Ejercicio para adelgazar el rostro
Ejercicio de calentamiento: Realiza ejercicio aeróbico durante 3 minutos.
Paso 1: Presionar con ambas manos desde la frente hasta la sien 3-4 veces.
Paso 2: Presione alternativamente los lados de la nariz con el dedo medio y el anular, repita 1-2 veces y luego masajee la mejilla en forma de espiral: desde la mandíbula inferior hasta la oreja, desde la oreja; oído medio y nariz hasta el oído superior, repita dos veces Segunda categoría.
Paso 3: Utilice el pulgar y el índice para tirar suavemente de la línea de la mandíbula alternativamente, hacia adelante y hacia atrás 3 veces de izquierda a derecha.
Paso 4: Acaricia suavemente el cuello con las palmas de ambas manos de abajo hacia arriba. Método dietético para adelgazar el rostro: en condiciones fisiológicas normales, la mayoría de las personas están acostumbradas a tres comidas al día. El mayor consumo del cuerpo humano es por la mañana del día. Porque después de una noche de digestión, el estómago se ha vaciado. Si no desayunas, la energía consumida por todas las actividades de la mañana será aportada en su totalidad por la cena del día anterior, que está lejos de cubrir las necesidades nutricionales. Esto puede provocar fácilmente gastritis aguda, hinchazón gástrica, pancreatitis aguda, enfermedad coronaria, infarto de miocardio, etc. Si comes por la noche, producirás un exceso de energía y la energía restante se convertirá en grasa, lo que facilitará el aumento de peso. Así que no comer nada tres horas antes de acostarse es la mejor manera de perder peso, y prestar especial atención a no beber alcohol y comer menos carne.
Hacer tres comidas al día con frutas y verduras que puedan reducir la hinchazón y la diuresis, como el melón de invierno.
Si su cara está gorda debido a los músculos enormes, rechace el chicle, la caña de azúcar y otros alimentos que ejerciten los músculos de la masticación, porque solo pueden fortalecer sus músculos faciales.
Come más alimentos que nutran la sangre y el qi: Una cantidad insuficiente de qi y sangre hará que la piel se seque y se caiga debido a la falta de nutrientes. La deficiencia de hierro es la principal causa de anemia, que impide que la piel reciba los nutrientes adecuados y la hace lucir pálida y demacrada. El hígado, las carnes magras, los huevos y las verduras son ricos en hierro.
Consuma más alimentos antioxidantes: té verde, uvas, sandía y tomates. Estos no solo son buenos alimentos para beber, sino que también pueden promover el metabolismo de la queratina de la piel y mantenerla firme. y elástico.
Consume más alimentos ricos en proteínas: La proteína es una materia prima importante para la regeneración del tejido de la piel, derivada principalmente de la leche, los huevos, el pescado y los productos de soja. Una ingesta adecuada de proteínas permite al cuerpo sintetizar suficiente colágeno y mantener la estructura y elasticidad normales de la piel.
Comer más algas como snack.
El pórfido es un tipo de alimento de algas. Mucha gente está acostumbrada a secar las algas al sol para hacer sopa. También se pueden encontrar por todas partes láminas de algas modernas procesadas industrialmente. Es realmente genial usarlo como refrigerio para adelgazar el rostro. El contenido de yodo en las algas es muy alto y lo más importante es que no afecta la nutrición después del secado. Además, las algas secas tienen pocas calorías, mucha fibra y son unas de las mejores para eliminar los edemas, por lo que se las considera un alimento ideal para adelgazar.
Come más sopa de algas.
Utiliza algas frescas para hacer sopa. Al preparar la olla, añade una cantidad adecuada de huevos batidos y sal al gusto.
La col es una planta de alga. Debido al entorno de crecimiento especial, es rico en potasio, sodio, hierro y calcio. Esto es muy beneficioso para mejorar la función tiroidea. Los elementos minerales suplementados también pueden promover el metabolismo humano y reducir el edema, lo cual es muy adecuado para algunos pacientes obesos con edema.
Kelpong para la cara
Lava las algas y hiérvelas en una olla, luego lávate la cara con sopa de algas. Triture las algas hervidas hasta obtener un puré y aplíquelo en el rostro para eliminar rápida y eficazmente la hinchazón y adelgazar el rostro. Debido a que las algas y la sopa de algas son ricas en minerales, no solo pueden promover el metabolismo de la piel y la circulación del agua, sino también eliminar la suciedad y las cutículas de la epidermis, haciendo que la piel sea blanca, tierna y firme. Al mismo tiempo, la sopa de algas marinas también puede reducir la inflamación y el enrojecimiento, lo cual es muy eficaz para las niñas propensas al acné y con la piel grasa. 1. Inhale, deje que su boca se expanda tanto como sea posible, luego exhale, inhale nuevamente, repita varias veces.
Objetivo: Antes de realizar ejercicios de adelgazamiento facial, eliminar los gases de los músculos faciales y hacer más evidentes los ejercicios de adelgazamiento facial, por lo que esta acción es fundamental.
2. Al mismo tiempo, use los pulgares de ambas manos para empujar la grasa de los pómulos hacia arriba y hacia adentro, mantenga presionado durante unos segundos cada vez y repita varias veces. Sentirás un poco de dolor, lo cual es señal de que los efectos están empezando a hacer efecto. no te preocupes.
Finalidad: Ejercitar la grasa facial para conseguir el efecto de reducción de la grasa facial.
3. Golpea suavemente tus pómulos con los nudillos. Esta acción se puede realizar unas quince veces.
Finalidad: Se trata de una ligera estimulación de los músculos, provocando atrofia. Repita las acciones anteriores en el futuro y pronto verá los resultados. ¡El ejercicio también puede adelgazar tu rostro! El efecto del ejercicio para adelgazar es integral. Si su cara está realmente "hinchada", sudar mucho después de un ejercicio extenuante puede ayudar a que el agua se elimine rápidamente del cuerpo.
Levanta la cabeza y mira al cielo, luego abre la boca y pega la lengua al cielo. Mantén esta posición durante 10 segundos, luego retrae la lengua, cierra la boca y baja lentamente la cabeza. Repetir las acciones anteriores unas 10 veces puede reducir la grasa en la mandíbula inferior y hacer que la cara sea más afilada.
Mantén la boca hinchada, como lo harías normalmente cuando soplas burbujas. Mantenga este movimiento durante 10 segundos y luego mantenga la boca plana durante 10 segundos. Hacer este ejercicio durante mucho tiempo puede reducir la grasa del rostro y tensar la piel flácida. Hacer expresiones más ricas también puede adelgazar tu rostro. No importa llorar, hacer una mueca o estar enojado, puede afectar los nervios faciales y promover la circulación sanguínea facial, así que mueva la cara rápidamente y haga una expresión.
Método de baño
Todos sabemos que el baño a alta temperatura es una buena forma de perder peso, y el baño a alta temperatura también puede adelgazar el rostro. Puedes bañarte todos los días en una bañera con una temperatura del agua de 38°C, el agua es tan profunda como tu corazón, y masajearte la cara con una crema adelgazante facial. Es recomendable bañarse durante 20 minutos. Paso 1: Coloque el pulgar en el hoyuelo debajo del pómulo, abra la palma y use el dedo anular y el dedo medio para presionar suavemente desde el final del ojo hasta la sien.
Paso 2: Utilice el pulgar y el índice para pellizcar suavemente los músculos de las mejillas de abajo hacia arriba.
Paso 3: Junta las manos y utiliza los nudillos para empujar suavemente hacia arriba debajo de los pómulos de ambos lados. Puede mejorar eficazmente la hinchazón facial y tensar la piel.
Paso 4: Utilice los pulgares para presionar los hoyuelos a ambos lados de los pómulos, raspe suavemente el contorno de las mejillas formando un arco y utilice el mismo método para raspar suavemente ambos lados de la frente.
Paso 5: Pellizca la raíz de la nariz con las manos, luego presiona en la fosa nasal con las manos, luego alisa y masajea hasta el punto más alto del rostro. No presione demasiado para evitar forzar los músculos y la piel.
Paso 6: Cierre el puño con cuatro dedos de una mano, presione el pulgar debajo de la oreja, pegue los cuatro dedos de la otra mano cerca del borde superior del cuello, deslice el pulgar hacia abajo hasta que No se puede atar la barbilla y masajear los músculos del cuello hasta la clavícula con cuatro dedos. Esto puede eliminar la grasa en esta área y mejorar la forma de los músculos.
Paso 7: Masajear directamente desde la eminencia tenar de ambas manos desde las sienes hacia abajo, pasando por los pómulos, y caer junto a las comisuras de la boca. Mantenga las manos alrededor de la cara, masajee el exceso de grasa y finalmente abra la boca y mueva los músculos alrededor de la boca.
Paso 8: Extiende la punta de la lengua lo más horizontalmente posible, luego hacia arriba, lo más posible hacia la punta de la nariz, y luego hacia abajo hacia el mentón. Estos movimientos requieren la fuerza de la mandíbula, para ejercitar los músculos alrededor de la boca y evitar la relajación. Cirugía plástica del ángulo mandibular, también conocida como "cirugía de eliminación del ángulo mandibular" o "cirugía plástica para adelgazar el rostro". Esta es la cirugía plástica. Al eliminar parcialmente la mandíbula en el ángulo de la mandíbula, la cara se puede hacer más pequeña y delgada. Esta cirugía a menudo se realiza al mismo tiempo que la resección parcial del músculo masetero para mejorar el contorno facial en pacientes con hipertrofia mandibular maseterina benigna.
La cirugía plástica del ángulo mandibular temprana solo se ocupaba del ángulo mandibular, mientras que la cirugía plástica del ángulo mandibular más avanzada incluía más contenido, es decir, comenzando desde el cuerpo del ángulo mandibular y extendiéndose a través del ángulo mandibular hasta la rama mandibular. Cirugía plástica y cirugía plástica integral del músculo masetero del ángulo mandibular adherido al cuerpo del ángulo mandibular.
El método específico es: generalmente, todo el ángulo mandibular y los segmentos medio e inferior de la rama mandibular se exponen a través de una incisión en la mucosa oral, y se separa el punto de inserción del músculo masetero unido al hueso, y luego se retira la placa mandibular externa para adelgazarla y luego un micro osteótomo eléctrico especial corta continuamente el borde inferior del extremo posterior del cuerpo mandibular, el ángulo mandibular y el segmento inferior de la rama mandibular, incluida la interna. y placas externas, y finalmente elimina el músculo masetero sobredesarrollado. Suture la incisión. Acción 1: Mueve los músculos alrededor de la boca. Buscando en el espejo,
Acción dos, labios enojados.
Acción 3. Abre la boca.