La forma más rápida de adelgazar, ¿cómo adelgazar?

Masajee los ganglios linfáticos: levante la mano derecha, doble el codo y luego presione el brazo derecho con la mano izquierda. Mientras exhala, mantenga presionados los cinco pequeños puntos rojos marcados en la imagen durante 30 segundos y luego cambie a la otra mitad para masajear. Tienes que controlar tu atención y no usar demasiada fuerza.

Masaje en las axilas: Levanta la mano izquierda y dobla el codo, luego utiliza las yemas de los dedos de la mano derecha para frotar suavemente la carne de la axila y la parte interna del brazo durante 20 segundos, y luego masajea con la otra mitad.

Masajear las articulaciones de la mano: Doble el codo, levante la mano izquierda y colóquela detrás de la cabeza, luego presione la articulación del codo de la mano izquierda con la mano derecha, aplique un poco de fuerza con la palma y masajee desde el codo hasta la axila. Mantenga durante 20 segundos y luego masajee el otro lado.

Masajea la raíz del dedo meñique: Sigue respirando uniformemente, luego estira el brazo derecho y levántalo hacia la izquierda, luego levanta la mano izquierda, coloca la palma de tu mano izquierda sobre la palma de tu derecha. Con la mano, masajee la raíz del dedo meñique durante 15 segundos y luego masajee el otro lado.

Masajear el punto Li San: Haga puños con ambas manos y doble los codos, levante el brazo izquierdo hacia el pecho, haga que la parte superior del brazo y el antebrazo formen un ángulo recto, luego levante la mano derecha y colóquela. En la articulación del codo izquierdo, presione el punto Li San en el interior de la articulación del codo durante 15 segundos y luego masajee el otro lado.

Masaje del brazo hacia afuera: use el codo para jugar, levante el brazo izquierdo hacia el pecho, forme la parte superior e inferior del brazo en ángulo recto, abra la palma izquierda de forma natural, luego levante la mano derecha y presiónela. en el brazo izquierdo y luego amase suavemente los músculos de la parte exterior de los brazos con las yemas de los dedos. Continúe la acción durante 20 segundos y luego masajee el otro lado.

Masajear las articulaciones de la parte exterior del brazo: Doble el codo con la mano derecha, coloque la palma de la mano sobre el abdomen izquierdo, luego levante el brazo izquierdo hasta la posición por encima del pecho, haga el La parte superior del brazo y el antebrazo en ángulo recto, presione la mano izquierda en la articulación exterior del codo del brazo derecho y luego masajee las palmas hacia arriba. Masajee continuamente durante 20 segundos y luego cambie al otro lado.

Masajea la espalda de los hombros: Levanta el brazo izquierdo y estíralo hacia adelante en forma horizontal. Luego, coloque la mano izquierda en la espalda debajo del hombro izquierdo, use el dedo índice, el dedo medio y la pulpa del dedo anular para masajear suavemente la parte posterior del hombro durante 15 segundos y luego cambie al otro lado.