Bajar de peso y hacer ejercicio para el dolor de pies
¿Es normal tener hipo durante la práctica?
Normal. Eructar durante el ejercicio es un fenómeno modificador de enfermedades relacionadas con el estómago. Se produce hinchazón en la Coca-Cola, que conviene expulsar eructando.
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¿Es normal bostezar durante la práctica?
Normal. El bostezo es causado por un suministro insuficiente de sangre al cerebro, falta de oxígeno y fatiga mental. A través de la práctica, puedes conocer la fuerza y la debilidad de tu propio Qi y sangre.
Pero a la hora de practicar, en principio lo mejor es no abrir la boca para evitar la disipación del aliento.
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¿Es normal tener ganas de quejarte a mitad de la práctica?
En circunstancias normales, el vómito es un fenómeno de "estasis gástrica" en el estómago. Si puedes escupir la "estasis estomacal" causada durante la práctica, es la forma más rápida de restaurar la función de almacenamiento gástrico.
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¿Qué debo hacer si quiero agotar gases durante la práctica?
En circunstancias normales, cuando practiques, intenta mantener el abdomen y levanta el ano, de modo que sea poco probable que sigas expulsando gases. Emisiones al aire generalmente contaminadas.
Si tu condición gastrointestinal no es buena, o tu motilidad gastrointestinal es muy rápida, y no puedes evitar querer desahogarte, no lo reprimas, ventílate suavemente. Lo más importante es contraer el abdomen y levantar el ano lo más posible, así que continúa contrayendo el abdomen y levantando el ano después de pasar el gas.
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¿Por qué se calienta el cuerpo al practicar la contracción abdominal y elevador del ano?
Al hacer ejercicio correctamente, la vitalidad y la verdadera energía se transformarán en el quemador inferior, generando calor en el proceso, lo que favorece enormemente el movimiento del qi y la sangre en el cuerpo, y también produce un buen efecto de acumulación. qi y eliminar enfermedades.
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¿Es normal sudar mucho durante el ejercicio?
“Fiebre, sudoración y producción de líquidos” son los tres indicadores principales para la autoevaluación de los efectos del ejercicio. Si practicas la sudoración, lo estás haciendo correctamente.
La mayoría de las personas sudan durante las primeras etapas del ejercicio. El sudor puede disolver y metabolizar el exceso de grasa, colesterol, impurezas y otras sustancias indeseables que pueden dificultar la circulación sanguínea.
Si no sudas en la etapa inicial, en primer lugar, no tienes suficiente tiempo para practicar y, en segundo lugar, no practicas correctamente.
Si practicas correctamente según lo esencial, deberás sudar paso a paso de la cabeza a los pies. Después de entrenar durante un período de tiempo, el cuerpo volverá a la normalidad, los productos de desecho que deben metabolizarse a través del sudor se reducirán y la cantidad de sudor disminuirá naturalmente.
Un pequeño número de personas tienen constituciones especiales y trastornos graves de la transpiración. Es posible que necesiten practicar durante mucho tiempo para fortalecer la elevación abdominal y anal y la respiración pulmonar antes de la transpiración.
Es normal practicar cuando la temperatura es fría y es difícil conseguir el efecto de sudoración.
En cuanto a zonas o momentos con alta temperatura y humedad, es posible que sudes si permaneces quieto. Es natural sudar durante la práctica.
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¿Qué debo hacer si derramo lágrimas durante la práctica?
"Sudar abre los ojos", y llorar mientras se practica, es desbloquear el hígado, aliviar y eliminar posibles enfermedades en el hígado, y es un proceso de eliminación de enfermedades.
Es normal derramar lágrimas durante la práctica. Deja que las lágrimas fluyan naturalmente. Intenta no secarte las lágrimas para no afectar la eficacia de la práctica.
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¿Por qué me pica la nariz y los oídos durante la práctica?
El picor de nariz es un proceso normal de reparación de las reservas pulmonares durante la práctica de Qigong. Al igual que cuando cicatriza una herida, las células regeneradas se dividen, provocando picazón y hormigueo.
El picor de oídos durante la práctica es síntoma de reparación renal. Al practicar artes marciales, la mayoría de las personas pueden sentir los cambios internos en los riñones y los pulmones a través de los rasgos faciales externos correspondientes.
Es difícil para la gente común sentir directamente los cambios en los cinco órganos internos. Sólo aquellos que han practicado hasta cierto punto pueden sentir directamente los cambios en el Qi y la sangre en el cuerpo.
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¿Cuáles son las razones por las que los insectos se arrastran, las descargas eléctricas y el blanco de los ojos durante la práctica?
El rastreo de insectos, las descargas eléctricas y el blanco de los ojos aparecen durante la práctica. Todos estos son causados por el movimiento del Qi y el movimiento del Qi a través de los meridianos. Tienen diferentes reacciones después de pasar por diferentes meridianos. y puntos de acupuntura, por lo que son fenómenos normales.
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¿Qué debo hacer si babeo mucho durante la práctica?
Al practicar artes marciales, sale agua a borbotones de la boca, lo que se llama "producir líquido". Es un fenómeno de "añadir leña al fuego", que puede alcanzar aún más el estado de "agua y fuego", es decir, puede regular la transformación del qi, la sangre y el qi en el cuerpo, produciendo así fluidos corporales.
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¿Por qué se me entumecen las manos y los pies cuando practico?
El entumecimiento de manos y pies también es una reacción a que el Qi quita los meridianos. Las manos y los pies están conectados a los doce meridianos, y los doce meridianos están conectados a los doce órganos internos.
El entumecimiento indica un trastorno en los meridianos. Al fortalecer el entrenamiento y eliminar obstáculos, se puede aliviar el entumecimiento, así que no te preocupes demasiado.
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Durante la práctica, tus manos pasan de estar doloridas a entumecerse, lo que te da una sensación de propulsión. ¿Es normal?
Durante el ejercicio, el cuerpo siente frío, calor, entumecimiento, distensión, dolor, dolor, insectos arrastrándose, astigmatismo, blanqueamiento y fuerza de empuje de adentro hacia afuera son todos fenómenos causados por el movimiento del Qi.
En las primeras etapas del ejercicio, el cuerpo de algunas personas cambia de frío a calor, o algunas partes están calientes y otras frías, lo que da como resultado un frío y un calor desiguales. Por ejemplo, los fenómenos comunes de calor en una palma y lámpara de hielo en una palma son fenómenos y reacciones producidas por el cuerpo humano en el proceso de transformar el qi del cuerpo y eliminar enfermedades.
La fuerza que empuja desde adentro hacia afuera es el poder del Qi en el cuerpo. El qi en el cuerpo humano tiene dos poderes: atracción y repulsión, que son manifestaciones de la existencia concreta de la verdad y la vitalidad.
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¿Por qué me duele tanto la cintura cuando aprieto el abdomen y levanto el ano con fuerza?
Apretar el abdomen con fuerza y elevar el ano provocará dolor en la cintura, que puede deberse a los siguientes factores.
1 es el problema postural más común. Incluyendo posturas de elevación abdominal y anal descoordinadas, desequilibrio del Qi en los lados izquierdo y derecho del cuerpo, esfuerzo desigual de los músculos de la cintura, lesiones deportivas pasadas, lesiones postoperatorias antiguas, etc.
2. Es una enfermedad renal o función renal débil y mal movimiento del qi.
3. Es hinchazón de lesiones tisulares o compresión por tumores.
Estos dos últimos deben ser examinados cuidadosamente por un médico para determinar la causa y luego tomar medidas preventivas.
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Al practicar, tus dedos no pueden evitar girar completamente. ¿Qué debo hacer?
Al practicar, los cinco dedos se doblarán y girarán involuntariamente, simplemente déjelos girar de forma natural. Este es un fenómeno normal de los meridianos neumáticos.
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¿Qué significa si te duelen las manos y los pies durante la práctica?
Tal como dice la medicina china: "No duele si lo atraviesas, pero no duele si duele". El dolor en las manos y los pies es causado por los meridianos bloqueados, que significa que los órganos correspondientes a los meridianos tienen una posible disfunción o enfermedad. El dolor puede considerarse una señal de advertencia.
El ejercicio requiere que el cuerpo esté lo más inmóvil posible. No provocará lesiones deportivas ni dañará los órganos internos. Sólo favorecerá una recuperación saludable sin daños ni efectos secundarios.
El dolor en manos y pies durante el ejercicio es un problema del propio cuerpo, pero ahora, a través del ejercicio y la mejora de la circulación sanguínea, se han revelado estos posibles problemas. La raíz del sufrimiento es la enfermedad, no la práctica espiritual.
El dolor puede utilizarse como método de autoexamen y detección temprana de enfermedades sin excesiva preocupación, duda y miedo. En cambio, muchos practicantes consideran que es bueno cortar el dolor de raíz, recordándose practicar bien y deshacerse de la enfermedad lo antes posible antes de que se vuelva lo suficientemente grave.
Además, se produce algo de dolor durante la práctica. En este momento, si mueve las extremidades, el dolor se aliviará temporalmente, pero afectará la calidad de la práctica.
Ya sea que tengas dolor de muñeca, hombro o todo tipo de dolor, es solo un fenómeno durante la práctica. El dolor no afectará la eficacia del entrenamiento de artes marciales, sólo el ejercicio lo hará.
Si no comprendes la naturaleza de la hinchazón y el dolor, tendrás miedo y dudas, lo que hará que tu cuerpo pierda el control. Te moverás cuando te duela y seguirás moviéndote, lo que afectará la calidad de tu cuerpo. tu práctica.
Cuando te enfrentas a la hinchazón y el dolor, debes practicar más concentradamente para desviar la atención del dolor. Por supuesto, cuando el dolor desaparece está directamente relacionado con el tiempo de incubación de la enfermedad y el grado de concentración durante la práctica.
El contenido está recopilado de “Ley de Autoayuda para la Vida”.
Te deseo felicidad en todo momento.
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