¿A qué debemos prestar atención después del comienzo del otoño?

El 7 de agosto es el comienzo del otoño. El otoño es la primera vez que entra en otoño. Es un término solar. Gradualmente recolecta calor del enfriador de Yang Qi, y el Yin Qi se hace cada vez más largo, convirtiéndose gradualmente en un período en el que el Yin y el Yang son fuertes y todas las cosas están maduras y cosechadas, y también hay un largo período de transición del Yin y el Yang. Metabolismo y eliminación. Por tanto, el principio de mantenimiento de la salud en otoño es aumentar los ingresos a partir del espíritu del estado de ánimo, la dieta y el ejercicio. Los días caninos del verano son el día de Yang Yang. En este momento, es mejor tratar las enfermedades invernales en verano. Este día canino es 65.438+00 días más largo de lo habitual, pero desde este punto de vista, el comienzo del otoño es una señal de que el tiempo se está volviendo más frío. Se recomienda utilizar menos aire acondicionado en esta época. Todavía hace calor en otoño, pero hay que tener cuidado para no resfriarse. Además, presta atención a regular tus emociones. Es triste aprender de los pulmones, que es un término perteneciente a nuestra medicina tradicional china.

En cuanto a la alimentación, presta atención a la cebolla picante, el jengibre, etc. , y deberías comer más, ya que es fácil consumir líquido pulmonar. Se recomienda comer más frutas y verduras.

No uses demasiada ropa y poco a poco deja que tu cuerpo se adapte al cambio de clima. El clima es frío; de lo contrario, sería fácil sobrevivir al frío invierno.

Quería decir que debía descansar, pero dije que hacía más frío y que era otoño.

¿A qué debes prestar atención a la hora de mantener la salud en otoño?

Nutre el yin e hidrata los pulmones, pero no es un "gran tónico"

Los chinos dicen "El Yang Yang nutre el yin en primavera, verano, otoño e invierno". Al principio, los expertos dijeron que nutrir el qi en verano y nutrir el yin en invierno y verano eran suplementos más adecuados. El comienzo del otoño no es particularmente complementario. Las personas que lo consuman a principios de otoño sentirán humedad. Aunque el otoño llegará pronto, el clima en Binzhou ha sido relativamente caluroso recientemente y la humedad del aire aún es alta, por lo que la gente se sentirá calurosa y húmeda. Además, las personas suelen tener el bazo y el estómago débiles debido al crudo verano o al consumo de bebidas frías. En este momento, si se come demasiado una gran cantidad de alimentos complementarios, especialmente productos contra el SIDA, aumentará aún más la carga sobre el bazo y el estómago. El estómago "debilitará" el tracto gastrointestinal durante mucho tiempo y no podrá soportarlo. todo a la vez, provocando trastornos digestivos. Por lo tanto, el tónico a principios de otoño debe ser una mayonesa clara y no demasiado grasosa.

Los ciudadanos pueden comer más frutas y verduras para refrescarse en verano cuando la coagulación es baja. También pueden complementar el cuerpo con vitaminas y minerales, neutralizar el exceso de metabolitos ácidos y desempeñar un papel en la eliminación del calor y la desintoxicación. . Elija verduras frescas y jugosas como pepinos, melones de invierno, tomates, apio, etc. Las frutas deben consumirse junto con productos que nutran el yin y favorezcan la producción de líquidos, como uvas, sandías, peras, plátanos, etc. Cabe señalar que las enfermedades gastrointestinales son fáciles de recaer en otoño, por lo que debes comer menos fruta después de que tu estómago comience a debilitarse.

Los "tigres de otoño" deben tener cuidado con los problemas

Con la llegada del otoño, los ciudadanos pueden sentir claramente que la diferencia de temperatura entre el día y la noche aumenta gradualmente. Cuando hace calor durante el día, la temperatura comenzará a bajar por la noche y es fácil tener síntomas de resfriado común cuando la diferencia de temperatura entre la mañana y la noche es demasiado grande. Además, cuando muchas personas están acostumbradas a quedarse en casa, ajustan la temperatura del aire acondicionado a una temperatura baja. El frío cuando duermen por la noche invade el cuerpo humano y puede provocar fácilmente resfriados, dolores cervicales y otras enfermedades. Por lo tanto, las personas deben prestar atención a ponerse ropa con amigos cuando salen, en lugar de airear completamente el ambiente del hogar las 24 horas del día, especialmente por la noche, y tratar de usar el aire acondicionado lo menos posible. En las noches frescas, puede abrir las ventanas lo antes posible para hacer circular el aire y mantener fresco el aire interior.

El comienzo del otoño es el período de transición de la calefacción al enfriamiento, tras el cual la humedad disminuye gradualmente. Pero no se produce un descenso real con la llegada del otoño. El calor residual del verano aún no ha desaparecido y el calor del verano volverá a finales de agosto. El "tigre de otoño" puede incluso estar observando, y el clima gradualmente se vuelve seco y caluroso. Especialmente a principios de otoño, pero cuando hace calor, el clima cálido ya no se ve afectado. A veces puede durar hasta septiembre, cuando el clima realmente se enfría. Por eso, a principios de otoño, conviene ser "tigres de otoño" y tener cuidado con los golpes de calor. Comienza el otoño

Es fácil tener dolor de garganta en otoño/>; la prevención es la clave durante el período de alta incidencia. Hoy en día, los jóvenes corren un alto riesgo de sufrir enfermedades de garganta. Debido a la alta presión laboral, la vida irregular, el estrés mental prolongado, la fatiga física y mental, la inmunidad disminuida y la mala salud. En la estación seca de Li Qiufeng (Weibo), la temperatura desciende gradualmente. Una vez que se hace un esfuerzo excesivo, puede ocurrir laringitis, que puede ser mucho más generalizada, y la laringitis puede reaparecer. Por lo tanto, los jóvenes deben hacer un buen trabajo en la prevención de la faringitis estreptocócica, prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso, participar en más actividades físicas, mejorar la inmunidad, mantener un sueño adecuado y prevenir y tratar activamente enfermedades respiratorias como los resfriados. La dieta debe ser ligera y evitar alimentos picantes, fríos, calientes, fritos, encurtidos y otros alimentos irritantes. Puedes comer más alimentos que puedan eliminar el calor, reducir el calor interno, humedecer los pulmones y calmar la garganta, así como alimentos ricos en proteínas y colágeno.

Al inicio del período solar de otoño, la incidencia de conjuntivitis es muy alta.

En otoño, cuando las estaciones se cruzan, la fiebre o los dolores de cabeza, los virus abundan y a menudo se producen infecciones bacterianas, junto con la falta de sueño, es probable que se produzca conjuntivitis, así que asegúrese de prestar atención a buenos hábitos de higiene personal. Prestar estricta atención a la higiene personal y a la higiene colectiva. Aislar a los pacientes en la fase aguda para evitar infecciones y prevenir la propagación de la enfermedad. Los pañuelos e instrumentos médicos utilizados deben estar rigurosamente esterilizados, los platos lavados y con un aspecto enfermo para prevenir otras infecciones oculares. Además, el otoño más pequeño es húmedo y polvoriento, y las flores, plantas y árboles inician una nueva ronda de metabolismo. Se han agregado alérgenos, por lo que las personas con alergias son más susceptibles a las alergias. Por lo tanto, durante este período, los ciudadanos también deben prestar atención para evitar el contacto con los alérgenos y hacer más ejercicio.