Los cereales integrales también se pueden utilizar para hacer sopa, que es nutritiva, deliciosa y más saludable.

Los cereales integrales son un alimento muy común para nosotros ahora. Comer cereales integrales de forma habitual es muy bueno para nuestra salud. En la vida, comemos gachas de avena o cereales integrales cocidos al vapor, pero ¿sabías que los cereales integrales se pueden convertir en sopa? Echemos un vistazo a cómo hacer sopa con cereales integrales.

Sopa dulce de calabaza y goji

Ingredientes: 200 gramos de calabaza, 50 gramos de goji.

Accesorios: 20g de azúcar de roca.

Elaboración: Pelar y lavar la calabaza. Se recomienda que la calabaza tenga forma de "bola de bolos", que es más dulce; cortar la calabaza en cubos; remojar la baya de goji en agua durante 5 minutos para quitar las impurezas y las cenizas, lavar la baya de goji remojada y reservar; olla al fuego, agregue los trozos de calabaza y el azúcar de roca, y vierta una cantidad adecuada de agua. Si le gusta la sopa, agregue más agua 5-10 minutos antes de que la calabaza esté cocida, apague; el calor; se sirve la sopa dulce tibia de calabaza y baya de goji.

Sopa de arroz integral, cebada y frijoles rojos

Ingredientes: 100 gramos de arroz integral, 100 gramos de frijoles rojos, 70 gramos de cebada y 900 gramos de agua.

Método: Prepare las materias primas; pese las materias primas; remoje la cebada una noche antes (remoje durante al menos 2 horas) vierta las materias primas en la olla a presión, luego agregue 900 gramos de agua; tapar y mantener durante 30 minutos. Según tu gusto, puedes agregar un poco de azúcar moreno al comer, ¡sabrá mejor!

Gachas de arroz yizhi japonica

50 gramos de arroz japonica y 5 gramos de yuzhiren. Método de preparación: Primero muele el yuzhiren hasta convertirlo en polvo, lava el arroz japónica, ponlo en una cacerola, agrega agua, hiérvelo a fuego alto y luego hierve a fuego lento para hacer papilla. Agrega la nuez en polvo y los condimentos y cocina por un rato. Esta receta es adecuada para la deficiencia renal, el dolor abdominal frío y otros síntomas.

Esta es la receta de sopa integral que te recomendamos. Si queremos comer cereales integrales deliciosos y saludables, no debemos perdernos el método de la sopa integral.

Comer cereales integrales de forma habitual es muy beneficioso para la salud de las personas modernas y puede ayudarnos a favorecer la motilidad gastrointestinal. Sin embargo, el sabor de los cereales integrales es relativamente pobre, por lo que a muchas personas no les gusta comer cereales integrales. Si comes cereales integrales en la sopa, sabrá mucho mejor. Esperamos que nuestra introducción pueda ayudar a los amigos necesitados.