Recetas saludables para centenarios: No tomes suplementos, pero sí gusta comer estos cuatro platos para nutrir el estómago, el hígado y los vasos sanguíneos.

Si desea mantenerse saludable y vivir más tiempo, puede comer más alimentos que sean beneficiosos para la salud de su estómago, hígado y riñones. Debido a que los órganos internos humanos están sanos, el cuerpo tendrá más energía, estará más sano y vivirá más tiempo.

Come un huevo todos los días.

Una de las formas que tienen los centenarios de mantenerse sanos es comer un huevo cada día. Los huevos tienen un alto valor nutricional y pueden satisfacer diversas necesidades nutricionales del cuerpo humano. Es rico en fibra y minerales, y el hierro que contiene puede resistir eficazmente el envejecimiento, por lo que comer huevos todos los días es bueno para la salud y la longevidad.

Consumir productos de soja

Comer más productos de soja también es un hábito de las personas mayores, porque los productos de soja son ricos en proteínas y no contienen colesterol. El consumo regular de productos de soja puede suavizar eficazmente los vasos sanguíneos, prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y proteger eficazmente la salud del hígado. Por tanto, comer más productos de soja después de los 40 años es bueno para el organismo.

Come frutas y verduras

Las verduras y frutas también son alimentos esenciales. Las verduras y frutas contienen una gran cantidad de vitaminas y oligoelementos, muy buenos para la salud de las personas mayores. También pueden ayudar a la motilidad gastrointestinal y favorecer la digestión y la absorción.

Beber papilla de fácil digestión.