¿Cuáles son algunas formas sencillas y efectivas de adelgazar el rostro? ¿Cómo adelgazar el rostro fácilmente?
1. Mastica lenta y lentamente para adelgazar el rostro.
Adecuado para: grasa de bebé.
Masticar lentamente al comer puede ejercitar eficazmente la elasticidad de los músculos faciales y Ayuda a eliminar la grasa del bebé. También puedes masticar chicle para adelgazar tu rostro cuando no estás comiendo.
Nota: Si tienes un rostro cuadrado con músculos maseteros bien desarrollados a ambos lados de la mejilla, mascar chicle no es adecuado para adelgazar el rostro. Debido a sus músculos maseteros bien desarrollados, mascar chicle hará que los músculos de las mejillas sean más evidentes y la cara más cuadrada.
2. Método para adelgazar la cara con la boca
Adecuado para: todo tipo de caras regordetas
A menudo, hacer algunas formas simples de la boca no solo puede ejercitar los músculos faciales, sino también Mantiene eficazmente la elasticidad de la piel del rostro. Haz "pescado" todos los días cuando tengas tiempo.
Ejercita tu cara con "Huh", "Xi", "Woo-woo", "Oh", "Wow", etc. La forma de la boca de la voz debe ser lo más exagerada posible.
3. El lindo método para adelgazar el rostro
Apto para: todo tipo de caras gorditas
Imagina que te ves linda por tu cuenta, también puedes hacerlo Movimientos de "inflar las mejillas" directamente delante de la boca del espejo. Lo mejor es tener un ritmo al hacerlo, inflar las mejillas tanto como sea posible y luego chupar la carne de ambos lados. Haga cuatro tiempos de ocho en cada grupo y haga de 3 a 6 grupos hasta que le duelan las mejillas.
4. Ejercicio y método de adelgazamiento facial
Adecuado para: bebés obesos con músculos maseteros desarrollados.
Método 1: Picar ligeramente las raíces. En este momento, los músculos maseteros aparecerán en la parte inferior de la cara. Cierre los puños con ambas manos y presione firmemente el músculo masetero con las articulaciones. Esta acción puede ejercitar el contorno desde la raíz de la oreja hasta la mandíbula, tensar la mandíbula y hacer que la cara tenga más forma de V.
Método 2: Relaje las mejillas, abra ligeramente la boca y luego deje que las encías inferiores se balanceen hacia la izquierda y hacia la derecha para impulsar el movimiento de los músculos de ambos lados de la cara.
5. Método para adelgazar el rostro con café solo
Adecuado para: hinchazón facial
Beber café solo para adelgazar el rostro está indicado principalmente para personas con edemas, porque El café negro contiene cafeína. Tiene el efecto de diuresis y elimina el edema. Las niñas que suelen dormir hasta que se despiertan de forma natural pueden tomar una taza de café negro sin azúcar en el desayuno.
6. Método de limpieza y adelgazamiento
Apto para: todo tipo de rostros regordetes
Moja tu rostro con agua tibia antes de limpiar, luego frota tus mejillas en ambas. lados hasta que su cara se sienta ligeramente caliente. Esto puede estimular la circulación sanguínea en el rostro y acelerar la quema y descomposición de la grasa en ambos lados de las mejillas. Luego limpie su rostro con productos limpiadores, séquelo después de la limpieza, aplique 1 o 2 gotas de aceite esencial para adelgazar el rostro en las palmas y presione suavemente ambos lados de las mejillas de abajo hacia arriba.
¡Estad firmes! Limpie con un paño húmedo antes de limpiar y con un paño seco después de la limpieza. Si hay partículas de polvo en la cara antes de limpiarla, frotar en seco puede frotar el polvo cerca de los poros, así que primero lave el polvo de la superficie de la piel con agua.
7. Método Gua Sha para adelgazar el rostro
Adecuado para: hinchazón facial y músculos maseteros desarrollados.
El raspado facial puede promover la circulación sanguínea y estirar las líneas de los músculos faciales. El método específico es: use un utensilio (esquina, jade, ventosas), etc. para limpiar suavemente la mejilla de abajo hacia arriba. , draga los meridianos de esta parte, favorece la descarga y absorción de agua y elimina la hinchazón facial. Al mismo tiempo, el proceso de masaje Gua Sha también puede estirar las líneas del músculo masetero y hacer que el músculo masetero luzca más suave.
8. Inclínate hacia atrás e inclina la barbilla hacia arriba.
Apto para: Papada
Este método es muy sencillo. Párese o siéntese derecho, coloque las manos en las caderas, incline la cabeza hacia atrás tanto como sea posible y sienta cómo los músculos del cuello y la mandíbula se estiran y se sienten ligeramente calientes. Mantenga durante 10 a 20 segundos y luego enderece. Hazlo todos los días si tienes tiempo. Cuanto más lo hagas, mejor será el efecto adelgazante de tu mentón.
9. Método de la aguja para adelgazar el rostro
Apto para: todo tipo de caras regordetas
¡Prepárate! Las inyecciones de estiramiento facial son riesgosas, ya que pueden aumentar las posibilidades de sangrado, hematoma e infección, provocando asimetría en ambos lados de la cara y cierre de los dientes.
Además de complicaciones graves como espasmos musculares a largo plazo, no lo intentes a la ligera.
La inyección para adelgazar el rostro, concretamente la inyección de toxina botulínica tipo A, actúa principalmente sobre el tejido muscular. Se llama inyección para adelgazar el rostro porque a menudo se utiliza para resolver la hipertrofia del músculo masetero. El efecto de las agujas para adelgazar el rostro no es del 100%. Después de varias inyecciones, un pequeño número de personas desarrolla anticuerpos contra la toxina botulínica, lo que hace que las inyecciones futuras sean ineficaces.
10. Método de pulido de huesos y adelgazamiento facial
Adecuado para: rostro cuadrado natural, rostro con caracteres chinos.
¡Estad firmes! La cirugía de estiramiento facial es riesgosa, con riesgos de fracturas, sangrado y daño a los nervios. No lo intentes a la ligera.
Algunas personas nacen con líneas marcadas, e incluso el ángulo mandibular sobresale hacia atrás, dándoles una cara cuadrada o una cara de carácter chino con huesos obvios. Este tipo de rostro es demasiado lento para lograr resultados con métodos comunes de adelgazamiento facial. Si desea tener una cara en V pequeña, es posible que deba consultar a un médico y probar el método de adelgazamiento óseo.
11. Los buenos hábitos alimentarios pueden ayudar a adelgazar el rostro.
Bebe al menos 800 ml de agua todos los días
Beber una cantidad adecuada de agua es una de las formas efectivas de ayudar a eliminar el edema facial. Si no te gusta beber vaso tras vaso de agua insípida todos los días, puedes añadir al agua una rodaja de limón o zumo de limón. Las personas que suelen tener la cara hinchada no deben beber agua después de las 8 de la noche.
Come más frutas y verduras y reduce calorías.
Algunas caras se deben principalmente a la obesidad provocada por comer demasiada carne, y necesitan adelgazar adecuadamente para adelgazar. Por lo tanto, elija en su dieta frutas y verduras bajas en calorías, que sean fáciles de digerir y puedan adelgazar su rostro.
No beber.
Ya sea cerveza, cócteles, licores o cualquier otra forma de bebida alcohólica, puede hacer que tu cara se hinche y tu piel se caiga. Además, las bebidas alcohólicas son muy ricas en calorías. Sólo una taza de bebida alcohólica de unos 200 ml puede contener hasta 100 calorías.
Aumentar la ingesta de calcio
Un estudio demostró que el calcio puede reducir la proporción de grasa corporal. Las mujeres analizadas consumieron 1200 mg de calcio de los alimentos todos los días, lo que puede ayudar al cuerpo a quemar grasa más rápido y adelgazar el rostro.
Controlar el consumo de sal
Comer demasiada sal significa que la cara tiene más probabilidades de hincharse, porque la sal retendrá agua en el cuerpo y dificultará el metabolismo normal del agua. Por lo tanto, trate de comer menos alimentos con alto contenido de sal, como pescado enlatado, pescado en escabeche, salchichas, carnes cocidas y patatas fritas.