¿Qué tipo de calcio deben consumir los bebés durante 100 días?
¿Qué debe comer un bebé de 100 días para complementar el calcio? Al alimentar a los recién nacidos, además de simplemente alimentar al bebé, también es necesario prestar atención a la suplementación con calcio. El calcio es un elemento esencial para el crecimiento y desarrollo de los huesos. Los padres deben prestar atención a complementar el calcio y otros nutrientes necesarios. Compartamos ¿qué deben comer los bebés para complementar el calcio durante 100 días?
¿Qué tipo de suplemento de calcio deben consumir los bebés durante 100 días? Si su bebé es amamantado exclusivamente, no es necesario tomar suplementos de calcio. La leche materna es inteligente y ajustará la concentración y el contenido de sustancias de la leche según las necesidades del bebé. Si se trata de alimentación mixta (es decir, leche materna insuficiente y se requiere suplementación parcial de leche de fórmula en polvo), no es necesario complementar el calcio. El calcio de la leche materna se combina con el calcio de la leche de fórmula y es suficiente para que el bebé lo tome. absorber y utilizar. La alimentación artificial pura (es decir, alimentación completa con leche en polvo) no requiere suplementos de calcio. Según el Código Alimentario Chino, la leche en polvo de fórmula infantil está fortificada con calcio, y el calcio que contiene es suficiente para que los bebés y los niños pequeños lo absorban y utilicen. Entonces, ¿cuándo necesita su bebé suplementos de calcio?
1. Bebés y niños pequeños: debido a la falta de actividades al aire libre y las pocas horas de sol, la producción de vitamina D en el cuerpo es limitada, lo que no favorece la absorción de calcio y puede causar fácilmente una deficiencia de calcio. Por lo tanto, los niños menores de dos años deben prestar atención a la suplementación con calcio y vitamina D, que es beneficiosa para el crecimiento saludable del bebé.
2. Bebés prematuros, gemelos, niños nacidos demasiado rápido o en invierno: Estos niños tienen más probabilidades de tener deficiencia de calcio que otros niños, por lo que se debe prestar atención a la prevención con antelación.
3. Niños con malas condiciones nutricionales y sobrepeso: Estos niños necesitan más calcio que los niños normales.
4. Los niños que son quisquillosos con la comida, anorexia, indigestión, nutrición dietética poco razonable y no les gusta la leche deben prestar atención a los suplementos de calcio.
5. Niños enfermos: Durante enfermedades infantiles, como eccema, infecciones respiratorias recurrentes, diarrea aguda y crónica, etc., estas enfermedades pueden afectar fácilmente la absorción de calcio y causar síntomas de deficiencia de calcio. Por lo tanto, cuando los niños están enfermos, los padres deben considerar suplementos razonables de calcio y otros nutrientes mientras tratan la enfermedad.
¿Cuál es el mejor suplemento de calcio para recién nacidos?
1. Leche
La leche es el mejor alimento suplementario de calcio, por lo que además de amamantar, las madres también pueden alimentar a sus bebés con un poco de leche de forma adecuada.
2. Sopa de huesos
La sopa de huesos es rica en nutrientes, que no solo pueden ralentizar el envejecimiento óseo en personas de mediana edad y mayores, sino que también facilitan el crecimiento óseo. Por lo tanto, los bebés pueden beber más sopa de huesos para complementar el calcio.
3. Frutas y verduras frescas
Las frutas y verduras frescas, como espinacas, puerros, arroz salvaje, caucho, manzana, piña y otras frutas y verduras también son útiles para la suplementación con calcio. . El bebé necesita calcio y la madre puede prepararle un poco de jugo de frutas y verduras.
4. Mariscos
Comer más mariscos ricos en proteínas y calcio, como algas, langostinos, cangrejos, pescados marinos, camarones secos, etc., puede complementar eficazmente el calcio para los bebés. (Tenga cuidado para evitar que su bebé sufra alergias al comer mariscos)
5. Consuma alimentos que complementen el calcio.
A veces el bebé no puede seguir el ritmo del suplemento de calcio. Si el bebé tiene una deficiencia grave de calcio, es necesario complementarlo con calcio de forma adecuada. Al tomar suplementos de calcio, tenga en cuenta que los diferentes suplementos de calcio tienen diferentes capacidades de absorción y diferentes contenidos de calcio. Según los datos, el carbonato de calcio contiene aproximadamente un 40% de calcio, un 29% de acetato de calcio, un 21% de citrato de calcio, un 15% de hidrogenofosfato de calcio, un 13% de lactato de calcio y un 9% de gluconato de calcio. Los expertos señalan que se deben elegir productos con alto contenido de calcio y precios relativamente bajos. Aunque el contenido de calcio del lactato de calcio no es muy alto, su efecto de absorción es muy bueno, lo que lo convierte en una buena opción para la suplementación de calcio para bebés.
¿Qué calcio debe consumir un bebé de 100 días? 2. ¿Cómo deben complementar los bebés la deficiencia de calcio, hierro y zinc?
1. Debe ser una terapia dietética. Consuma más alimentos ricos en calcio, hierro y zinc, como leche, productos de soja, pescado, carnes magras, hígado animal, riñón, yemas de huevo, productos lácteos, verduras, etc.
2. Comer más mariscos acuáticos. Como ostras, carne, vieiras, etc.
3. Consumir más alimentos de cáscara dura como castañas, nueces, cacahuetes, etc. La suplementación con zinc con la medicina tradicional china también puede desempeñar un muy buen papel. Algunas medicinas tradicionales chinas contienen altos niveles de zinc. También puedes beber líquido oral para complementar el calcio, el hierro y el zinc.
4. Comer un poco de aceite de hígado de bacalao favorecerá la absorción de calcio.
5. Toma más sol
¿Cuáles son los principales síntomas de la deficiencia de zinc?
1.
Cuando hay deficiencia de zinc, la función de las papilas gustativas disminuye, la función del gusto disminuye, el apetito disminuye, la ingesta de alimentos disminuye y la capacidad digestiva se debilita.
2. Crecimiento y desarrollo hacia atrás.
3. El cabello es escaso y amarillo.
4. Es fácil resfriarse. Las personas con deficiencia de zinc tienen una función inmune reducida y son propensas a diversas enfermedades infecciosas, como diarrea, resfriados, etc.
5. Retraso en el desarrollo, retraso mental, enfermedades respiratorias frecuentes, úlceras bucales recurrentes y heridas de difícil curación.
Es necesario que los bebés complementen calcio, hierro y zinc, y existen muchas formas de complementarlos. Si el bebé es amamantado, complementar el calcio, el hierro y el zinc es bueno para la madre y el bebé absorberá los nutrientes de la madre. Para los bebés con dientes, la terapia dietética es la mejor solución, pero tenga cuidado de no agregar glutamato monosódico. También puede darle a su bebé algún líquido oral para complementar el calcio, el hierro y el zinc.
¿Qué tipo de calcio deben consumir los bebés durante 100 días? 3. El mejor momento para complementar el calcio en los bebés.
Bebés de 0 a 5 meses:
La leche materna es la principal fuente de nutrición de los bebés de 0 a 5 meses. Su ingesta de calcio debe mantenerse en 300 mg. Siempre que se consuman entre 600 y 800 ml de leche materna o de fórmula todos los días, ¡generalmente no se necesita un suplemento de calcio!
Bebé de 4 a 6 meses:
Cuando el bebé tenga cuatro meses, se le añadirá ropa de cama, la ingesta de leche se reducirá relativamente y la demanda de calcio aumentará en un 100 mg. En este momento, la madre necesita complementar el calcio para el bebé.
Bebés de 1 a 3 años:
El alimento básico de los bebés de 1 a 3 años cambia de leche a cereales y la demanda de calcio aumenta a 800 mg. Sin embargo, una encuesta muestra que el calcio en la dieta de los bebés y niños pequeños de entre 1 y 3 años en mi país todavía no puede satisfacer sus necesidades. Por lo tanto, es necesario preparar suplementos de calcio para su bebé en este momento. La leche y los productos lácteos siguen siendo componentes esenciales de la dieta. Lo mejor es beber unos 400 ml de leche al día y prestar atención a los alimentos ricos en calcio como los productos lácteos, la sopa de huesos, las gambas secas y el pescado.
2. ¿Cuándo es el mejor momento para que los bebés reciban suplementos de calcio?
Según el crecimiento y desarrollo del bebé, el mejor momento para complementar el calcio es cuando el bebé muestra los primeros síntomas de deficiencia de calcio, como sudores nocturnos, terrores nocturnos, llanto nocturno, frotamiento de almohadas, calvicie de almohadas y otros. síntomas, o Cuando un bebé tiene retrasos en el desarrollo, por ejemplo, el bebé no puede mantener la cabeza erguida después de 2 meses, no puede darse la vuelta después de 4 meses, no puede sentarse de manera inestable durante medio año, no puede gatear a los 7 u 8 meses, no puede pararse o caminar cuando tenga casi un año, etc. Estos síntomas indican que el bebé tiene deficiencia de calcio y lo mejor es administrar suplementos de calcio en este momento.
Si se divide por temporada, la mejor época para que los bebés y los niños pequeños tomen suplementos de calcio es el verano, cuando la temperatura es alta y los bebés y los niños pequeños están al aire libre tomando el sol. Los rayos ultravioleta irradian la piel expuesta, lo que puede sintetizar vitamina D en el cuerpo y promover la absorción de calcio, por lo que la suplementación con calcio en verano puede obtener el doble de resultados con la mitad de esfuerzo.
3. ¿Cuándo es el mejor momento para tomar y absorber las tabletas de calcio?
Lo mejor es complementar el calcio varias veces al día, durante o después de las tres comidas. Debido a que la absorción de calcio alcanza su punto máximo por la noche, tomarlo después de la cena tiene el mejor efecto. La llamada "suplementación de calcio por la noche es efectiva" se debe a que el tejido óseo viejo se elimina constantemente alrededor de las 3 a. m., por lo que es adecuado complementar las fuentes de calcio por la noche para asegurar un índice de calcio más estable en el cuerpo. Tenga cuidado de no cenar demasiado tarde para evitar la formación de cálculos en el tracto urinario.
Algunos expertos señalan que el mejor momento para suplementar calcio es antes de acostarse todos los días. En una dieta de tres comidas al día, el cuerpo humano puede absorber de 300 mg a 400 mg o más de calcio de los alimentos. Cuando el cuerpo excreta calcio de la orina a través del mecanismo de regulación del calcio, puede reponer la sangre de los alimentos en cualquier momento para mantener los niveles de calcio en sangre. Por la noche, el cuerpo deja de comer, pero la orina se formará como de costumbre y parte del calcio de la sangre seguirá entrando a la orina, por lo que para mantener niveles normales de calcio en la sangre, el cuerpo tiene que utilizar reservas de calcio, es decir, calcio en los huesos. La suplementación con calcio antes de acostarse puede proporcionar una fuente de calcio para esta regulación del calcio durante la noche y bloquear el uso del calcio óseo en el cuerpo. Además, el calcio tiene un efecto sedante y puede ayudarte a dormir.
Por lo que el mejor momento para suplementar calcio debe ser antes de acostarse y entre comidas. Si duerme mucho tiempo, lo mejor es descansar media hora después de cenar, porque la concentración de calcio en sangre es más baja a mitad de la noche y por la mañana, por lo que es más adecuado tomar suplementos de calcio.