Cinco formas de detener la codicia si no puedes controlar tu boca

El Año Nuevo chino acaba de pasar y comí muchos bocadillos y dulces durante las vacaciones. Era un gran placer quedarme en casa, ver películas y comer, pero las calorías de estos alimentos también se acumulaban silenciosamente en mí, engordándome. Después de empezar a trabajar, no sólo debes calmarte, sino también empezar a atacar seriamente tu propia grasa. El sitio web estadounidense de información sobre salud Live Strong ofrece algunos pequeños pasos para ayudar a las personas que quieren perder peso y aman comer a resolver el problema.

Los dulces y snacks son muy atractivos, pero comer demasiado no sólo es fácil de ganar peso sino también perjudicial para la salud. (Imagen/) 1. Cepilla tus dientes para mantenerte fresco.

Aunque se dice que debes cepillarte los dientes y enjuagarte la boca después de tres comidas, pero si quieres suprimir el apetito, ¡debes cepillarte los dientes cuando quieras comer! El olor fresco de la pasta de dientes diluirá el apetito en el cerebro, por lo que cuando de repente sienta hambre y quiera comer, cepillarse los dientes con enjuague bucal o pasta de dientes puede ayudar a reducir el apetito.

2. Fuera de la vista, fuera de la mente

La gente moderna se conecta a Internet todos los días. Ya sea en sitios de redes sociales como Facebook, itter o el programa para compartir fotos Instagram, puedes ver las fotos de comida compartidas por tus amigos. Estas imágenes visuales son en realidad factores que estimulan el apetito de las personas. Un estudio realizado en 2009 por la Universidad de Yale también confirmó que la publicidad televisiva es un factor que incita a los niños a comer bocadillos. Por lo tanto, la mejor política es "ojos que no ven, corazón que no siente". No navegue con demasiada frecuencia por blogs de comida o sitios web de cocina, y no acumule bocadillos y galletas en casa con demasiada frecuencia, para evitar comer cómodamente y hacer. Es difícil romper con el hábito de la glotonería.