¿Cuántas series de flexiones debes hacer cada día para adelgazar tu pecho?

Si haces flexiones, depende de tu nivel físico actual. Si tu cuerpo aún está bien, puedes hacer de 15 a 20 series. Si estás gordo, 10 series serán suficientes.

No es cuestión de cuánto hagas, es cuestión de perseverancia. Haz de 4 a 5 series todos los días, descansando unos 5 minutos entre cada serie. Será eficaz en 1 o 2 meses, pero las flexiones deben realizarse de forma estándar. De lo contrario, por mucho que hagas, será inútil. Levántate rápido y reduce la velocidad. Definitivamente te dolerán los brazos al día siguiente si lo haces por primera vez. Puedes reducir ligeramente la cantidad después de eso, pero no la reduzcas demasiado, todo ayuda. Generalmente, podrá moverse con seguridad y ya no sentirá dolor. De hecho, no se trata sólo de hacer flexiones. Si tienes un juego de mancuernas, podrás ejercitar todos los músculos de tu cuerpo.