¿Es apropiado hacer mucho ejercicio anaeróbico antes de acostarse?

En principio, lo mejor es no hacer demasiado ejercicio antes de descansar, ya que esto acelerará tu ritmo cardíaco, afectará a la velocidad a la que te duermes y afectará a la calidad de tu sueño, pero nada es absoluto. Si has mantenido el hábito de hacer ejercicio antes de acostarte durante mucho tiempo (y no afecta tu sueño), ¡no creo que debas cambiarlo! Porque cada uno tiene sus propios hábitos de trabajo y descanso. Si es un hábito, no es necesario imitar deliberadamente los llamados hábitos "saludables", si no es un hábito, lo mejor es no hacer ejercicio antes de acostarse; !

Incluso para el ejercicio general, nos centramos principalmente en ejercicios aeróbicos de baja intensidad, como trotar, saltar, flexiones y abdominales. ! !