¿Qué puntos de acupuntura se deben masajear para la fatiga ocular? Siete puntos de acupuntura te ayudarán.
Chengqi
Dispersar el viento y eliminar el calor puede mejorar eficazmente síntomas como la conjuntivitis, el dolor de ojos rojos y la fatiga visual.
Save Bamboo
Elimina la hinchazón de los ojos y mejora los dolores de cabeza, los mareos y las molestias de los párpados.
Fish Yao
Mejora la fatiga ocular, la parálisis facial y la neuralgia del trigémino.
Agujeros de cuatro columnas
Mejora las pestañas invertidas, dolores de cabeza, migrañas, ojos rojos y mareos.
Tongziwei
Mejora la circulación ocular, elimina la fatiga y retrasa la flacidez de la piel del párpado.
Templo
Mejora los mareos y la pérdida de visión.
Jingming
Mejora el lagrimeo, el dolor de cabeza y los mareos, reduce la presión intraocular y elimina la fatiga.
Los siete puntos de acupuntura anteriores se resumen para la fatiga ocular. No tengas miedo si no has hecho esto antes. Actualmente, muchos vídeos y libros online explican la ubicación de los puntos de acupuntura. Puedes echar un vistazo.
1. El dedo anular de nuestra mano es un dedo débil. Se recomienda utilizar el dedo anular para tomar una cantidad adecuada de crema para los ojos y luego presionarla suavemente desde el rabillo del ojo hasta el final. extremo del ojo. Aplique la crema para los ojos con movimientos circulares durante unos dos minutos.
2. Después de aplicar la crema para los ojos, puedes utilizar tu dedo anular para masajear tus sienes con movimientos circulares. Esto puede prevenir las arrugas de los ojos y aliviar la fatiga ocular.
3. Cierra los ojos, utiliza las yemas de cuatro dedos, excepto el pulgar, para presionar alrededor de los ojos y luego frótalos suavemente con un movimiento ondulatorio para aliviar la fatiga ocular. Si siente un poco de dolor durante el masaje, es normal, porque el masaje ejerce presión sobre los globos oculares y ayuda a la circulación sanguínea en los ojos.
4. Después de la limpieza, aplicar la crema uniformemente alrededor de los ojos. Luego empapa un algodón con agua tibia, ciérralo y aplícalo en tus ojos, luego cúbrelo con film transparente durante 2 a 3 minutos. Esto permite que la crema para ojos se absorba mejor y en profundidad.
5. Para eliminar las líneas finas alrededor de los párpados, utilice el dedo medio y el anular para deslizar las yemas de los dedos en el párpado inferior, el párpado superior y las cejas hacia el final del ojo en secuencia. Hacer cada grupo 5 veces puede mejorar efectivamente las líneas finas.
6. Para eliminar las patas de gallo, utiliza el vientre de tu dedo medio y anular para masajear alrededor de la cola del ojo, siguiendo la textura de la piel de adentro hacia afuera. Este método puede mejorar eficazmente las patas de gallo. Puedes optar por utilizar crema de masaje, 2 o 3 veces por semana, de 3 a 5 minutos cada vez.
7. Para ayudar a aliviar la fatiga ocular, utilice las yemas de los dedos medio y anular para masajear con movimientos circulares, desde la esquina interior hasta la esquina exterior del ojo.
Primero, parpadea más.
La persona promedio parpadea menos de 5 veces por minuto, lo que provoca sequedad en los ojos. Cuando una persona trabaja frente a una computadora, parpadea sólo un tercio de la frecuencia habitual, lo que reduce la secreción de lubricantes y enzimas en los ojos.
En segundo lugar, presta atención a tu alimentación
En cuanto a la dieta, debes comer más verduras y frutas frescas y aumentar la ingesta de vitaminas A, B1, C y E.
La vitamina A se encuentra principalmente en las yemas de huevo, la leche, el aceite de hígado de bacalao y las verduras de color amarillo y verde, especialmente las de color amarillo y verde. Los alimentos ricos en carotenoides y carotenoides, como el tomate, la zanahoria, la papaya y las verduras, son muy beneficiosos para la vista.
La vitamina E se encuentra principalmente en los frutos secos y el germen de trigo, pero a la hora de complementar con vitamina E se debe prestar especial atención al nivel de ácido úrico para evitar ataques de gota. Vitaminas B, que son ricas en leche, carnes magras, huevos y productos de levadura. Mención especial merecen los complementos nutricionales, ricos en vitamina B1 y beneficiosos para las enfermedades neurológicas.
El contenido de vitamina C es mayor en verduras y frutas de color verde oscuro o amarillo verdoso, como la guayaba, el limón, los cítricos, etc. Los nutrientes de estas frutas se destruyen fácilmente, por lo que es mejor comerlas crudas.
En tercer lugar, aplique toallas calientes en los ojos.
Las compresas calientes pueden promover la circulación sanguínea en los ojos, ayudar a restaurar la función de las glándulas de Meibomio y prevenir la sequedad ocular causada por la disfunción de las glándulas de Meibomio. picazón. Puedes aplicar una toalla caliente en tus ojos durante unos 10 minutos.
Resumen: La fatiga ocular es algo muy común. La mayoría de las personas que pasan largos períodos de tiempo frente a libros de texto o computadoras experimentarán fatiga ocular. Si a menudo se siente incómodo ante sus ojos, intente masajear los puntos de acupuntura. Por supuesto, es necesario descansar a tiempo y comer más alimentos que protejan los ojos para lograr los mejores resultados.