que el corazón corresponde al verano y que el yang del corazón es más fuerte en verano, por lo que las personas son propensas a sufrir síntomas como irritabilidad y enojo. Por lo tanto, conviene prestar especial atención al cuidado del corazón en verano, beber más leche y comer más productos de soja, pollo y carne magra. Consuma más verduras, frutas y cereales integrales a diario; manténgase de buen humor.
Acuéstate tarde y levántate temprano para almorzar.
Porque en verano la gente se acuesta temprano por la mañana, se levanta temprano por la noche y se acuesta relativamente tarde, lo que fácilmente puede provocar falta de sueño, así que tome más siestas. El tiempo de siesta varía de persona a persona, oscilando generalmente entre media hora y una hora. Si no puedes tomar una siesta, puedes escuchar música o cerrar los ojos durante 30 a 50 minutos al mediodía.
Suplemento de oligoelementos zinc
El calor del verano hará que las personas pierdan muchos nutrientes, especialmente en los hombres. Se recomienda que los hombres hagan ejercicio en verano, por lo que es más importante que los hombres hagan ejercicio en verano. Cuando los hombres mantienen la salud en verano, deben prestar más atención a complementar los nutrientes, como hierro, zinc, etc.
El oligoelemento zinc es un componente activo de las enzimas sistémicas, ayuda a regular el sistema inmunológico y es un factor extremadamente importante para el crecimiento normal. Pero los hombres tienden a ignorar el zinc. Según las encuestas, menos de 1/3 de los hombres cumplen con los estándares de zinc. El zinc se puede obtener de mariscos, carnes magras, cereales integrales y frijoles.
Comer menos carne.
A casi todos los hombres les gustan las grasas animales. Bob, que vive en Chicago, dijo a los periodistas que ningún pastel de frutas tentador puede despertar su apetito como un bistec común y corriente. Pero, de hecho, las carnes rojas como el bistec pueden aumentar el riesgo de cáncer. A nivel mundial, los países que consumen más carne roja también tienen altas tasas de cáncer de próstata. "Pero no toda la carne es no comestible." Sally señala en su libro que la carne blanca (pescado, pollo, etc.) tiene efectos anticancerígenos. Comer pescado de 2 a 4 veces por semana puede reducir el riesgo de cáncer de colon en un 50%.