Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - ¿Cómo entrenar para perder peso y moldear el cuerpo?
¿Cómo entrenar para perder peso y moldear el cuerpo?
Aeróbico más anaeróbico
Correr, saltar la cuerda, nadar, hacer puenting, hacer spinning, etc. o ejercicio aeróbico alternativo;
El entrenamiento con pesas, como abdominales, flexiones y diversos ejercicios con equipos, son todos ejercicios anaeróbicos;
Una combinación de los dos Puede reducir la grasa y aumentar el músculo. Hacerlo al mismo tiempo puede ayudarte a perder peso y moldear mejor tu cuerpo.