Cómo solucionar el problema del trance y la inquietud; espero que alguien que realmente entienda este síntoma pueda darme una respuesta. Estoy muy agradecido.
No tengas demasiada hambre ni estés lleno antes de acostarte.
La luz del dormitorio debe ser suave y la temperatura no debe ser demasiado alta.
Insiste en lavarte los pies con agua caliente antes de acostarte todos los días.
Comer más pipas de girasol, dátiles, miel, mijo, leche, etc. En cuanto a la dieta, beba más mijo, semillas de loto, dátiles rojos y gachas de azucena por la noche.
Procura no beber té, café o refrescos de cola después del mediodía.
⑦No bebas alcohol antes de acostarte. Aunque el alcohol puede hacer que las personas se duerman rápidamente, también puede alterar el ritmo del sueño y afectar la recuperación física.
⑧No fumar: La nicotina impide conciliar el sueño sin problemas y afecta la calidad del sueño. Incluso fumar pequeñas cantidades antes de acostarse puede afectar el sueño.
Además, las pastillas para dormir de la medicina occidental son fáciles de causar dependencia, por lo que le sugiero que utilice la medicina tradicional china para diferenciar y tratar, regular el qi y la sangre y ajustar las funciones de los órganos internos del cuerpo. Calma la mente, nutre el yin y los riñones, fortalece el bazo y el hígado y activa la circulación sanguínea y otros métodos para dormir bien por la noche.
Quizás el ritmo acelerado de trabajo o de vida ahora ejerce mucha presión mental sobre las personas, haciéndolas sentir aturdidas y necesitadas de ajustar su mentalidad o ir al hospital para recibir tratamiento. Ajusta adecuadamente los horarios de trabajo y descanso, establece tiempos de ejercicio físico y relaja los nervios con regularidad. ¿Cómo aliviar y eliminar el estrés mental? Métodos para aliviar el estrés: gritar fuerte durante 5 minutos para desahogar sus quejas después de regresar a casa; sentarse en el sofá y escuchar música suave en voz baja durante 15 minutos, se sentirá mucho más cómoda. O puede sentirse aliviada expresando su insatisfacción a familiares o buenos amigos. Espero que a través del ajuste psicológico pueda tratar situaciones similares correctamente y ser feliz. Escuche más música en horarios normales y deje que la música hermosa alivie la fatiga mental. La música ligera y confortable no sólo puede cultivar los sentimientos y apreciar el hermoso paisaje, sino también relajar eficazmente el espíritu. La risa es la mejor manera de aliviar el estrés mental, para que puedas olvidarte de tus preocupaciones y reír con frecuencia. También debes ralentizar conscientemente el ritmo de vida y afrontar con calma todo tipo de cosas complejas. Incluso si hace algo mal, no se culpe. Esto es beneficioso para el equilibrio psicológico de las personas y ayuda a aliviar el estrés mental. Enfréntate a la realidad con valentía y no permitas que el tío admita que tiene habilidades limitadas y que no puede manejar los asuntos correctamente. Hacer amigos, charlar con amigos a menudo y comunicarse o confiar de corazón a corazón no solo puede mejorar la amistad y la confianza entre las personas, sino que también puede hacerte sentir cómodo y sin preocupaciones. ¡Creo que puedo reducir el estrés, animarme, estar de buen humor, estar saludable, mejorar las amistades con una buena actitud, trabajar sin problemas y tener una vida feliz!