Los cereales integrales también se pueden utilizar para hacer sopa, que es nutritiva, deliciosa y más saludable.
Sopa dulce de calabaza y goji
Ingredientes: 200 gramos de calabaza, 50 gramos de goji.
Accesorios: 20g de azúcar de roca.
Elaboración: Pelar y lavar la calabaza. Se recomienda que la calabaza tenga forma de "bola de bolos", que es más dulce; cortar la calabaza en cubos; remojar la baya de goji en agua durante 5 minutos para quitar las impurezas y las cenizas, lavar la baya de goji remojada y reservar; olla al fuego, agregue los trozos de calabaza y el azúcar de roca, y vierta una cantidad adecuada de agua. Si le gusta la sopa, agregue más agua 5-10 minutos antes de que la calabaza esté cocida, apague; el calor; se sirve la sopa dulce tibia de calabaza y baya de goji.
Sopa de arroz integral, cebada y frijoles rojos
Ingredientes: 100 gramos de arroz integral, 100 gramos de frijoles rojos, 70 gramos de cebada y 900 gramos de agua.
Método: Prepare las materias primas; pese las materias primas; remoje la cebada una noche antes (remoje durante al menos 2 horas) vierta las materias primas en la olla a presión, luego agregue 900 gramos de agua; tapar y mantener durante 30 minutos. Según tu gusto, puedes agregar un poco de azúcar moreno al comer, ¡sabrá mejor!
Gachas de arroz yizhi japonica
50 gramos de arroz japonica y 5 gramos de yuzhiren. Método de preparación: Primero muele el yuzhiren hasta convertirlo en polvo, lava el arroz japónica, ponlo en una cacerola, agrega agua, hiérvelo a fuego alto y luego hierve a fuego lento para hacer papilla. Agrega la nuez en polvo y los condimentos y cocina por un rato. Esta receta es adecuada para la deficiencia renal, el dolor abdominal frío y otros síntomas.
Esta es la receta de sopa integral que te recomendamos. Si queremos comer cereales integrales deliciosos y saludables, no debemos perdernos el método de la sopa integral.
Comer cereales integrales de forma habitual es muy beneficioso para la salud de las personas modernas y puede ayudarnos a favorecer la motilidad gastrointestinal. Sin embargo, el sabor de los cereales integrales es relativamente pobre, por lo que a muchas personas no les gusta comer cereales integrales. Si comes cereales integrales en la sopa, sabrá mucho mejor. Esperamos que nuestra introducción pueda ayudar a los amigos necesitados.