Ejercicios de adelgazamiento, baile del conejito de cuerpo completo y vídeos de ejercicios.
Descripción del problema:
Mientras sea información de gimnasia, llega rápido, ¡pero intenta ser breve! ! ! ! ! ! ! ! !
Análisis:
La gimnasia interesante incluye movimientos básicos como caminar, correr, saltar, mantener el equilibrio, saludar, patear y agacharse. Sobre la base de seleccionar la música adecuada, según el ritmo, la velocidad, la melodía de la música y practicar contraseñas, los movimientos básicos se organizan en un conjunto completo de gimnasia artística simple para cultivar la flexibilidad y coordinación de varias partes del cuerpo del niño. . La gimnasia interesante es el contenido más importante de la educación física característica, incluida la gimnasia artística, la gimnasia de imitación de interpretación de canciones, la gimnasia de danza folclórica, la gimnasia con armas, la gimnasia de ópera y la gimnasia de artes marciales. Actividades de gimnasia interesantes
Nombre de la categoría parte de operación característica
La gimnasia rítmica es rápida y dinámica, y es más popular entre los niños de clases media y alta. Hielo raspado en marzo, Montar el viento y las olas, La danza del conejo, Correr hacia adelante, Me encanta bañarme, Canciones saludables, Ay, etc.
Las letras de los ejercicios de imitación de interpretación de canciones son más vívidas, divertidas e imitativas, y son adecuadas para escuelas primarias y secundarias. Descanso inteligente, luciérnagas, poniendo huevos, contando patos, lechones comiendo sandía, etc.
Los ejercicios de danza étnica son movimientos representativos que combinan danzas típicas de diversas etnias. Ordeñar vacas, montar a caballo, vendimiar, buenos amigos, etc.
Los ejercicios de armería aprovechan al máximo diversos recursos y los equipos de entrenamiento de fabricación propia enriquecen el contenido de gimnasia. Ejercicios con bandas elásticas, ejercicios con palillos, ejercicios con cajas de galletas, juegos de pelota, etc.
Los ejercicios de teatro incluyen la realización de diversos movimientos de los personajes según el estilo de la melodía. "Hablando de cantar caras", "Quién dice que las mujeres son inferiores a los hombres", "Pig Weed", "Raise the Red Lantern", etc.
Ejercicios de Artes Marciales Realiza movimientos de artes marciales acompañados de música intensa. Kung Fu chino, Buen chico, Pequeño Shaolin, etc.
En el proceso de creación de gimnasia interesante, debemos partir de los siguientes tres aspectos:
① Elija la música como una parte importante de la gimnasia infantil, que no se puede ignorar en la creación. La música para gimnasia divertida debe ajustarse a las características de la gimnasia infantil, con un ritmo claro, música animada y animada, y un sentimiento vigoroso y ascendente. Hemos recopilado una gran cantidad de estilos musicales diferentes, incluidas animadas canciones infantiles, poderosa música de artes marciales, jazz y discoteca con ritmos brillantes y fuertes, apasionada música de baile de matador, música de baile latino y algo de música ligera relajante y melodiosa. Una vez determinada la música, dejamos que los niños sientan lo que la música nos aporta. A través de los altibajos de la melodía musical, los cambios de armonía y la superposición de * * *, piensa en cómo comienza la música, cómo termina y la conexión y transición de cada párrafo. Por ejemplo, cuando empiece la música pausada, deja que los niños muestren al pato chapoteando en el agua, y veremos al simpático pato en diferentes posturas, como moviendo la cola, flotando, abriendo y cerrando su boca plana… Otro ejemplo Es cuando dejamos que los niños usen una pieza musical que se centre en los saltos para mostrar animales saltadores, y los niños harán patrones de saltos de conejos, ranas, canguros y otros animales.
(2) Al organizar movimientos de gimnasia interesantes, primero diseñe algunos movimientos de baile únicos y hermosos de este estilo de acuerdo con el estilo de la música, y combine orgánicamente movimientos de baile con movimientos de gimnasia básicos para formar una combinación de acción. Luego según el paso de la música, los movimientos se expresan en la formación correspondiente. De esta manera, los movimientos de todo el conjunto de ejercicios son hermosos y suaves y, al mismo tiempo, se aprovecha plenamente el tema único de la música. La coreografía no se limita a los movimientos, sino que también utiliza el uso del espacio, cambios de ritmo, organización y movilización del personal, rutas de movimiento, etc. para reflejar la novedad y creatividad de los movimientos. Por ejemplo, se puede realizar una acción de correr y saltar en el lugar viajando, cambiando de dirección y cambiando el ritmo (como cambiar XX a XXXXX. También se puede cambiar de una carrera y un salto simples a una carrera y un salto dobles). tres personas corriendo y saltando, o incluso varias personas corriendo y saltando juntas. De esta manera, una acción originalmente aburrida se volverá flexible, novedosa y creativa. Las interesantes actividades de gimnasia acompañadas de música alegre y hermosa no sólo pueden estimular el canto fuerte de los niños al ritmo de la música, sino que también son muy beneficiosas para el desarrollo intelectual de los niños y la formación de personalidades vivaces y alegres. Más importante aún, puede prevenir y corregir algunas malas posturas de los niños, mantenerlos erguidos y enérgicos y desarrollar la flexibilidad y flexibilidad de todas las partes del cuerpo.
③Al diseñar la formación, la consideramos repetidamente y continuamos explorando y practicando. Aprovechar al máximo el campo en una formación suelta. Cada cambio de formación tiene una cierta amplitud y los patrones de formación son claros, cambiantes y novedosos. Da a la gente una sensación vivaz, alegre, hermosa y relajada.
(2) Los divertidos juegos de fitness son una de las actividades físicas favoritas de los niños. Combinan orgánicamente deportes con juegos divertidos y musicales para lograr el propósito del fitness. Por ejemplo, "Push Cart" es un juego especialmente diseñado para ejercitar la fuerza de los brazos de los niños. Una persona trabaja en grupos de dos, una se acuesta en el suelo y gatea hacia adelante con las manos, y la otra persona se pone de pie y se sostiene los pies con las manos para empujar hacia adelante. Ambos requieren cierta fuerza en los brazos, cooperación y estrecha coordinación entre sí. Por ejemplo, el salto de rana es un juego especialmente utilizado para ejercitar la fuerza de las piernas de los niños: acompañado de música rítmica, los niños de clases pequeñas se agachan en el suelo como ranas y saltan hacia adelante paso a paso. Los niños de clase media y grande tienen que saltar; algunos obstáculos (hula hula, bloques de espuma, etc.) También hay juegos de banco, pequeños cohetes, esteras de paja y otros juegos que gustan mucho a los niños. Los siguientes son algunos juegos de fitness interesantes y educativos que nuestro jardín de infancia ha recopilado y diseñado en la práctica. Son interesantes para los niños y tienen efectos educativos.
Juegos divertidos de fitness
Usos del nombre artístico
Las patadas en clases pequeñas pueden mejorar la función motora, la agilidad y la concentración con este ejercicio.
Rhythm Jump desarrolla la motricidad de tu hijo mediante palmadas y saltos. Especialmente bueno para mejorar el ritmo de la capacidad de salto.
El remo puede fortalecer tus músculos abdominales.
Mover la cadera hacia adelante fortalece los músculos recto abdominal, oblicuos y de la espalda.
El rodamiento directo favorece el desarrollo de todo el cuerpo mediante el movimiento de rodamiento, mejorando la capacidad atlética y la función del analizador vestibular.
La pequeña tortuga de clase media regatea el balón para mejorar la capacidad de gateo de los niños.
Tomarse de la mano puede mejorar el sentido del equilibrio y la coordinación.
Agítalo para mejorar la flexibilidad y flexibilidad de tu cuerpo.
Pasar las orejas y envolver alrededor del cuello puede mejorar la flexibilidad de los hombros, codos y cuello y prevenir la fatiga de la columna cervical.
Balancea las piernas en el suelo para aumentar la fuerza de apoyo de tus brazos y mejorar la función de tus órganos del equilibrio.
El ciclismo mejora la flexibilidad de la cadera y las rodillas, así como la fuerza de la cintura y el abdomen.
La pelota Taipan puede potenciar la flexibilidad de la muñeca y mejorar la coordinación del cuerpo.
El regate de respaldo mejora la fuerza de apoyo de los brazos, entrena la capacidad de coordinar la fuerza y cultiva buenos hábitos de cuidado.
Dobla las rodillas para mejorar la explosividad y la capacidad de salto de tus piernas, así como la fuerza de tu cintura y músculos abdominales.
Saltar en círculos para mejorar la función de los órganos del equilibrio del cuerpo y la capacidad de salto
Los gatitos y ponis mejoran la fuerza y flexibilidad de los músculos de la cintura y la espalda.
Arrodillarse y tocar el suelo puede mejorar la flexibilidad del cuerpo y mejorar la capacidad de equilibrio del cuerpo.
El rodamiento del burro mejora la capacidad de apoyo y la coordinación corporal, y desarrolla la capacidad del cuerpo humano para girar a lo largo del eje longitudinal.
El salto con una sola pierna desarrolla la capacidad de salto y el equilibrio.
El lanzamiento fortalece la fuerza del brazo y desarrolla la coordinación y precisión visual y motora.
Las golondrinas pueden fortalecer los músculos de la espalda.