La adaptación psicológica de los hombres después del divorcio
Algunas personas suelen decir que cuantas más veces un hombre haya sido roto en el amor, mejor será su mentalidad. Sin embargo, creo que muchas personas que están enamoradas o divorciadas no lo hacen. saben cómo ajustar su mentalidad, llevándolos a los extremos. Entonces, ¿cómo ajustan los hombres su mentalidad después del divorcio? Déjame revelarte este secreto.
En primer lugar, sepa cómo calmarse
Si una persona divorciada se divorcia porque la otra persona está teniendo una aventura, muchas veces sentirá que la otra persona le ha fallado y caer en el dolor. Si puedes preguntarte: "¿Aún es posible ser feliz si continúas viviendo con alguien que no siente nada por ti?" De esta manera, podrás controlar tus emociones de manera racional, abrir tu mente y mirar más allá para deshacerte de ti. de ello.
2. Método de conversación sincera
Hable con sus confidentes agradables y de confianza sobre sus alegrías, tristezas y tristezas después del divorcio, y no acumule ninguna emoción negativa en su corazón.
En tercer lugar, método de desensibilización ambiental
Cuando las personas divorciadas están profundamente preocupadas por sí mismas, también podrían abandonar temporalmente el entorno aburrido y cambiar su entorno de vida y estilo de vida antes de divorciarse. . Puedes visitar a familiares y amigos, viajar al extranjero o concentrarte en el trabajo o tus pasatiempos. De esta forma también se pueden transferir o eliminar las malas emociones.
Cuarto, método de sustitución emocional
Es decir, encontrar un cónyuge con quien volverse a casar para restaurar y mantener el equilibrio psicológico. Encuestas relevantes muestran que después del divorcio, las mujeres tienen una tasa de segundas nupcias más alta que los hombres, y muchas personas se sienten más felices después de volver a casarse que durante su primer matrimonio.
Debemos plantearnos cómo afrontar la nueva vida.
Cuando el amor se convierta en una cosa del pasado, muchos hombres se volverán adictos a la ternura y dulzura del pasado. De hecho, el pasado desapareció para siempre y realmente vale la pena captar y poseer el presente. Dado que el matrimonio fracasó, no hay necesidad de extrañarlo demasiado. Los hombres deben salir rápidamente de la sombra del divorcio y aprender a afrontar activamente la vida después del divorcio. Por lo tanto, cuando un matrimonio termina, los hombres deben preguntarse cómo afrontarán la vida después del divorcio en el futuro. Especialmente aquellos hombres que viven con sus hijos después del divorcio deben aprender a ser responsables de sus hijos.
6. La autocompasión reduce las emociones negativas
Existe evidencia de que las emociones positivas pueden compensar el impacto de las emociones negativas promoviendo comportamientos positivos y ayudando a las personas a encontrar más recursos para afrontar las situaciones. ¿Cómo reduce la autocompasión las emociones negativas causadas por un acontecimiento estresante de la vida (divorcio)?
AshleyB. Allen y otros de la Universidad de Duke descubrieron a través de encuestas en línea que las personas con altos niveles de autocompasión tienden a afrontar eventos estresantes reconstruyendo activamente sus experiencias frustrantes. A pesar de experimentar eventos negativos, las personas con un alto nivel de autocompasión exhibieron menos pensamientos negativos, como creer que sus vidas eran mucho peores que las de otros. En comparación con las personas con poca autocompasión, utilizan más estrategias de gestión emocional y rara vez evitan los problemas cuando se enfrentan a contratiempos.
La autocompasión es un concepto de uno mismo que se puede cultivar, lo que significa que se puede utilizar como un medio para regular la frustración emocional después de una crisis emocional. Reconoce y acepta los pensamientos negativos que surgen con el fin de una relación, pero no caigas en un círculo vicioso de culpa; sé amable contigo mismo y aprende a perdonarte a ti mismo; date cuenta de que todas las experiencias difíciles, incluido el divorcio, son simplemente; Uno de los altibajos que hay que vivir en la vida.
Siete. Libertad de compromisos
El divorcio definitivamente dolerá, pero definitivamente puede ser un punto de inflexión. Aunque en el análisis podemos saber que la persona pasiva puede resultar más herida, en la adaptación después del divorcio también debemos saber que el mayor desafío no es caer en el atolladero de quién ha sido más herido, sino percibir y afrontar. el dolor y la esperanza, tratando el divorcio como una etapa de crecimiento. Al principio, nos hicimos una promesa y nos permitimos ser parte de nuestras vidas. Ahora, cuando nos divorciamos, sentimos que hemos perdido una parte de nosotros mismos. Más bien: pierde esta parte, libérate del compromiso original, en lugar de quedar atado a él.
8. Reciba asesoramiento profesional
El divorcio es un acontecimiento importante en la vida y la parte perjudicada anhela que alguien comprenda sus emociones. Por lo tanto, si no puede deshacerse de la sombra del divorcio con sus propios esfuerzos, puede deshacerse del dolor del divorcio mediante un tratamiento profesional como expertos emocionales y psicólogos.
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