¡Sopa de verduras increíble!
Para evitar ser devoradas por insectos y pájaros y no verse afectadas por las inclemencias del tiempo, germinarán en el momento más seguro. Para protegerse del daño de los rayos ultravioleta del sol, las plantas producen grandes cantidades de antioxidantes, a los que a menudo me refiero como fitoquímicos.
NO.1 Cómo utilizar eficientemente la energía vegetal
Los métodos de cocción son muy importantes para que podamos utilizar los fitoquímicos de forma eficaz.
La capa más externa de células vegetales es una estructura resistente llamada "pared celular", que no se destruirá con unos pocos mordiscos de los dientes. Pero cuando se calienta y se hierve, esta fuerte pared celular puede romperse fácilmente. En este momento, los ingredientes activos de las verduras se disolverán en la sopa y serán absorbidos por el cuerpo.
NO.2 ¿Por qué abogas por la sopa de verduras?
Según las investigaciones, la sopa de verduras puede mantener jóvenes los vasos sanguíneos y prevenir enfermedades crónicas como la hipertensión arterial y la diabetes. Puede ayudar a absorber suficiente fibra dietética, promover la motilidad gastrointestinal, aumentar la cantidad de probióticos y mejorar la inmunidad; puede combatir la inflamación crónica en el cuerpo humano, ralentizar el envejecimiento humano e incluso prevenir la aparición de cáncer.
Sopa de Verduras Instantánea Automática nº3
Preparar sopa de verduras es muy sencillo, sólo 2 pasos. Si desea cambiar su enfoque, 3 pasos serán suficientes.
El primer paso: poner verduras (verduras de temporada, verduras de uso común: repollo, cebolla, zanahoria, patatas, espinacas, repollo, calabaza, etc.) y hervir agua (la proporción entre verduras y agua es aproximadamente 1:3).
Paso 2: Añade agua y lleva a fuego alto (la proporción de verduras y agua es aproximadamente 1:3).
Paso 3: Si queremos tomar sopa de verduras, sólo necesitamos una batidora de alta velocidad para tomar otra sopa de verduras suave y delicada.
Sopa de Verduras y Aguacate nº4
Ingredientes: cebolla, zanahoria y col.........150g.
? Repollo y tomate....................150g
? Aguacate................................La mitad.
................................................ Agua 900ml.
Método de elaboración:
1. Lavar todas las verduras.
2. Cortar todas las verduras en trozos.
3. Cortar todas las verduras. hasta que hierva, luego cocine a fuego lento durante 30 minutos.
Este plato de sopa de verduras, que es nutritivo y delicioso, contiene ricos antioxidantes, vitaminas, minerales y ácidos grasos insaturados. Bébelo.