Precauciones para el cuidado de la salud en otoño Es muy importante prestar atención a estos puntos.

Ya es otoño y la suplementación en esta época nos viene muy bien. Sin embargo, hay que tomar muchas precauciones a la hora de tomar suplementos en otoño, de lo contrario, es fácil que se produzcan molestias. Entonces podemos elegir qué es mejor comer, pero no todo el mundo lo sabe. vamos a ver.

Come alimentos menos picantes para humedecer tus pulmones.

Tenga cuidado de comer alimentos menos picantes, como pimienta y jengibre, y coma menos barbacoa. El llamado plan de un año consiste en no comer jengibre en otoño; Después del otoño, el clima se vuelve más seco. Si continúas comiendo jengibre picante, no será bueno para tus pulmones. Por lo tanto, para nosotros, ese tipo de alimentos no son aptos para comer. El otoño debería centrarse en la comida ligera.

Puedes comer más raíces de loto y castañas de agua, que se pueden comer crudas o cocidas. Pueden nutrir el yin e hidratar la sequedad, producir fluidos corporales y calmar la sed. Lily no solo alivia la sequedad e hidrata los pulmones, sino que también alivia la tos. El hongo Tremella también tiene ciertos efectos sobre la bronquitis crónica en los ancianos. Y es posible comer esa comida juntos y sabe muy bien.

Come menos sandía y más judías.

La sandía es una buena fruta para quitar el calor y aliviar el calor del verano, siendo apta para el consumo estival. Sin embargo, después de un largo período de calor intenso a principios de otoño, el cuerpo de las personas consume mucha energía, especialmente algunas personas mayores que a menudo tienen el bazo y el estómago fríos. Deberían comer menos frutas demasiado frías, como la sandía, para comer. Evite dañar el bazo y el estómago y provocar diarrea. Elegimos comer más frijoles en otoño, lo que tiene un efecto muy bueno. Puede eliminar el calor y desintoxicar bien, además de fortalecer el bazo y eliminar la humedad.

Sopla brisa menos fresca para calmar tus nervios.

No seas demasiado ávido de frescor en otoño y enciende el aire acondicionado. Lo mejor es evitar que el viento directo sople sobre la piel, especialmente la piel sensible de la cara y el cuello. Es posible que desees cubrir tu cuello con un pañuelo de seda, que nos ayudará a protegernos del frío y evitar que el viento frío invada nuestro cuerpo.

Y no debes beber a ciegas infusiones de hierbas como Prunella vulgaris y crisantemo silvestre que eliminan el calor y alivian el calor del verano en otoño. Dañarán el qi del estómago de las personas y afectarán la función del bazo y el estómago. En este momento lo mejor es beber un poco de té verde. Está entre el té negro y el té verde. No es ni frío ni caliente. Puede beneficiar los pulmones e hidratar la piel, promover los fluidos corporales e hidratar la garganta. Puede eliminar eficazmente el calor residual que queda en el cuerpo en verano y restaurar el cuerpo. fluidos.

Si queremos mantenernos sanos en otoño, debemos prestar atención a las condiciones anteriores. La diferencia de temperatura en otoño sigue siendo relativamente grande. Debemos prestar atención a estos detalles para mantener la salud. Esto puede ayudarnos a evitar tabúes, de lo contrario no tendremos forma de mantener mejor la salud.