Cómo tomar suplementos en otoño

El otoño favorece la regulación de la vitalidad, reemplaza lo viejo por lo nuevo y es la estación más adecuada para reponer el cuerpo humano. Por lo tanto, con un poco de alimento, se puede conseguir el efecto de curar enfermedades y prolongar la vida. Las personas que son susceptibles a enfermedades cardiopulmonares crónicas en invierno deben sentar una buena base nutricional en otoño, mejorar la adaptabilidad interna, reducir las infecciones virales y prevenir la recurrencia de enfermedades antiguas cuando llegue el invierno.

A la hora de tomar suplementos en otoño, conviene elegir productos tónicos “tonificantes pero no fuertes” y “antisecos pero no grasos”. Los alimentos con esta función incluyen arroz salvaje, calabaza, semillas de loto, longan, sésamo negro, dátiles rojos, nueces, etc. Los pacientes con bazo y estómago débiles e indigestión pueden tomar semillas de loto, ñame, lentejas, etc. , puede fortalecer el bazo y el estómago.

Los síntomas de sequedad otoñal, como boca seca y ardor en los labios, son propensos a aparecer en otoño. Debes elegir alimentos que sean nutritivos, hidratantes y reponedores de Qi. Estos alimentos incluyen hongos blancos, azucenas, etc. Tremella contiene carbohidratos, grasas, proteínas, fósforo, hierro, magnesio, calcio, etc. Tiene los efectos de nutrir el yin, humedecer los pulmones, nutrir el estómago y promover la producción de líquidos. Se puede remojar en agua, hervir y luego tomar con azúcar. Tiene un buen efecto para tratar y prevenir la "sequedad otoñal" y también tiene el efecto de nutrir el yin pulmonar, nutrir la sequedad pulmonar, limpiar el corazón y calmar los nervios.

El otoño es una buena temporada para que las personas mayores y los pacientes con enfermedades crónicas tomen suplementos nutricionales, y también es una buena temporada para que las personas sanas tomen suplementos. Las personas pueden mantener un cuerpo sano y una energía fuerte a través de complementos alimenticios, reduciendo así las enfermedades y retrasando el envejecimiento.