Único tanto para hombre como para mujer, con unos sencillos movimientos podrás practicar la línea de tu chaleco en casa.

Si quieres desarrollar músculos abdominales sexys o líneas como la línea del chaleco, la línea de sirena, los músculos abdominales, etc., solo necesitas practicar más y no hay muchos otros trucos. Los siguientes 9 ejercicios te enseñarán cómo practicar la línea del chaleco. Para obtener más información, consulte las siguientes 9 acciones:

Método/Pasos

Ejercicio de línea de chaleco, acción 1:

Una pierna se mantiene erguida e inclinada hacia adelante.

Ejercicio línea chaleco acción 2:

Sentadilla con las manos desnudas

Ejercicio línea chaleco acción 3:

Empujar hacia abajo y levantar las rodillas subir alternativamente.

Práctica línea chaleco acción 4:

Soporte de brazo recto y soporte brazo curvado variable

Práctica línea chaleco acción 5:

Postura de rodillas , manos y pies del otro lado

Ejercicio línea chaleco acción 6:

Dobla los codos hacia los lados y estira las caderas.

Ejercicio línea chaleco acción 7:

Acuéstate boca arriba, flexiona las rodillas y levanta la mitad.

Ejercicio línea chaleco acción 8:

Túmbate boca arriba, flexiona las rodillas y eleva las caderas.

Ejercicio línea chaleco acción 9:

Túmbate boca arriba y levanta las piernas.

Los 9 movimientos anteriores para practicar la línea del chaleco, haz cada movimiento 20 veces, al menos 3 veces por semana, y verás el efecto después de 6 semanas.