Cómo mantener la salud durante el milenio, prestando atención a la alimentación, la vestimenta, la vivienda y el transporte.
Ropa: agregue ropa a tiempo por la mañana y por la noche.
Hay un dicho popular que dice que "el rocío blanco divide las noches de otoño, y una noche es fría". La medicina china también presta atención a "sin rocío blanco, sin rocío frío". Esto significa que el clima se irá volviendo cada vez más frío y no podrás usar ropa sin camisa como lo hacías en verano. Agregue ropa a tiempo según los cambios climáticos para prevenir resfriados. Por lo tanto, es mejor que los ancianos y los niños agreguen ropa a tiempo. Al mismo tiempo, preste atención a mantener los pies calientes. El frío empieza a nuestros pies.
Alimentación: Prestar atención a la hidratación de los pulmones y la sequedad.
Miles de años después, la energía yang en la naturaleza tiende a converger, el aire se vuelve seco y los pulmones están delicados y sucios, lo que los hace vulnerables a la sequedad del otoño, lo que hace que las personas sean propensas a tener la boca seca y la garganta seca. , heces secas y piel agrietada y otros fenómenos. En este momento, el cuidado de la salud debe centrarse en nutrir las grasas e hidratar la sequedad. En la dieta diaria se debe comer más cosas neutras o dulces, así como alimentos neutros, ricos en nutrientes y fáciles de digerir. Si bebe un plato de gachas por la mañana, no solo puede curar el frescor del otoño sino también prevenir la sequedad del otoño, como gachas de hongos blancos, gachas de semillas de loto, gachas de sésamo, gachas de azufaifo, gachas de camote, gachas de maíz, etc. Las peras, manzanas, uvas, naranjas, pomelos, caquis y longanes son frutas aptas para comer en otoño.
Quédate: no seas codicioso por la noche.
Como dice el refrán: "Si no muestro mi cuerpo desnudo durante mil años, tarde o temprano me lo recordarán". Después del término solar de mil años, aunque la temperatura diurna todavía puede alcanzar más de 30 grados centígrados, la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande y la temperatura es baja por la noche, si llueve, el enfriamiento será más evidente. Por eso, lo mejor es no encender el aire acondicionado por la noche y no mostrar el pecho ni la espalda. Asegúrese de mantener el abdomen y las articulaciones calientes para evitar resfriarse y provocar algunas enfermedades.
OK: Sal y haz ejercicio, combinando movimiento y quietud.
El otoño tiene un clima agradable y es una buena época del año para hacer ejercicio. Al régimen deportivo de Millennium Solar Terms se le pueden agregar algunos deportes al aire libre en función de la "helada otoñal", pero la elección de los deportes debe variar de persona a persona y no es adecuado realizar actividades excesivamente intensas. Los deportes más relajantes, como el montañismo, el Tai Chi y la caminata, deben practicarse según la capacidad de cada uno.
Prevención: Se deben prevenir las enfermedades respiratorias.
En este término solar, hay relativamente más enfermedades nasofaríngeas, asma y enfermedades bronquiales. Preste atención a los cuidados de enfermería en el trabajo, estudio, viajes, dieta, etc., especialmente pacientes con antecedentes de enfermedades respiratorias. Aparecerán síntomas evidentes como fiebre, tos y bronquitis. Por lo tanto, durante esta temporada, las personas con tos crónica tienen más probabilidades de tener tos agravada. La mejor medida preventiva es evitar el contacto alérgico y evitar el contacto con alérgenos como el polen, además de los alimentos complementarios. Además, si el mal viento invade los meridianos y los músculos, los casos graves pueden provocar cuadriplejía.