¿Puedo beber leche con el estómago vacío?
De hecho, si se puede beber leche con el estómago vacío siempre ha sido una cuestión que ha preocupado a todos. Algunas personas piensan que beber leche con el estómago vacío absorberá nutrientes y, de hecho, provocará una pérdida de nutrientes. , esta afirmación no es correcta.
La leche contiene aproximadamente el 3% de las proteínas y aminoácidos necesarios para el cuerpo humano. El cuerpo humano tiene una alta tasa de absorción y utilización, y la tasa de digestión y absorción puede alcanzar 87 ~ 89. Además, la leche también contiene aproximadamente un 4,5% de lactosa y aproximadamente un 3% de grasa. Estos dos nutrientes proporcionan principalmente energía al cuerpo humano. Cuando el cuerpo humano consume energía, primero consume carbohidratos y grasas, y luego proteínas. Además, la leche contiene vitamina B, que puede ayudar al cuerpo a metabolizar las grasas y los carbohidratos en energía. Por lo tanto, no hay necesidad de preocuparse por el desperdicio de proteínas.
En segundo lugar, aunque la leche es líquida, por muy rápida que sea la motilidad gastrointestinal, no pasará por los intestinos y se excreta directamente. Además, el 85% de los ingredientes de la leche son agua, lo cual es muy importante. Fácil de ser absorbido por el cuerpo. Los otros ingredientes son principalmente grasas, carbohidratos, minerales, etc., estos ingredientes también son fáciles de absorber y no causan desperdicio. Es más, los bebés beben leche con el estómago vacío y pueden absorber nutrientes para crecer y desarrollarse. Por lo tanto, es incorrecto decir que los nutrientes de la leche se excretan del cuerpo antes de que puedan absorberse con el estómago vacío.
Así que, si no sientes ninguna molestia después de beberlo, puedes beberlo cuando quieras, incluso en ayunas.
Sin embargo, beber leche en ayunas puede provocar molestias gastrointestinales y diarrea. Entonces las personas con este síntoma pueden tener intolerancia a la lactosa. No solo beber leche en ayunas les causará molestias, sino que beber leche en cualquier otro momento también les causará molestias. En este caso, no tiene nada que ver con si beber leche con el estómago vacío. estómago o no. Si es intolerante a la lactosa, primero puede comer algunos alimentos básicos que contengan almidón y luego beber leche lentamente para aliviar las molestias gastrointestinales. O puedes optar por beber leche sin lactosa, para poder beber leche en cualquier momento.