La ciencia ayuda al pequeño gordo a contraatacar y convertirse en un pequeño genio saludable

¡Detrás de cada persona gorda hay un corazón que anhela salud! Como padre, ¿le preocupa el peso de su hijo? No te preocupes, aquí te dejamos algunas sugerencias súper prácticas que te ayudarán a convertir a tu pequeño gordito en un pequeño saludable.

Establezca hábitos alimentarios saludables

Deje que los niños se mantengan alejados de la "trampa dulce" de las altas calorías, las grasas y los azúcares, y elija verduras, frutas y alimentos integrales más nutritivos. pan de trigo. ¡No lo olvides, controlar la ingesta de alimentos también es importante!

♀? Aumenta la cantidad de ejercicio

¡Deja que tus hijos se muevan y liberen el exceso de energía! Anime a su hijo a hacer actividad física participando en actividades al aire libre, clases de gimnasia u otros deportes. También puedes hacer del ejercicio una rutina diaria simplemente saltando la cuerda y bailando en casa.

Vida regular y descanso

Una rutina saludable es la clave para el crecimiento saludable de los niños. Asegúrese de que su hijo duerma lo suficiente para evitar quedarse despierto hasta tarde y sentirse cansado. Al mismo tiempo, desarrolle buenos hábitos de higiene, como lavarse las manos y los dientes con frecuencia, para mantener las enfermedades alejadas de los niños.

Busca ayuda profesional

Cuando la obesidad es un problema grave, es posible que desees buscar ayuda de un médico o nutricionista. Pueden desarrollar un plan de pérdida de peso personalizado para su hijo y brindarle orientación y apoyo profesional. Participe en actividades para padres e hijos o clases de fitness comunitarias para compartir experiencias con otros padres y ayudar a sus hijos a crecer.