¿Qué tipo de acondicionamiento necesitan los hombres para prepararse para el embarazo?

1. Complementar la nutrición

El ácido fólico se puede complementar a través de hígado de animal, huevos, verduras de hoja verde, frutos secos, etc.

La vitamina E se puede complementar consumiendo leche, huevos, aceite de hígado de bacalao, carne, pescado, lechuga, col, etc.

El zinc puede mantener la motilidad de los espermatozoides. La carne, los frijoles, el mijo, las ostras, la mantequilla de maní, etc. son ricos en zinc.

2. Buenos hábitos de vida

Dejar de fumar y beber. Lo mejor es que los hombres dejen de fumar y beber durante más de medio año antes de tener hijos. Las sustancias tóxicas del tabaco pueden reducir la calidad del esperma y el consumo excesivo de alcohol puede afectar el desarrollo intelectual del feto.

Manténgase alejado de las altas temperaturas. Las altas temperaturas afectarán la producción de esperma. Use menos jeans, ande menos en bicicleta, tome menos baños calientes y no tome saunas.

Hacer más ejercicio y prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso.

3. Utilice los medicamentos con precaución y bajo la supervisión de un médico.

Los antihistamínicos, los medicamentos contra el cáncer, la cafeína, la morfina, los esteroides, los diuréticos y los afrodisíacos pueden provocar retrasos en el desarrollo infantil. anomalías del comportamiento, etc.