Zhanzhuang puede prolongar su vida. ¿Cuál es el mejor momento para estar de pie todos los días?

El replanteo ha sido un producto único de China durante miles de años. Enfatiza respirar la esencia del cielo y la tierra, proteger el abdomen y captar el yin y el yang. Por tanto, puede prolongar la vida y retrasar el envejecimiento y, al mismo tiempo, tiene un método de ejercicio taoísta. El tiempo de apuesta es de 40 minutos. Menos de este tiempo, no será válido. Si es por salud, hay que estar de pie una hora. Si es para practicar, tardará más de dos horas en resultar efectivo.

1. ¿Cuánto tiempo tarda en reposar? Para aquellos que acaban de empezar a hacer Zhanzhuang, no lo hagan durante mucho tiempo al principio. Hágalo de acuerdo con su capacidad y hágalo paso a paso. Esto no supondrá una carga para el cuerpo y hará que sea más fácil persistir. Aprende a pararte y a tener cierta base. Entonces, para las personas sanas, es necesario estar de pie durante 40 minutos. Menos de este tiempo, no será válido. El tiempo requerido para el ejercicio es diferente según los diferentes propósitos. Para preservar la salud, debe permanecer de pie durante una hora; si es un practicante de artes marciales, debe permanecer de pie durante más de dos horas.

2. Los beneficios de zhanzhuang pueden dragar los meridianos del cuerpo, suavizar el qi y la sangre de todo el cuerpo y nutrir el qi y la sangre. Puede dar rienda suelta a la fuerza impulsora de la vida y al mismo tiempo mejorar la fuerza interna y externa. Lo más importante del zhanzhuang es la relajación, no sólo física sino también interna. Al mismo tiempo, el zhanzhuang también tiene el efecto de estirar los tendones y los huesos, lo que puede tratar algunas enfermedades crónicas y mejorar las funciones de los riñones, el hígado y el hígado. órganos internos. Puede eliminar el aire contaminado y la basura del cuerpo y hacer que el cuerpo sea más saludable; puede promover la producción de líquido oral, hacer que el sistema digestivo funcione normalmente, mejorar el apetito, promover la digestión y la absorción, etc.

La gente normal sólo necesita estar de pie 40 minutos al día, pero si tienes necesidades especiales, como preservación de la salud, artes marciales, etc., es necesario aumentar el tiempo de práctica. Durante la práctica no debes forzar, debes hacerlo paso a paso, y lo más importante es relajarte. Si no puedes hacer esto, entonces la práctica es ineficaz y naturalmente ineficaz. Debe realizarse sin afectar la vida normal. El ejercicio relajado y natural es bueno para el organismo.