Alimentos adelgazantes y antiazúcar

Es necesario tener en cuenta estos alimentos, que son tolerantes al azúcar.

Alimentos básicos (comer más): (maíz), (arroz negro), (patata morada), (batata), (konjac), (trigo sarraceno).

Alimentos básicos (comer menos): (arroz), (fideos), (pan), (bolas de arroz glutinoso), (empanadillas), (bollería), (arroz. Para quienes quieren adelgazar , no comas demasiado. Contiene más almidón del esperado).

Carne: (ternera y cordero), (pescado), (huevo), (marisco), (son ingestas diarias de proteínas, comer más es beneficioso).

Frutas (comer más): (arándano), (ciruela), (pomelo), (fresa), (aguacate), (yacón), (frambuesa).

Frutas (comer menos): (melocotones), (sandía), (mango), (uvas).

Verduras (comer más): (algas), (pepino), (repollo), (coliflor), (champiñones), (espinacas), (berenjena), (brócoli).

Verduras (comer menos): (patatas), (cebollas), (calabaza), (ñame), (las personas que hacen dieta deben comer menos patatas, ya que tienen demasiado almidón).