¿Cómo pueden los niños crecer más? ¿Qué deben hacer los niños para crecer más?
¿Cómo pueden los niños crecer más altos? No importa cuán descuidados sean sus amigos varones, no pueden ignorar este problema. Los expertos dicen que si los niños quieren aumentar su altura, no deben usar drogas y técnicas para aumentar la altura de manera casual. Lo mejor es utilizar la dieta y el ejercicio para controlarlo de forma natural, a fin de reducir el daño. Echemos un vistazo a la introducción de los expertos. ¿Cómo pueden los niños crecer? Los expertos señalan que el aumento es un fenómeno fisiológico común y normal. El crecimiento del cuerpo humano determina. En cuanto al crecimiento y desarrollo de los huesos, el crecimiento de los huesos largos de las extremidades inferiores está más estrechamente relacionado con la altura. Hay muchos factores que conducen a la intensificación científica. Sólo comprendiendo exhaustivamente los factores que influyen en la intensificación podremos controlar la situación general y hacer realidad el sueño de la intensificación. En la actualidad, hay más de 4,3 millones de personas con baja estatura causada por trastornos del crecimiento y el desarrollo en mi país, y el número aumenta a un ritmo de 161.000 cada año. Entre los niños de 5 a 14 años, la tasa de prevalencia es del 3%. Más del 90% de los niños que padecen la enfermedad tienen trastornos psicológicos como baja autoestima, autismo, mal humor y vulnerabilidad psicológica. A menudo son más sensibles y menos seguros que la persona promedio. Los pacientes con estatura baja suelen tener ciertas enfermedades que, si no se diagnostican y tratan a tiempo, afectarán su estatura y calidad de vida adultas. ¿Cómo pueden los niños crecer más? 1. Dormir: dado que la cantidad de hormona del crecimiento se secreta más durante el sueño, especialmente durante el sueño profundo, es tres veces mayor que cuando está despierto. Por lo tanto, el sueño puede aumentar la concentración de la hormona del crecimiento en la sangre. El valor más alto favorece el crecimiento. Al mismo tiempo, en el caluroso verano, tomar una siesta de al menos media hora también es importante para crecer. ¿Cómo pueden los niños crecer más? Según los expertos, el sueño juega un papel importante en el crecimiento y desarrollo de los niños. Los padres deben instar a sus hijos a dormir entre 8 y 9 horas al día. Además, los dulces pueden aumentar fácilmente el azúcar y los lípidos en la sangre y afectar la secreción de la hormona del crecimiento. Es mejor no desarrollar el hábito de comer refrigerios nocturnos antes de acostarse. 2. Evite la estimulación luminosa antes de acostarse: mirar televisión o jugar videojuegos durante mucho tiempo provocará una estimulación luminosa intensa del nervio óptico, agravará la fatiga de los niños, dificultará la secreción de la hormona del crecimiento y afectará el crecimiento. Por lo tanto, los padres deben limitar el tiempo que sus hijos ven la televisión o juegan videojuegos a menos de 2 horas antes de acostarse. ¿Cómo pueden los niños crecer? En tercer lugar, ejercicio científico: insistir en hacer ejercicio físico, al menos 1 hora al día. Antes de que se cierre la línea epifisaria, puede hacer más ejercicios con las piernas, como: saltar la cuerda, correr, nadar, jugar a la pelota, hacer gimnasia de estiramiento, patear volantes, ejercicios de contacto alto, etc., cuando la línea epifisaria está a punto de cerrarse; Conviene hacer más ejercicios de la parte superior del cuerpo, como colgarse de la barra horizontal, etc. Y prestar atención a corregir la postura al estar de pie y caminar. ¿Cómo pueden los niños crecer más? 4. Tomar más sol: si desea aumentar su altura, puede salir al aire libre y tomar más sol para aumentar la posibilidad de exposición a los rayos ultravioleta, lo que facilitará la síntesis de vitamina D en el cuerpo y promoverá la Absorción de calcio y fósforo en el tracto gastrointestinal, asegurando así la fuerza de los huesos. Recordatorio de salud: la altura no solo depende de factores genéticos. El 72% de la altura de un niño se ve afectada por la genética. Los factores adquiridos también desempeñan un papel importante en el crecimiento de la altura después de la adquisición, se deben elegir métodos formales y científicos. . ¡Te deseo salud y felicidad!