¿Cuáles son las recetas para adelgazar? Todos estos seis alimentos tienen la capacidad de raspar el aceite.
¿Cuáles son algunas recetas para bajar de peso?
1. Alimento que adelgaza la cara: apio
Los nutricionistas nos dicen que cuando se come apio, es necesario masticarlo con fuerza para impulsar el movimiento de los músculos faciales. Esto se debe a que el apio es bastante rico en fibra. Al mismo tiempo, las calorías del apio son bastante pequeñas y las calorías consumidas al masticarlo son mayores que las absorbidas. Al mismo tiempo, el apio consume muchas calorías en los intestinos. El apio natural puede ayudarte mucho a perder peso. Y por masticar. Para la pérdida de peso local, como adelgazar la cara, también es bastante fantástico.
2. Alimento para adelgazar muslos - rábano blanco
Los muslos humanos son el almacén de la nutrición humana, y la mayoría de los nutrientes que no se pueden consumir se almacenan en los muslos. Por tanto, los muslos son el lugar donde es más probable que se acumule la grasa. El ingrediente picante aceite de mostaza contenido en el rábano blanco puede promover un mejor metabolismo de las sustancias grasas y evitar que la grasa se acumule debajo de la piel. Esta función no tiene comparación con ningún tipo de verduras y frutas. ¡Usar rábano blanco para adelgazar los muslos es naturalmente increíble!
3. Alimento para adelgazar la cintura: fresas
A excepción de los muslos, la mayoría de las hermanas, naturalmente, no perderán peso en la cintura. En este momento, las fresas pueden ayudarte. El "ácido aspártico" contenido en las fresas puede eliminar suavemente el exceso de agua de la cintura y disolver y drenar la grasa lentamente. También tiene efecto desintoxicante. ¡Comer fresas con regularidad te convertirá en un demonio y un duende!
4. Fruta para adelgazar las piernas: sandía
Las pantorrillas gruesas en verano naturalmente ponen ansiosas a las chicas a las que les gusta usar pantalones cortos. La sandía contiene amarillo limón, que tiene un efecto desintoxicante, puede promover la excreción de grandes cantidades de sal en el cuerpo y eliminar el edema de la pantorrilla. Al mismo tiempo, el rico potasio de la sandía también puede desempeñar un papel en la modificación de las líneas de las pantorrillas.
5. Alimento para adelgazar: tomates
Si el intestino humano absorbe una gran cantidad de nutrientes y acumula demasiados desechos, es fácil que se forme una barriga pequeña. Los tomates son ricos en fibra dietética, que puede absorber el exceso de grasa en los intestinos y expulsar grasas y toxinas. Las mujeres que comen tomate antes de las comidas pueden inhibir hasta cierto punto la absorción intestinal de grasas. Si persistes durante mucho tiempo, podrás evitar problemas estomacales.
Estos seis alimentos tienen la capacidad de raspar la grasa.
1 Brócoli
El brócoli es rico en betacaroteno y flavonoides, que pueden promover la digestión de los alimentos en el estómago, eliminar el exceso de grasa en los intestinos y prevenir la obstrucción intestinal. . Y su sulforafano puede ayudar a que el cuerpo secrete una sustancia enzimática que acelera el metabolismo de las grasas, lo cual es muy eficaz para perder peso.
Mejor forma de comer: hervido o al vapor, mezclado con ensalada. También se puede freír con carne.
2. Tofu congelado
El tofu congelado producirá una sustancia ácida que puede absorber el exceso de grasa en los intestinos y el estómago, y luego ser excretado del cuerpo junto con la basura. La gran cantidad de fibra dietética que contiene el tofu congelado también puede ayudar a eliminar la grasa de los intestinos, desintoxicar y prevenir el estreñimiento. Es bajo en calorías y puede hacerte sentir más lleno después de comerlo.
La mejor forma de comerlo: puedes preparar sopa de tofu congelada o saltearla con carne y verduras.
3. Color canela
Como condimento, la canela puede mejorar la eficiencia del transporte intracelular de glucosa y reducir la probabilidad de almacenamiento de grasa. Pero es necesario comer 1,5 gramos a la vez para eliminar el aceite de los intestinos.
Mejor forma de comerlo: Espolvorear una fina capa de canela en polvo sobre la comida y comerlo juntos.
4. Cáscara de mandarina
La cáscara de mandarina contiene aceites esenciales, hesperidina, vitamina B, vitamina C y otros nutrientes. En particular, el aceite volátil que contiene puede estimular relativamente levemente el tracto gastrointestinal, promoviendo así la secreción de jugos digestivos, descomponiendo y expulsando la grasa en los intestinos y reduciendo la acumulación de grasa abdominal.
La mejor forma de comerlo: Mezclarlo con frijoles rojos para hacer cáscara de mandarina y agua de frijoles rojos para adelgazar y reducir la hinchazón.
Precauciones para la pérdida parcial de peso
Es poco probable que se consiga una pérdida parcial de peso. Sólo el adelgazamiento de todo el cuerpo puede hacer que las partes correspondientes se vuelvan más delgadas. "Cállate y mueve las piernas". Te sugiero que agregues verduras frescas y alimentos con proteínas de alta calidad a tu dieta actual. Además, controle estrictamente la ingesta de alimentos ricos en grasas, grasas y azúcares, coma comidas pequeñas con frecuencia y evite comer en exceso. Al mismo tiempo, coopere con ejercicios progresivos diarios, como ejercicios simples de sentadillas, ejercicios de plancha, ejercicios de intervalos de alta intensidad, etc., y preste atención a las reglas de descanso y vida. Después de un tiempo, el efecto de pérdida de peso, especialmente el efecto de reducción abdominal, será más evidente y no es recomendable rebote.
Estas medidas locales para adelgazar no sirven de nada.
1. La crema adelgazante que hace sudar el cuerpo sólo deshidrata el cuerpo y no sirve para reducir la grasa.
A muchas chicas no les gustan los deportes. Si quieren perder peso fácilmente, probarán diversas cremas reductoras de grasa. Los anuncios de cremas adelgazantes que se encuentran en el mercado presumen de efectos milagrosos. ¡Me siento caliente y sudoroso después de usarlo, lo que confunde la quema de grasa! Parece muy eficaz, pero ¿realmente quema grasas? Está científicamente comprobado que cuando sudas localmente, tu cuerpo sólo se deshidrata y las "calorías" que puede consumir son en realidad muy pocas. Es posible quemar grasa sin sudar.
2. El masaje local y los golpecitos grasos no pueden eliminar la grasa corporal.
¡Las personas perezosas suelen perder peso masajeando y dando golpecitos para disipar la grasa y luego excretarla! ¿Es realmente tan mágico? ¡La respuesta es definitivamente imposible! No importa cómo ataque la grasa, la frote o la pellizque, ¡solo hará que su cuerpo se enrojezca, se hinche, se magulle y no pueda ser excretado! A menos que utilice liposucción, utilice un instrumento para romper la grasa y utilice un tubo pequeño para extraerla.
3. Si el entrenamiento de movimiento local no cumple con los requisitos de tiempo y frecuencia cardíaca necesarios para quemar grasa, es imposible lograr una pérdida de peso local.
Hacer abdominales o elevaciones de piernas o un movimiento especial de entrenamiento fortalecerá esta parte del tejido magro, volviéndolo sólido y tangible. Si la intensidad del ejercicio es lo suficientemente alta, puedes consumir suficientes calorías para perder grasa (la duración es lo suficientemente larga y el ritmo cardíaco lo suficientemente rápido), ¡pero no hay forma de perder esta parte de grasa! Qué lado del cuerpo perder grasa primero depende de los "genes". A menudo, el abdomen, los muslos y la cintura son los lugares donde es más probable que se acumule la grasa y, en última instancia, conduzca a la pérdida de peso.