El equinoccio de otoño es el momento de mantener la salud. Reír con frecuencia es bueno para los pulmones. ¿Cuáles son algunas formas de mantener la salud en otoño?
En otoño debemos prestar atención a nutrir el yin e hidratar la sequedad, humedeciendo principalmente los pulmones. Nutrir el yin es prevenir la sequedad de los pulmones. En esta temporada, puedes comer más alimentos nutritivos para el yin, como hongos blancos, peras, azucenas, ñames, raíces de loto, rábanos blancos, castañas de agua, caquis, etc. Estas frutas y verduras pueden suprimir eficazmente la sequedad otoñal y son muy útiles para nuestra salud. Para aquellos que están particularmente débiles, pueden elegir alguna medicina china cálida y tónica para acondicionarse durante esta temporada.
El condicionamiento mental no se puede ignorar. El otoño es la temporada de cosecha de todas las cosas. Durante la cosecha de otoño, todo muere y las hojas vuelven a caer hasta sus raíces, presentando poco a poco un escenario desolado. En este momento, las personas tienden a conmoverse emocionalmente por la escena, creando un sentimiento de decadencia y tristeza. Por tanto, debemos prestar atención al condicionamiento, mantener la paz interior y el optimismo, aumentar el tiempo de sueño por la noche, hablar con amigos y familiares con frecuencia y mantener una buena actitud. Reír con frecuencia es bueno para los pulmones y también es importante para la salud en otoño.
Además de los cuidados de salud otoñales mencionados anteriormente, cuando el aire otoñal es fresco, también puedes optar por algunos ejercicios para mejorar tu forma física. Es más adecuado que las personas mayores practiquen Tai Chi y hagan ejercicios matutinos en el parque. Los jóvenes pueden practicar senderismo, montar en bicicleta, correr y jugar a la pelota con sus amigos en sus días libres. El ejercicio aeróbico adecuado puede ayudar a ejercitar eficazmente la función cardiopulmonar y ayudarle a sobrevivir el otoño sin problemas.