Piernas delgadas~ ~Vientre delgado~ ~

Adapte su propia dieta a sus necesidades. La siguiente dieta me funciona. En primer lugar, ocasionalmente sufro de gastritis y acidez estomacal, por lo que no puedo comer mucha fruta. Si tengo buena salud, ¡puedo ponerle mis frutas bajas en calorías favoritas!

Un vaso grande de agua por la mañana, 10g de konjac en polvo (si tienes buena salud y quieres potenciar el efecto, puedes añadir aquí una taza extra de café solo), una taza de yogur ( incluso si tienes mal estómago, porque el yogur te puede ayudar a absorber el calcio), un trozo de pan, Amway (también puedo usar otros Amway), tabletas de vitamina C, B, calcio y magnesio, un vaso grande de agua al mediodía, una pieza.

Por la noche, tomo un vaso grande de agua, 10 g de konjac, una taza de yogur, un pimiento verde (afortunadamente, me gusta comer verduras verdes) y un tomate. Nota: No comer 4 horas antes de acostarse. Por último, yoga antes de acostarse (en realidad es mejor hacer yoga por la mañana, pero yo voy temprano a trabajar, así que solo puedo cambiarlo por la noche. Pero puedes hacer ejercicios matutinos el domingo o sábado)

Beber agua - a menudo nos lamentamos: ¡Ay, realmente subí de peso bebiendo agua corriente! De hecho, el aumento de peso provocado por beber agua es provocado por un edema. Mientras reduzca su consumo de sal, el edema disminuirá gradualmente. Por el contrario, si sabes utilizar el agua para adelgazar, ¡no estás lejos de adelgazar!