Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - ¿Es fácil recuperarse después de correr con el estómago vacío por la mañana? ¿A qué debes prestar atención cuando corres por la mañana?

¿Es fácil recuperarse después de correr con el estómago vacío por la mañana? ¿A qué debes prestar atención cuando corres por la mañana?

Cada vez son más las personas que optan por correr para hacer ejercicio por la mañana. Sin embargo, ¿mucha gente piensa que correr con el estómago vacío puede quemar grasa más rápido?

Es muy fácil recuperarse. De hecho, correr con el estómago vacío durante mucho tiempo por la mañana puede dañar fácilmente tu estómago y hacerte más propenso a rebotes. Correr durante mucho tiempo puede hacerte ganar peso más fácilmente. Mucha gente todavía tiene la idea errónea de que el ejercicio matutino con el estómago vacío ayuda a quemar más grasa. La gente piensa que la energía grasa se consumirá directamente después de que se consuma el azúcar en el cuerpo, pero en realidad esta es una forma poco científica de perder peso.

1. Correr con el estómago vacío por la mañana dañará tu cuerpo. Comer mientras corres por la mañana puede reducir los niveles de azúcar en sangre. La hipoglucemia puede provocar fácilmente diversos síntomas adversos, como sudoración y palpitaciones, por lo que debes agregar una cantidad adecuada de azúcar antes de correr por la mañana. Por ejemplo, come un plato de pan y una pequeña cantidad de azúcar antes de correr por la mañana y come. Desayuno después de correr por la mañana. Esto evitará los daños que produce correr en ayunas por la mañana. Si corres con el estómago vacío por la mañana, se consumirá mucha energía durante la carrera. Después de correr por la mañana, te sentirás agotado y aún más hambriento.

2. Esta situación hará que comas más alimentos para saciar tu hambre de forma inconsciente. Por lo tanto, el aumento de la suplementación energética y la suplementación excesiva de energía nutricional a menudo conducen a la obesidad, que está relacionada con los efectos del fitness. Esta forma poco científica de ejercicio para bajar de peso es fácil de rebotar y dañar el cuerpo, por lo que no se puede correr con el estómago vacío por la mañana.

3. No comas demasiado antes de correr por la mañana. Comer demasiada comida antes de correr por la mañana puede ejercer mucha presión sobre el tracto gastrointestinal y causar indigestión durante la carrera. Hay mucha comida en el estómago y se hundirá después de un ejercicio intenso. Además, puede aumentar el riesgo de apendicitis. Así que no corras después de haber desayunado mucho por la mañana. Puedes salir a correr después de 30 minutos.

Así que, pase lo que pase, si quieres conseguir efectos fitness, debes tratar el ejercicio de forma científica. No permita que los malos hábitos de la vida afecten nuestro entusiasmo y eficacia del ejercicio, o incluso causen algún daño al cuerpo.

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Para garantizar la seguridad del gran barco de la economía de mercado, el gobierno siempre ha prohibido resueltamente los comportamientos ilegales que interfieren con el funcionamiento legal. Medio ambiente, especialmente en el "Undécimo Plan Quinquenal" de mi país. ¡Se señala claramente que la dirección de la construcción de una sociedad armoniosa es interferir con la armonía! El comportamiento de cualquier organización o individuo estará prohibido por la ley. Esto reduce el espacio vital para operaciones ilegales desde una perspectiva macro. En los últimos años, el estado ha aumentado las penas por actividades ilegales en la industria de distribución farmacéutica y la aplicación de la ley será aún más estricta. Tratar de ser astuto y salir adelante es cada vez menos probable. Con el aumento sustancial de la concentración de la industria y la introducción de planes de reforma médica que sean beneficiosos para el mercado farmacéutico, las empresas manufactureras eliminarán gradualmente a los socios comerciales ilegales que no puedan aportar un salto cualitativo a la empresa para el desarrollo saludable del canal. Con el tiempo, los recursos de la industria también monopolizarán gradualmente las empresas comerciales a gran escala y las empresas ilegales obtendrán cada vez menos recursos. Se trata de una ligera compresión del espacio habitable comercial ilegal. Recientemente escuché que 15 compañías farmacéuticas en Wuhan cerraron una tras otra en un corto período de tiempo, lo que es básicamente una muestra de su afiliación. Este incidente masivo es la mejor explicación de este incidente de muerte. 2. Causa de muerte por reventa de billetes: El estado no permite la compra de sellos fiscales y las empresas manufactureras lo aborrecen profundamente. Fue investigado y sancionado por el Estado y murió porque la empresa no le suministró los bienes. La especulación es un término único en el mercado farmacéutico de mi país. La supervivencia de este comportamiento es que, por un lado, un gran número de empresas o personas dedicadas a la promoción de medicamentos recetados necesitan una gran cantidad de facturas; Se realiza en gran número por la mayoría de las terminales de tercer y cuarto nivel o las pequeñas y medianas empresas en las ciudades de segundo y tercer nivel. Sin facturas, existe un impuesto sobre la diferencia entre compras y ventas, lo que conduce. a algunas personas que necesitan emitir facturas por un monto fijo, mientras que otras tienen facturas. A nivel macro, mientras mejora el sistema tributario, el país también está reformando vigorosamente el sistema de distribución de productos farmacéuticos. El gobierno guía enérgicamente a las empresas para que circulen a través de los canales principales y toma medidas decididas contra algunos mercados de medicamentos famosos. Recientemente, escuché que una conocida empresa farmacéutica en un lugar determinado fue multada enormemente por el departamento de impuestos por especulación. A finales del año pasado, "China Medical News" publicó un artículo de un líder de cierta oficina local de administración de alimentos y medicamentos sobre métodos para investigar y castigar a los guías de compra de boletos. Se puede observar que los departamentos nacionales pertinentes han prestado atención a este fenómeno. Se dice que la Administración Estatal de Impuestos también conoce este asunto desde hace mucho tiempo, y es sólo cuestión de tiempo que se investigue y se trate. Las pequeñas y microempresas manufactureras venden un producto, un billete de acuerdo con las leyes y regulaciones. En particular, los productos de las empresas de marca prestan más atención a la estandarización de las facturas. Al mismo tiempo, también prestan atención al precio de circulación. de productos en los canales porque las empresas farmacéuticas que se dedican al negocio de especulación tienen sus clientes intermedios. Si no desea facturas con impuestos, puede emitir facturas adicionales y venderlas a otras empresas o personas que necesiten facturas. del producto sea inferior a su propio precio de compra. Si el sistema de precios de circulación de productos se ve significativamente dañado, las empresas upstream reducirán gradualmente el número de envíos a dichas empresas, reducirán la escala de su especulación, es decir, reducirán sus fuentes de ganancias e incluso cancelarán negocios con ellas. Bajo la influencia de estas dos fuerzas, las empresas de distribución farmacéutica que utilizan facturas como medio de lucro inevitablemente morirán. 3. Retrasos en las licitaciones: Causas de muerte: Ganar el precio arrastrado a la muerte eventualmente conducirá a la muerte sin ganancias. Ganar el precio bajo hará que el fabricante no produzca productos no rentables y la empresa morirá de hambre. al final. La implementación del sistema de licitación ha provocado el colapso del sistema de precios de muchos medicamentos. Las empresas manufactureras, especialmente las que producen medicamentos recetados, están luchando para participar en las licitaciones. O están ocupadas ajustando las líneas de productos o cambiando las formas de dosificación o los envases. Sin embargo, bajo este sistema, el número de empresas manufactureras disminuyó gradualmente y el número de medicamentos que circulaban en el mercado disminuyó gradualmente. Esto ha llevado a que haya cada vez menos socios iniciales y cada vez menos productos. En particular, algunos medicamentos de marca eligen selectivamente socios comerciales para cooperar, lo que inevitablemente conducirá a escalas comerciales cada vez más pequeñas y a menores ganancias brutas. muerte. Si el precio está en el fondo y el precio aumenta, la empresa de circulación tampoco podrá obtener ganancias y será difícil para ellos no morir. 4. Consumo en circulación: Causa de la muerte: Los productos en circulación tienen bajas ganancias, lotes pequeños, competencia feroz, altos costos de logística, costos de combustible, costos de mano de obra, peajes y otros costos siguen siendo altos y se consumen por completo. En los últimos dos años, el autor visitó algunas grandes empresas y todas decían: "Mi costo de envío es inferior a 1 punto".