Comida saludable de otoño

Tan pronto como llegue el otoño, el clima se volverá muy seco y algunas enfermedades ocurrirán con mayor frecuencia durante esta temporada. Además de prestar atención al cuidado de la salud y tomar más suplementos, algunas de las cosas que comemos en la vida diaria también tienen efectos en el cuidado de la salud. Hoy les presentaré algunos alimentos saludables de otoño.

Alimentos saludables de otoño

Primero, la raíz de loto

La gente suele decir que la raíz de loto en otoño es la más nutritiva para el cuerpo, porque la raíz de loto es muy fresca. en esta temporada. Comer raíz de loto cuando el clima es seco no sólo puede calmar los nervios, sino también eliminar el calor e hidratar la sequedad. Lo más importante es que la raíz de loto es rica en proteínas y vitaminas, lo que favorece la excreción de sustancias nocivas, por lo que comer raíz de loto en otoño es muy saludable.

En segundo lugar, el ñame.

Normalmente comemos ñame. El ñame contiene varias enzimas que son beneficiosas para nuestra digestión y absorción en el estómago. También es rico en oligoelementos que pueden prolongar la vida. Hay muchas formas de comer ñame, como hacer sopa, sofreír, etc., especialmente gachas de ñame y bayas de goji, que son particularmente nutritivas.

En tercer lugar, la sepia.

Si quieres comer carne, prueba con la sepia. La sepia es deliciosa y nutritiva. Es rico en proteínas y vitaminas, que pueden complementar las sustancias que nuestro organismo necesita. Comerlo en otoño es muy nutritivo para las amigas. Generalmente, la sepia es más adecuada para la sopa.

En el futuro habrá varios alimentos saludables de otoño. Por supuesto que hay muchos más, como el vino de arroz, las peras, etc., que son muy beneficiosos para la salud en otoño. Todo el mundo puede probarlo, pero debe ser con moderación y no comer demasiado de una vez.