¿A qué debes prestar atención a la hora de cuidarte en primavera?
Estrategia de Salud 1: Reducir la ropa y prevenir las bajas temperaturas.
En cuanto llega el inicio de la primavera, la temperatura sube, pero la diferencia de temperatura entre el día y la noche es enorme. Cuando llega la ola de frío, el clima sigue siendo frío. Por eso, aunque la primavera ya está aquí, no debes apresurarte a quitarte la ropa y prestar atención a mantenerte abrigado. La ropa de principios de primavera debe ser holgada, suave y tener un buen efecto de retención del calor para evitar resfriarse y enfermarse.
2. Acuéstate temprano y levántate temprano para refrescarte
¿El plan para un año está en primavera, pero el plan para un día está en la mañana? Al comienzo de la primavera todo está en plena floración. Debemos acostarnos temprano y levantarnos temprano para mantenernos saludables. Levantarse por la mañana para ejercitar nuestros huesos y músculos, y hacer un poco de ejercicio para que nuestro cuerpo y nuestra mente estén cómodos.
3. Comer más alimentos dulces y menos ácidos
Es recomendable nutrir el hígado en primavera, debiendo elegir cebolla, cilantro, maní, puerro, gambas y otros ingredientes. tu dieta. Tiene un sabor amargo y no es adecuado para la disipación del qi del hígado. Coma menos plantas agrias y picantes en primavera. Además,? ¿Crecimiento primaveral en invierno? En primavera, conviene reducir gradualmente los alimentos complementarios que suele consumir en invierno y controlar estrictamente la ingesta diaria de sal para evitar que el sabor salado entre en los riñones y los dañe.
4. Abre tu corazón y deprimete menos
Cuando todo brota en primavera, nuestro espíritu también debe ajustarse a su mejor estado. Necesitamos evitar la ira, reducir la depresión, mantener la mente abierta y una actitud optimista, promover el espíritu primaveral y promover el funcionamiento normal del metabolismo.
Ha llegado la primavera, pero el invierno no está lejos. A principios de primavera debemos prestar atención a mantener la salud paso a paso. No podemos ponernos ni quitarnos ropa de repente, ni podemos cambiar de repente nuestra dieta. Mantener nuestro cuerpo sano debería ser como la lluvia primaveral. ¿Hidratar las cosas en silencio? .
¿El inicio de la primavera es propicio para el cuidado de la salud?
Después del comienzo de la primavera, la temperatura aumenta. La gente obviamente siente que los días se hacen más largos y el sol calienta más. La temperatura, la luz solar y las precipitaciones suelen encontrarse en puntos de inflexión del año y tienden a aumentar o aumentar. Aunque es primavera, todavía hace frío en la mayor parte del sur de China. El clima cambia mucho en primavera, pasando del frío al cálido. Debido a que el cuerpo humano se afloja, la resistencia al mal frío se debilita. Por lo tanto, no es aconsejable usar chaquetas acolchadas de algodón a principios de primavera, y las personas mayores y enfermas deben prestar especial atención a su vestimenta. En términos de acondicionamiento dietético, también debemos considerar que el Yang Qi nace en primavera, por lo que debemos comer alimentos dulces y dispersos, no alimentos ácidos y amargos. Elija deliberadamente algunas hierbas y alimentos que ablanden el hígado, lo nutran, lo calmen y regulen el qi, como baya de goji, salvia, Corydalis, etc. , y elige dátiles, tempeh, cebollas, cilantro, maní, etc. Todos son nuevos polvos para el cabello estables, con una selección de fórmula flexible.
En términos de salud mental, evitar la ira, especialmente la depresión, ser de mente abierta, optimista y mantener una buena actitud. Al mismo tiempo, ¿deberíamos aprovechar al máximo y apreciar la naturaleza en primavera? ¿Enviar a Chen? En ese momento, el Yang Qi se eleva y todas las cosas brotan y se metabolizan.
Una máquina vibrante, a través de los ajustes adecuados, permite que diversas funciones del cuerpo humano funcionen con normalidad.
Principio de Salud 1: Levantarse temprano y acostarse temprano para nutrir el hígado.
"Huangdi Neijing" dice:? En el tercer mes de primavera, esto se llama Chen. El cielo y la tierra nacen, y todas las cosas son prósperas. Se acuestan por la noche y se levantan temprano, caminan hacia la corte y se ralentizan para permitir la vida. Matar. Dar sin recibir. Recompensar sin castigar. Esta es la respuesta del régimen de salud. Al contrario, dañará el hígado. Esto significa que después del comienzo de la primavera, la naturaleza está llena de vitalidad y todo prospera. En este momento, la gente debe acostarse temprano y levantarse temprano, salir a caminar por la mañana, relajar el cuerpo y dejar que sus emociones crezcan con la primavera sin violar la primavera. Ésta es la forma de adaptarse a la salud primaveral. Si se viola este método, se dañará el hígado, que es la base del parto primaveral. Por eso, en primavera, la forma de mantener la salud es relajar el cuerpo y regular el estado de ánimo.
2. Prevenir la recaída de viejas enfermedades
Viejo proverbio:? Brotan hierbas y brotan viejas enfermedades. ? Se puede observar que el inicio de la primavera es una estación con muchas enfermedades. Las enfermedades comunes en primavera incluyen neumonía, hepatitis, meningitis, sarampión, paperas, asma alérgica, infarto de miocardio, enfermedades mentales, etc. Por tanto, los pacientes con hepatitis, asma alérgica e infarto de miocardio deben prestar especial atención a los cuidados de enfermería y la prevención.
3. No cortar la ropa demasiado pronto.
¿Sin ropa en primavera, sin sombrero en otoño? . Las temperaturas aún no han subido a principios de la primavera, así que no te deshagas de tu ropa de invierno demasiado pronto.
Después de usar ropa acolchada de algodón durante varios meses en invierno, la regulación del cuerpo de la producción de calor y la radiación está en un estado relativamente equilibrado con la temperatura ambiente en invierno. Desde el invierno hasta principios de la primavera, la temperatura cambia mucho de cálida a fría. Si te quitas la ropa de invierno demasiado pronto, será difícil adaptarte una vez que baje la temperatura y la resistencia de tu cuerpo se verá reducida. Las bacterias aprovechan la situación y atacan el organismo, provocando fácilmente diversas enfermedades respiratorias y enfermedades infecciosas en invierno y primavera.
4. Peina tu cabello cien veces al día
Teoría de la salud:? En la primavera de marzo, ¿te peinas una o dos veces cada mañana? . Cepillarse el cabello todos los días en primavera es un buen método de cuidado de la salud. Debido a que la primavera es la estación en la que se origina y se eleva el Yang Qi natural, el Yang Qi del cuerpo humano también se ajusta a la naturaleza en este momento y tiene las características de elevarse hacia arriba y hacia afuera. Se manifiesta en la expansión gradual de los poros, un fuerte metabolismo y un fuerte metabolismo. y rápido crecimiento. Por lo tanto, peinarse en primavera está en línea con los requisitos del cuidado de la salud de esta primavera. Desempeña un papel importante en la promoción del qi y el alivio de la depresión, el dragado del qi y la sangre y la promoción del yang.
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