¿Puedes comer batatas si tienes problemas en los ojos?

Las verduras son ricas en nutrientes que necesita el cuerpo humano. Comerlos con regularidad no sólo mejora la función corporal, sino que también protege los ojos. Hoy, el oftalmólogo del Shenzhen Duoshi Health Vision Center le presentará varios vegetales que tienen la función de mejorar la vista. Las espinacas contienen una gran cantidad de luteína, que es muy eficaz para prevenir la degeneración macular. Investigadores de la Universidad de Ohio en Estados Unidos dijeron que la gran cantidad de luteína en los vegetales de hojas verde oscuro es muy útil para prevenir las cataratas. Además, las espinacas son ricas en vitamina C, proteínas, calcio, fósforo, hierro y otros elementos, lo que ayuda a complementar la energía, mejorar el tracto gastrointestinal y mejorar la condición física. Sin embargo, cabe señalar que los pacientes con anemia y cálculos, así como los bebés de edad avanzada y los niños pequeños o las mujeres embarazadas no deben comer más espinacas. Zanahorias

La vitamina A, también conocida como retinol o factor anti-ojo seco, se convierte a partir del β-caroteno en las zanahorias mediante la absorción en el intestino delgado. Puede promover la formación de pigmentos fotosensibles en los ojos y tratarla. La ceguera nocturna y las cataratas, la miopía y otras enfermedades oculares tienen un cierto efecto preventivo. Es muy importante dominar buenos métodos para que las zanahorias desempeñen su papel llamativo. Mejor frito o guisado con carne. No es recomendable poner demasiado aceite durante la cocción. Puerros

La gran cantidad de vitamina A que contienen los puerros es un excelente nutriente para proteger la vista. Además, el sulfuro contenido en los puerros también puede promover la absorción de vitamina A por parte del cuerpo, por lo que comer puerros con regularidad tiene cierto efecto en la prevención de la miopía. Además de proteger la vista, los puerros también tienen el efecto de tonificar los riñones, refrescar la mente y fortalecer el estómago. Sus semillas también pueden usarse como medicina. Debido a que los puerros no son fáciles de digerir, la cantidad consumida por comida debe ser de 100 gramos. Las personas con mala función gastrointestinal deberían comer menos. La luteína y la zeaxantina del maíz, con sus poderosos efectos antioxidantes, pueden absorber la luz dañina que ingresa al globo ocular y mantener la salud de la mácula. Pero cabe señalar que sólo el maíz amarillo contiene luteína y zeaxantina, mientras que el maíz blanco no. El selenio y el magnesio del maíz también pueden acelerar la descomposición de los peróxidos en el cuerpo y permitir que los desechos se excreten del cuerpo lo más rápido posible, por lo que el maíz también es un buen producto anticancerígeno. Tomates

Las vitaminas A y C del tomate no sólo ayudan a mejorar la visión, sino que también previenen la ceguera nocturna. Además, los tomates son ricos en fitoquímicos, luteína y zeaxantina, que también pueden proteger los ojos del daño causado por la luz y reducir el riesgo de cataratas. Los tomates se pueden comer crudos o cocidos, pero cabe señalar que no es recomendable comer grandes cantidades de tomates en ayunas, y los pacientes con gastroenteritis y disentería bacteriana aguda no deben comerlos para evitar agravar la afección. Aunque el consumo regular de estos vegetales puede proteger los ojos hasta cierto punto, los profesores del Shenzhen Duoshi Health Vision Center también recordaron que la prevención de la miopía radica principalmente en desarrollar hábitos científicos de uso de los ojos, reducir el uso de productos electrónicos y hacer más actividades al aire libre. deportes. Después de que el niño cumpla 3 años, es necesario establecer un archivo refractivo para detectar problemas de visión lo antes posible y corregirlos de manera oportuna.