¿Qué pueden hacer las patatas para adelgazar?

De todos es sabido que las patatas y las berenjenas son las "reyes de la absorción de aceite", especialmente las patatas chips. Calorías: Tres bocados de patatas chips equivalen a un bocado de aceite. ¿Es realmente posible adelgazar sin comer patatas? De hecho, comemos muchas patatas. Cuando se trata de perder peso, logrará perder peso con menos esfuerzo. ¡Aquí te compartiré dos formas de comer papas, que son deliciosas y pueden ayudarte a perder peso rápidamente!

1. Prepara dos patatas, lávalas, pélalas y córtalas en rodajas iguales. Pica las papas fritas con cuidado, luego colócalas en la olla, viértelas después de cocinarlas y luego sécalas para usarlas más tarde. Cuando estén cocidas y cambien de color, sácalas del agua fría inmediatamente, de lo contrario no quedarán crujientes. cocinarse durante demasiado tiempo.

2. Preparar unos pimientos y cortarlos en aros; preparar un poco de ajo y cortarlo en forma plana; preparar un poco de perejil y cortarlo en gajos. Luego póngalos juntos en una olla, agregue un poco de sal, esencia de pollo, azúcar y rocíe con aceite de sésamo, aceite de pimienta y salsa de soja.

Prepara un bol pequeño, añade la cantidad adecuada de chile en polvo, comino en polvo, pimienta, añade las semillas de sésamo blanco y mezcla bien.

3. Calentar aceite en una olla hasta que esté 70% caliente. Cuando el humo sea denso, vierta el aceite caliente en el tazón de chile, vierta el aceite de chile en la olla de chile y ajo y cubra con las patatas fritas. Después de mezclar, puedes colocarlos en un plato.

De esta forma quedan listas unas sencillas y deliciosas patatas chips.

1. Preparar una patata. Pelar y cortar en rodajas finas, luego cortar en tiras finas. Cuanto más fino mejor, más uniformemente se podrá cortar. Ésta es la clave del sabor de las patatas ralladas.

Después del corte, lavar el almidón en agua unas cuantas veces. Tiene un sabor muy crujiente.

2. Preparar un pimiento verde y cortarlo en tiras finas para darle color. Cortar el cilantro en cubos; cortar el jengibre en platos en forma de diamante; romper las cebolletas y cortarlas en cebolletas picadas, ponerlas en la misma olla, tomar un puñado de chiles secos y preparar un puñado de chiles. .

3. Hervir agua en la olla. Después de que hierva el agua, primero ponga las papas ralladas en la olla, caliéntelas a fuego alto durante 20 segundos, luego vierta los pimientos verdes y rojos, continúe calentando durante 10 segundos y luego vierta un poco de agua fría para evitar que las papas Las ralladuras se ablandan y controlar las patatas ralladas. Escurrir el agua y verterla en un recipiente para su uso posterior.

4. Calienta aceite en una olla, agrega el jengibre, los chiles secos y los granos de pimienta de Sichuan. Espera hasta que salga el aroma, luego mete la olla, vierte el condimento frito en las papas ralladas, agrega 2 gramos. de sal, pollo Agrega 2 gramos de polvo, 5 gramos de vinagre, 5 gramos de salsa de soja, luego 5 gramos de salsa de soja, espolvorea con un poco de aceite de sésamo, agrega el cilantro preparado, revuelve uniformemente y sirve en un plato.

Ingredientes: 130 gramos de patatas, 80 gramos de pechuga de pollo, 5 gramos de aceite de cocina.

El método es el siguiente:

1. Pelar las patatas, lavarlas y cortarlas en trozos pequeños Cortar las pechugas de pollo del mismo tamaño y marinarlas con salsa de soja. cocinar el vino y la salsa de ostras durante 10 minutos.

2. Poner en la olla 5 gramos de aceite (muy poco), sofreír las pechugas de pollo cortadas en cubitos y añadir un poco de salsa de soja para darle color.

3. Agrega los cubos de papa, agrega la cantidad adecuada de agua, cocina por unos 5 minutos, agrega un poco de sal y espolvorea la cebolla en la olla.