¿Una manera fácil de perder peso?
Recordatorio: Lo más importante es que durante la primera semana solo podrás comer huevos duros y pepinos. Puedes comer todo lo que quieras, ¡pero no te alimentes solo!
Plan de dieta específico para pepinos y huevos en la primera semana
Mañana: un huevo (puedes comer huevos de té) y un pepino.
Mediodía: Un huevo (puedes tomar huevos de té) y un plato frío de pepino.
Noche: uno o dos pepinos y un plato frío de pepinos.
A partir de la segunda semana podrás comer algo más. Puede comer carne y verduras hervidas o al vapor, pero no agregue aceite. Después de las cuatro de la tarde, solo se pueden comer huevos y pepinos.
Preparación de sopa de verduras sin aceite: estas sopas de verduras que contienen una variedad de nutrientes te harán salivar y también tienen el efecto de perder peso. ¿Qué estás esperando?
Puedes beber leche de soja y leche. Se recomienda beberla por la mañana. También puedes comer algunas frutas, ¡excepto plátanos!
Consume huevos como alimento principal en tres comidas al día, con verduras y frutas, una pequeña cantidad de tostadas y bebidas de café, ¡y podrás perder 5kg en una semana!
Principio de pérdida de peso: la lecitina contenida en la yema de huevo es un emulsionante que puede emulsionar el colesterol graso en partículas diminutas, que el cuerpo puede utilizar después de ser descargadas de los vasos sanguíneos. Los huevos también pueden aumentar las lipoproteínas de alta densidad en la sangre y proteger los vasos sanguíneos para que no se endurezcan.
Desde esta perspectiva, el método de pérdida de peso del huevo tiene base científica y además es un método dietético eficaz y práctico que ha sido probado en la práctica. Cuando el peso alcanza el objetivo, el efecto de pérdida de peso se mantiene mediante el equilibrio de calorías y el consumo de calorías.
Cómo comer: No hay límite en la cantidad de huevos el primer día, y luego tres huevos al día. Si tiene el colesterol alto, solo puede comer proteínas y la proteína se puede reemplazar con tofu (4 métodos para bajar de peso con tofu). Este método puede durar dos semanas. 5KG por semana durante dos semanas***10KG. No tendremos que continuar después de dos semanas.
Dieta del huevo de 7 días para adelgazar
Desayuno del lunes: huevos cocidos (sin límite), tostadas (sin límite), uvas y frutas, café (sin azúcares añadidos y leche)
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Almuerzo: huevos duros, tostadas y café.
Cena: huevos duros, ensalada de verduras verdes, kimchi (no agregue demasiada sal, un nuevo descubrimiento del kimchi coreano para bajar de peso), café.
Desayuno del martes: huevos duros, tostadas, uvas y fruta, café.
Almuerzo: dos huevos cocidos, café, uvas y fruta.
Cena: bistec, ensalada de tomate, pepinillos y café.
Desayuno del miércoles: huevo cocido, uvas y fruta, café.
Almuerzo: ensalada verde, tomates, uvas y frutas, café.
Cena: dos huevos cocidos, cordero, tomate y ensalada verde, pepinillos, café.
Desayuno del jueves: huevo cocido, uvas y fruta, café.
Almuerzo: ensalada verde, tomates, uvas y frutas, café.
Cena: dos huevos cocidos, queso (las personas con sangre tipo B necesitan comer menos), espinacas, café.
Desayuno del viernes: huevos duros, uvas, fruta, tomate y café.
Almuerzo: dos huevos cocidos, espinacas, tomates, café.
Cena: pescado de mar (el pescado es el causante de adelgazar y ganar peso, comer pescado que puede ayudarte a adelgazar), ensalada verde, tostadas, café.
Sábado
Desayuno: huevo cocido, uvas y fruta y café.
Almuerzo: macedonia de frutas y dos huevos.
Cena: bistec (plan de dieta carnívora de tres días para adelgazar), ensalada verde con tomate como ingrediente principal, café.
Desayuno del domingo: huevos duros, uvas y frutas, café.
Almuerzo: Pollo asado, tomates, uvas y frutas, café.
Cena: sopa de verduras, repollo, pomelos, ensalada de verduras, principalmente tomates.
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Los ingredientes de las ensaladas pueden ser aceite vegetal. Si no hay cordero disponible, se puede sustituir por carne de res. Cuando todavía tengas hambre, puedes comer tomates y café sin azúcar ni leche, preferiblemente café negro.
1. Los huevos se pueden hervir o fregar y luego añadir un paquete de carne de cerdo estofada para hacer huevos estofados.
2. Atar el cerdo estofado a la bolsa con una gasa, añadir un poco de anís estrellado, una cucharada de sal, 2 cucharadas de salsa de soja y agua, cocinar juntos durante 15 minutos, romper la cáscara del huevo, dar la vuelta. fuego lento y continuar cocinando durante 30 minutos
3. Los huevos estofados elaborados de esta manera quedan deliciosos y tienen un sabor fuerte;